رس جي سڀني مشهور ترين پيٽين جي فهرست ۾ شامل آهن، جيڪي نه رڳو مزيدار آهن، پر تمام گهڻيون مفيد آهن. توهان وڌيڪ وزن سان مقابلو ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهو ٿا. جوس غذا ڪيترن ئي فائدن ۾ آهن، پر اهو معلوم ڪرڻ ضروري آهي ته انهي کي ڏسڻ لاء جيئن توهان جي صحت کي نقصان نه پهچايو وڃي.
مون کي نقصان جي نقصان لاء ڇا رسايو وڃي؟
وڌيڪ وزن سان مقابلو ڪرڻ لاء، اسٽاڪ جو رس نه خريد ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهي ڪن کنڊ ۽ ٻين شين تي مشتمل آهن، اهي شڪل ۽ صحت کي نقصان پهچائيندا آهن. غذا خريد ڪرڻ واري جوس رس تي گهربل نتيجا نه آڻيندو. اهو ضروري آهي ته صرف قدرتي پيئڻ پيئڻ گهرجي جيڪو تازو نچوض ٿي سگهي ٿو ۽ کنڊ ۽ لوڻ شامل نه هجي. اهو سفارش آهي ته سبزي ۽ ميون جو موسمي موسم جو انتخاب ڪرڻ گهرجي.
جوش غذا وزن جي نقصان لاء
ڪيترا ئي غذائيت ۽ ڊاڪٽرن تي متفق آهن ته ڏينهن کان قدرتي پيٽ تي وٽيامن ۽ معدنيات ۾ مالدار ۽ ڪارائتو مددگار آهن. تازو نچودي جوش تي غذائي جسم کي صاف ڪرڻ، ميٽابولزم کي بهتر ڪرڻ ۽ هاضمي سسٽم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. ان کي ابتدائي تربيت ڏيڻ ضروري آهي، جيڪو نقصانڪار کاڌي کان انڪار ڪرڻ شروع ڪري، خوراڪ جي معمولي مقدار کي گھٽائڻ ۽ غذا ۾ وڌيڪ ميوا ۽ سبزيج شامل ڪري ٿو.
سائنسدان ثابت ڪيا آهن ته جسم پاران مائع بڻجي وينديون بهتر طور تي جذب ٿين ٿيون. جوس غذا ڪيترن ئي وٹامن، معدنيات ۽ ٻين مفيد مادو سان گڏ سٿري سان ٿيندو. ان ڳالهه تي غور ڪرڻ ضروري آهي ته هڪ ڏينهن کان ٻه ليٽر فيروز کان وڌيڪ نه هوندي. گوپ سان گڏ جوس وڌيڪ شيورڪ آهن، تنهنڪري انهن کي اڃان تائين پاڻي سان جڙي سگهجي ٿو. اهو بهترين غذا سان قدرتي مشروبات جي استعمال کي گڏ ڪرڻ لاء بهترين آهي.
غازي برچ سر تي
برچ ساپ رس، جيڪو قديم زماني ۾ مشهور آهي، صحت لاء به ڪارائتو آهي، ۽ اهو پڻ وزن جي نقصان لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو هڪ مضبوط دورياتي اثر آهي ۽ ميهابولزم جي رفتار وڌائيندو آهي. غذا وزن جي نقصان لاء رسس تي لڳاتار معدي جي ڪم کي جوڙيندي آهي ۽ پوري جوڙجڪ ۾ سڌارو وڌائيندو آهي. غذا جو آسان ترين رس جو رس (100 مليل) کاڌي جي استعمال کان اڌ ڪلاڪ اڳ آهي. جوش خوراڪ جي پيروي ڪرڻ کان سواء ٻن هفتن کان وڌيڪ نه ٿي سگھي. مينيو هن کي ڪجهه نظر اچي ٿي:
- ناشتو : هڪ اناج يا کاڌي جو پنيس، پنيس، ميوو ۽ چانهه؛
- سڪل ميوا
- رات جي ماني ، سوپ، مڇيء يا گوشت جي گهٽ موهيندڙ ڍڪ، سلاد ۽ رس؛
- سيرت : پنير جو ھڪ حصو؛
- رات جي ماني : ڇڪيل يا ڀاڄيون ڀاڄيون ۽ ٻٻر.
ليم جو رس تي
غذا ۾ ليمارن جي باقاعده شموليت سان، توهان هضمي واري رستي جي ڪم کي چالو ڪرڻ، ميهابولزم کي تيز ڪرڻ، آنتي جي microflora کي بهتر بنائڻ ۽ مصوبت کي يقيني بڻائي سگهو ٿا. ڪجهه اضافو پائونڊ اڇلائڻ لاء، توهان ٻه ڏينهن جي ٺهيل نموني طريقي جو استعمال ڪري سگهو ٿا. غذا جي وقت کي ڊگهي ڪرڻ لاء ممڪن آهي، ڇاڪاڻ ته اهو جمالي جوس جي تڪليف ۾ اضافو ڪري سگهي ٿو. هن وقت، توهان کي ليمن جو رس نه نقصان پهچائڻ لاء، بلڪه هڪ ڪڪٽي تيار ڪرڻ گهرجي.
مادي
- لنڊن 7 ٽڪرا؛
- ماکيء - 1 پيچرا. چمڪيو
- ڳاڙهي گرم مرچ - 1 چچا چٿرون؛
- پاڻي 1.5 - 1.5 + 100 مليڪ؛
تياري:
- پائوڊر پاڻيء جي 100 مليل پاڻي ٺاهي، هڪ پليٽ تي رکيا ۽ ڪجهه منٽن لاء ٺهيل آهي.
- انهي کان پوء، مينهن ۽ جوش ليمن، ماکي ۽ پاڻي کان رس وڌائين ٿا. سڀ ميزبان سٺو. ڪڪٽي جي اضافي ۾، توهان هڪ ٻئي ليٽر پاڻيء جي پيئي سگهو ٿا.
غازي نارنگي جو رس تي
مزيدار ۽ خوشبو وارو ليمر استعمال ڪري سگھجي ٿو ۽، جيڪڏهن گهربل هجي، وزن گھٽائڻ لاء. ميوي گھٽ-کولوري آهي ۽ ان جي مدد سان توهان جلدي زهر ۽ زلزلي سان مقابلو ڪري سگهو ٿا. اهو پڻ ميابابولزم بهتر بنائي ٿو ۽ بکھن جي احساس کي گهٽائي ٿو. نارنجي جو رس وزن جي نقصان لاء قدرتي هجي ۽ توهان کي 0.5 پيچم سان پيئڻ شروع ڪيو وڃي. ڊگهو غذا سفارش نه ڪئي وئي آهي، تنهنڪري وڌ کان وڌ وقت 3 ڏينهن آهي. هتي ڪيترائي اختيار آهن، تنهن ڪري مينيو ڏينهن لاء اشارو آهي:
- پاڻيء جو ڪو به مقدار ۽ 1 ليٽ جو رس.
- 0.5 ليٽر ۽ 1 ليٽ رس جي مقدار ۾ گھٽ-فٽ ڪافير.
- 100 گرام وارن سخت قسمين ۽ ريائي ڪرسپس جو گھٽ فاس پنيس ۽ 1 ليٽ جو رس.
مرچ ميڪ جو رس تي
سڀ کان وڌيڪ مقبول ۽ سستي اختيار، جيئن اهي ميون جي دڪان اسٽوري ۾ سڄو سال گول ڳولي سگهجن ٿيون. تازي طور تي ايب جو رس جو وزن گھٽائڻ لاء گھٽ-کولوري آهي، تنهنڪري 100 گرام رڳو 50 ڪيڪال جي ضرورت آهي. اهو ميٽابولزم کي بحالي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، زهر جي اندرين کي رزق ۽ جسم جي سر کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. هفتي ۾ هڪ ڀيرو بهتر طور تي وقف وقف تي پيتي استعمال ڪندي، روزو رکڻ واري ڏينهن گذارڻ لاء. اهو ضروري آهي ته رس جو استعمال سان سمجهي سگهجي ٿي، شايد شايد اسٽول جي کوٽ ٿي سگهي ٿي، تنهنڪري توهان ٿورڙي لاقانوني طور وٺي سگهو ٿا.
اناسب رس تي غذا
اڀرندڙ اڀرندڙ ميوو جي جوڙجڪ ۾ انزايمز جو هڪ پيچيده آهي جنهن ۾ پروٽين، باهه ڀڃي ڪرڻ ۽ هاضمي سسٽم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. اناسب جو رس تي غذائي رزيوڪيڪي بيڪرياريا ۽ پيڙا مان ٺهيل هٽايو ويو آهي ۽ جسم کان وڌيڪ پاڻي به ختم ڪري ٿو. ماهرن پيئڻ جي سفارش نٿا ڪن جهڙوڪ هڪ پيئڻ ۽ بهترين حل - هفتي ۾ ٻه ڀيرا. ان کي پاڻيء سان ٺهڪندڙ هجڻ گهرجي 1: 1 جي مقدار ۾. انهن غير حاضر ڏينهن ۾، توهان صرف رس نه استعمال ڪري سگهو ٿا، پر ميوو پاڻ پڻ کائيندا آهن.
انار انار رس تي
ھڪڙو خوشگوار مزاج سان گڏ مزيدار ذائقو، انار جو رس ھڪ ٽيونڪ اثر آھي، ميٽابولزم ۽ هضمي سسٽم کي بھترائي ۾ مدد ڏيندو آھي. انار جو رس نقصان جي نقصان لاء نقصان واري مادي کان حدن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهو پاڻي سان ملهائڻ گهرجي، ڇو ته اهو دانت انيل کي تباهه ڪري سگهي ٿو. هڪ هفتي اندر، توهان کي پهرين خوراڪ کان اڌ ڪلاڪ رکڻ جي ضرورت آهي 0.5 پيئڻ لاء. جوس پاڻيء سان ملي ٿو. انهي کانپوء، ٻئي هفتي توهان کي ٻه ڀيرا پيئڻ گهرجي ۽ ٻيو هفتي هڪ ڀيرو.
غضب تي آلو جو رس
سڀ کان وڌيڪ غير معمولي اختيار، ڇاڪاڻ ته هن جو ذائقو ذائقو تمام وڻندڙ نه آهي، پر اهو تمام مفيد آهي. آلو جو نقصان نقصان وڌائڻ لاء اثر انداز ٿئي ٿو ته ان جي پيٽن کي صاف ۽ ڊسڪ ڪرڻ لاء، ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۽ قبضي جي خطري کي گهٽائڻ. اهڙا ڪيترائي طريقا موجود آهن ته اهڙي سبزي پيئڻ صحيح طرح ڪيئن پيئي.
- تازو تيار ڪيل جوس 100-150 گ سان پنهنجي صبح جو آغاز ڪريو. اهو ضروري آهي ته ناشتي کان پهريان ٻئي منٽن کان پهريان 30 منٽن.
- ڪيترا ئي پيئڻ جو مزو نه ۽ ذائقي کي بهتر ڪرڻ پسند نه ڪندو آهي، توهان ٿورڙي رس، گاڏين يا ليمن جو رس شامل ڪري سگهو ٿا. چيني يا لوڻ استعمال نه ڪريو.
- رات جي ماني کان، توھان کي ھڪڙي ٻيڙيء جو رس ڪرڻ جي ضرورت پوندي ۽ وري 30 منٽ لاء. کائڻ کان پهرين
- غذا جو رس تي آخري ٻن هفتن تائين ٿي سگھي ٿو، ۽ پوء ان کان پوء 7 ڏينهن تائين وقف ٿيڻ گهرجي.
گوبي رس تي کاڌا
گوببار کان ڪنڌ مشهور ٿي نه ٿو سگهجي، پر هي پنهنجي مفيد پراڊڪٽ کي گھٽ نه ڪندو آهي. غذائيت پسند دعوي ڪيو ته اهڙي رس جو وزن گھٽائڻ ۾ نتيجن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملندي، جڏهن ته غذائي حاصل ڪرڻ. انهي حقيقت کي واضع ڪندي ته اهو مٽي جي جسم کي صاف ڪرڻ، ميٽابولزم ۾ اضافو ڪرڻ ۽ مثبت طور تي هاضمي نظام جي حالت کي متاثر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو ثابت ٿئي ٿو ته گوبج جو رس وزن لاء نقصان نقصان پهچائي ٿو ڪاربوهائيڊريٽ کي باهه ۾ بدلائڻ واري عمل کي روڪي ٿو. ان کي 1 tbsp لاء ضروري سمجهو. اڌ ڪلاڪ کان اڳ 7-10 ڏينهن تائين.
غضب جو رس
اهو سبزيج 90 سيڪڙو کان وڌيڪ پاڻي آهي، تنهنڪري رس کان وٺي حاصل بلڪل سادي آهي. اهو هضمي سسٽم جي ايجاد کي وڌائيندو آهي، هضمي پيچ کي به بهتر بنائڻ ۾ کاڌ خوراڪ کي هيڪائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، فعال طور تي اننٽ کي صاف ڪري ٿو ۽ رليف کي وڌيڪ مايع صاف ڪري ٿو، جيڪا ايذيما کي صاف ڪري ٿي. هتي ڪيترائي اختيار آهن، توهان ڪڪڙين جو رس استعمال ڪري سگهو ٿا وزن گھٽائڻ لاء .
- هڪ سخت غذا ٻن ڏينهن کان نه ٺهيل آهي صرف سبزيج رس جي استعمال جو مطلب آهي، ۽ ان جي مقدار کي محدود ناهي. غذا مان خارج ٿيل نه فقط سڀني کاڌو، پر پاڻي.
- ڪڪڙين جو رس خوراڪ هڪ وڌيڪ نرم اختيار آهي، جيڪو 1 tbsp جي استعمال جو مطلب آهي. تازي تيار ٿي هر هڪ کان اڳ. توھان سٿين يا قدرتي مصالحن کي مزو ڏيئي سگھو ٿا. نتيجو حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي صحيح کاڌو ڏانهن وڃو.
- توهان پنهنجي پاڻ تي خالي پيٽ تي پيئندا آهيو يا ٿورو ننڍڙو ماکي يا ليم شامل ڪري سگهو ٿا. اهو ميٽابولزم ۽ هضمي سسٽم کي ٽڪرائيندو، ۽ جسم کي مفيد مادو سان گڏ سٽيندو.
روئي واري رس جي رس تي
اهو سبزي پٽي جي سبزي ۽ روٽ ڀاڄين جي صورت ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. جيڪڏهن توهان اڇلائڻ جو وزن توهان کي ساه استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته اتي رست ۾ تمام گهڻو نشاست آهي، جيڪو ڪوريوري مواد شامل ڪندو آهي. ڪليج رس جو وزن گھٽائڻ لاء ميڙابولزم کي بحال ڪري ٿو، بپتسما گهٽ ۽ هاضمي واري رستي جي ڪم کي معمول ڪري ٿو. ان کان سواء، ان ۾ هڪ نرمي فريب ۽ بحالي جو اثر آهي.
- هضم جي عمل کي آسان بڻائڻ لاء، توهان ٿورن جي رس کان اڌ ڪلاڪ اڳ جوش چس پيئي سگهو ٿا.
- توھان غذا ۾ رس شامل ڪري سگھو ٿا، ان کي نموني تي کاڌو. ذائقو ڪرڻ لاء، توهان کي سبزيج رس جوز وڌائڻ لاء وزن نقصان جي ڪري سگھي ٿو، مثال طور، گاڏين، ڪنبڪن يا ڪڪرن کان.