غذا باٿٽ سان وزن تي نقصان جي وڌ کان وڌ کلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ جي تمام مقبول ۽ موثر طريقي جي فهرست تي آهي. ڪيترا ماڻهو ان جي ويڙهاڪ ۽ سادي سبب ان جيان. اهو ضروري آهي ته انهي کي بهتر نتيجا حاصل ڪرڻ لاء توهان گهٽ ۾ گهٽ 7 ڏينهن تائين استعمال ڪرڻو پوندو. اهڙا غذا صرف نه وزن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر جسم کي پڻ بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو بالواٽ ۽ ڪيف جي تعمير جي ڪري آهي، جنهن ۾ ڪيترائي مفيد مادہ شامل آهن.
هفتي ۾ هڪ هفتي لاء بٿواٽ ۽ ٻورت تي
وزن جي گم ٿيڻ جو طريقو بلڪل سخت نه ٿو ڪري سگھجي، ڇاڪاڻ ته پورري بلڪل وڏي اطمينان آهي، پر ڪيترن ئي ماڻهن کي غذا جي بيماري کان ستو آهي. انهي حالت ۾، انهي غذا مان وزن نه وڃائڻ جي لاء، هڪ خشڪ زرداني، گرين سيپل يا دزريز کي ساوڪ شامل ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، پر اهو صرف آخري آخري رونما ٿيڻ گهرجي. اهو ضروري آهي ته پاڻي جي توازن کي برقرار رکڻ ۽ گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر فيض في ڏينهن پيئڻ گهرجي.
هڪ ڏينهن جي غذا لاء معمولي مينيو بڪواٽ تي ڪافير سان ٺاهيل آهي، هڪ هفتي جي طور تي ٺهيل آهي:
- صبح جو: هڪ حصو مانرج بغير ڪوفير تي پڪو ۽ سائي چانهه کان سواء چينو چاهيندا هئا .
- منجھند جو حصو: ھڪڙو حصو مشغول، سبزيج جي 150 گرام سلما، جنھن جو ليمون رس سان گڏ ۽ گئس کان سواء پاڻي.
- رات وارو، گڏوگڏ ناشتو.
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته پولر جو روزانو حصو 0.5 ڪلو کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. ناشتي لاء کائڻ لاء بٿواٽ جو وڏو حصو سفارش ڪيو ويندو آھي، ۽ پوء ھر ھڪ کاڌي سان گڏ مقدار گھٽائي.
حاصل ٿيل نتيجن کي مضبوط ڪرڻ لاء، توهان کي مناسب غذا کان ٻاهر ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو ضروري آهي ته مينهن مينو شين جي شين کي شامل ڪرڻ ۽ گهٽ فيٽي ۽ گهٽ-کليوري سان بيهڻ شروع ڪرڻ.
غذا جي لاء بٿواٽ سان ڪئين ڪئين ڪجي؟
ڪيترن ئي گرميء جي علاج ۾ رکڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. هڪ مفيد اناج ٺاهڻ لاء، توهان کي 1 tbsp وٺڻو پوندو. اناج ۽ 2 ڪٿان آڻيو. گھٽ وڌائڻ وارو. ڪنٽرول هڪ ڍڪڻ سان ڍڪيل آهي ۽ فرج ۾ رکيل آهي. 6-8 ڪلاڪن کان پوء مقصد مقصد لاء پولس استعمال ڪري سگهجي ٿو.