انگريز لاء، چانهه کير سان هڪ پسنديده پيئڻ آهي. دلچسپ ڳالهه اها آهي ته اها مڪمل طور تي بک کي ڀريل آهي، ۽ اهو هميشه کير جي بنياد تي خوراڪ لاء يا روزانو ڏينهن لاء بنيادي کاڌو استعمال ڪري سگهجي ٿو. انهي حقيقت کان علاوه توهان کي بک کان متاثر نه ٿيندو، هي سٺو پيئڻ هڪ وڌيڪ اهم معيار رکي ٿو: اهو ميٽابولزم بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ وزن وڃائڻ جي عمل کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
کير جو ديس: مکيه طريقه
دودھ تيار ڪرڻ لاء، ڪيترائي مختلف رزقتون آھن، جن مان ھڪڙي پنھنجي مداح آھن. ماهرن کي سبز پتي چانهه جي استعمال جي سفارش ڪئي وئي، ۽ صرف ايترو ته جيڪڏهن توهان کي برداشت نه ڪريو، توهان ان کي ڪارو پتي چانهه سان تبديل ڪري سگهو ٿا.
ھن پيئڻ لاء ڪيترن ئي مقبول ترڪيبون ويچار ڪريو.
- وٺو 2 ڪڪ واري کير جو 2 پيالو وٺو (مناسب ۽ 1.5٪ چربی، پر وڌيڪ). ڪن کي پيٽ ڪن، پر زور نه ڏيو. هن کي چانهن جي پنن ۾ وجهي ڇڏيو، تقريبا 10 منٽن لاء ڪپڙا ۽ دٻاء. ان کان پوء باھ کي بند ڪري سگھجي ٿو، ۽ ٺهيل هڪ ٻئي 10 منٽن تائين ٺهيل آهي. اهو پيئڻ ٿڌو ۽ گرم ٻنهي کي فنا ڪري سگهجي ٿو.
- کير جو گلاس وٺو 1.5 - 2.5٪ چربی، ان کي گرمي. الڳ الڳ، پڪو مضبوط سبز چانهه (هڪ گلاس پاڻيء تي بغير هڪ چمچ). گرم چانهه ۽ گرمي جو کير ٺهرايو، اٽڪل 10 منٽن، اسٽولي تي سوٽي ڪريو. پيئڻ لاء تيار آهي!
- کير سان سست ڪيو. مضبوط ڪارين چاء اڇو، هڪ گند ۾ ½ يا 2/3 کڻي، ۽ کير مٿي مٿي. اهو بهتر آهي ته اهو 2.5 فيصد کان وڌيڪ نه آهي. اهو سڀ کان وڌيڪ سستي ۽ تيز رفتار آهي، جيڪو منٽن ۾ تيار ٿي سگهي ٿو.
Milkflow ڪنهن به additives کان بغير ٿي وڃي، ان کي کنڊ ڪر يا کنڊ جي متبادل. يقينا، جڏهن ته ائين ڪندي، توهان کي مٺائي يا ٻيون کاڌو نه کائڻ گهرجي جيڪي عام طور تي چاهيندا پيئڻ سان.
کير جو کير: هار
کير جي گئس ٺهڻ ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو، ۽ ڪجهه ماڻهن ۾ - ۽ نڪتو. جيڪڏهن توهان کير نه کڻندي، اهڙي قسم جي غذا توهان کي مناسب ناهي. وزن جي نقصان لاء کير تي ٻڌل غذا وارث ننڍپڻ کي ويجهي جي ويجھو آهي، تنهنڪري هڪ خاص ماهرن کي صرف لوڊشيڊ ڏينهن لاء صرف کير استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿو. منوٽيوٽ، اي. صرف کير جو استعمال صرف 2-3 ڏينهن کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
اضافي طور تي، کير فعال طور تي جسم مان مائع کي هٽائي ٿو، تنهنڪري اهو صحيح پيئڻ واري حڪومتي طريقي سان عمل ڪرڻ ضروري آهي. هڪ ڏينهن پيئڻ جو 1.5 - 2 ليٽر پيئڻ جو پاڻي (معدني پاڻي نه!).
کير چانهه جي غذا
کير تي روزو رکڻ جي بدران، توهان کي کير ۽ چاه تي رکڻ کانسواء، اضافي اضافو جي ضرورت ناهي. جيترو توهان کي چاهيندڙ پيئڻ جيترو هجي، پر اهو نه وساريو ته هر شيشي جي لاء پيئڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ پاڻيء جو گلاس پيئي وڃي.
اهو بهتر آهي ته هر 2 ڪلاڪ کير جو 1-1.5 پيالو پيئندو آهي، يا قحط ۾ سيٽ ڪري ٿو. هن غذا دوران، جسم کي فعال طور تي مائع کي ختم ڪري ٿو، ڇو جو اهو هر وقت توهان کي ڊائريڪشن تائين پهچايو ويندو آهي.
کير جو ديرو
تمام ممڪن جو آسان ترين کير تي مشتمل غذا - صرف کير جي حق ۾ رات جي ماني جو انڪار ڪرڻ آهي. اهڙي قسم جي خواهش جي وچ ۾، صبح جو ناشتا جي وچ ۾ گلاس ساڙ کير پيئڻ يا ميوو هجڻ لاء، ٿڪيون کاڌا ۽ سلاد حاصل ڪرڻ لاء ضروري آهي ته هڪ کيڏيون يا ٻرندڙن جي ٽوٽن کائڻ لاء ضروري آهي. رات جي بدران، کير جو آهي. تون گهڻو ڪري جيئن توهان چاهيو ٿا، ڇو ته سڄو غذا متوازن هوندي، ۽ رات جي ماني جي خرچ تي غذائي مواد جي گهٽتائي جي ڪري، توهان جي پونڊ اسان جي اکين اڳيان ڳڙڪائي ڇڏيندو.