هوني غذا انتهائي، پر تمام موثر بيٽ جي درجي کي ظاهر ڪري ٿو. ۽ ان جو نالو اڳ ۾ مشاهدو ڪيو ويو آھي ته توھان تقريبن ھوريان ٿينداسين. هوني هاء 10 ڏينهن تائين گذاريندو آهي، جنهن وقت دوران توهان آساني سان 10 يا 15 ڪلوگرام گم ڪري سگهو ٿا.
هي ڳري وزن جي نقصان جي طريقيڪار ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهي جيڪي سڀني خوراڪ جي غذا کان خارج ٿيڻ شامل آهن:
- ماني
- کير؛
- ٻرندڙ؛
- ڪوبہ مٺايون؛
- سگريٽ نوشي؛
- ميوو؛
- شراب؛
- ڪڻڪ؛
- کاڌو، وغيره.
توھان کي مڇي، ڀاڄيون، ھڏن، ڪجھ ميون، ڪيفير، ڪڪڙ جي سيني ۽ گوشت کائي سگھو ٿا. اهي کاڌ خوراڪ کان سواء ننڍي کنڊ، لوڻ ۽ اڪيلو صرف گھٽ ۾ گھٽ مقدار ۾ گھٽيا ويندا.
ان کي صاف سادي پاڻي پيئڻ يا دوا جي بوٽن جي ضبط ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. انهي ڏينهن ۾، توهان کي 3-4 ليٽر مائٽي جي پيئڻ جي ضرورت پوندي، تنهنڪري توهان جي پيٽ کي صاف ڪيو ويندو، ۽ جيڪڏهن توهان قبضيء کان مبتلا آهيو، توهان انهن جي باري ۾ هميشه وساري سگهو ٿا.
غذا مينيو 10 ڏينهن تائين
1 ڏينهن:
- هڪ ڳاڙهو هڻو
- خشڪ آلو. 1 ٽڪرا؛
- هڪ گلاس ڪوفير جو.
ڏينهن 2:
- 300 گر ٿيل ڪڪڙ جي سيني ۾؛
- 300 ڀا ڀاڄيون.
ڏينهن 3:
- 200 گرام ڪيل غذائي مڇيء جو 200؛
- هڪ هڻو.
ڏينهن 4:
- موتي جي 300 ماني
- 400 گرام سبزي واري سلاد، جو سبزي جي تيل جي چکن سان ملندڙ؛
- 300 جو ميوو، سواء ڪيانا کانسواء.
ڏينهن 5:
- مٽي ٿانو 2 ٽڪر؛
- هڪ هڻو؛
- اڌ گلاس جوفير.
ڏينهن 6:
- مڇيء ۾ 300 ڀريل ڌڪ يا ڪڪڙ؛
- 300 گرام سپينچ ۽ کڪمبر سلاد.
ڏينهن 7 جي سيڪنڊ جو نالو، اٺين ڏينهن، چوٿين جي مينهن جو نالو، ڇهين ڏينهن جي ڇهين ڏينهن ۽ ڇهن ڏينهن ۾ اهو هڪ کائڻ کائڻ ضروري آهي، ۽ توهان کي 1 ليٽ کان وڌيڪ استعمال نه گهرجي.
بوني غذا کان نڪرڻ
هي غذا برداشت ڪرڻ تمام سخت آهي، پر 9-10 ڏينهن جي جسم کي اهڙي غذائيت لاء استعمال ٿيڻ شروع ٿئي ٿي، تنهنڪري توهان غذا جي اختتام کان فوري طور تي مٺي يا چانهه تائين رسائي نٿا سگهو. ٻيو ٻه هفتي معمولي طور تي کائڻ گهرجي، سست رفتاري سان توهان جي مينيو ڪيل شين کي جيڪي توهان واقف آهيو انهن کي متعارف ڪرايو. ان ڪري، توهان نتيجو کي درست ۽ محفوظ ڪنداسين، ۽ توهان جو جسم سختي نه ٿيندو.