شايد، ڊاڪٽر بورملل جي غذائيت جيڪي انهن لاء موقعو ڳولي رهيا آهن انهن لاء مثالي هوندي، اتي وزن گهٽائڻ آهي. "بورميٽي" ماڻهن جو چوڻ آهي ته اهي وزن تمام وڃائي ڇڏيندا آهن ۽ انهن جي پابنديون هونديون آهن، انهن جي غذا به انهن کان بغير وزن جي نقصان کان سواء سڏيندا آهن. ڊاڪٽر بورملل جو غذا تمام دعوت ڏئي ٿو، پر اهو اهو فوري طور تي هن مينيو ڏانهن جلدي ڪرڻو آهي - اڃا تائين چڪاس ڪيو وڃي.
اصول
وزن جو وزن ڊاڪٽر باندالل ڪيترن ئي قاعدن جي تڪڙي تي عملدرآمد جو مطلب آهي:
- ورجائي نه ڪريو (ترجيح سان)
- اسٽار نه ڪرڻ
- نه جھليو.
- غذا نه ڪرڻ.
- ڳڻڻ
اچو ته سڀني کي تفصيل سان ٻڌاء.
ورزش نہ ڪريو - اهو، شايد، سڀ کان وڌيڪ حيران ڪري ٿو. هن طريقي جي باني ايمان آندو آهي ته هڪ عورت راندين کي راند ڪرڻ جي ضرورت ناهي، ڇو ته "اسفالٽ اسٽيڪر پتلي نه آهي". هن جو مطلب اهو آهي ته جسماني عدم صرف اسان جي بپتسما حاصل ڪري ٿو.
ڊاڪٽر بورملل جي ٽيڪنڪ، مساج ، فزيوٿراپي جي مداحن لاء مثالي لوڊ. هي سڀ ٺاهڻ ۾ سهارو پيدا ڪرڻ، خوبصورت جسم کي پولش ڪرڻ، ۽ ساڳئي وقت، بکرو بکھن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ستار نه ڪريو - ڊاڪٽر بورملل جي وزن جي سسٽم روزانو هر سال 1000-1600 ڪروڙ جي روزمره استعمال ڪن ٿا. اهو اسٽار نه ڪرڻ کان ڪافي آهي (پر کائڻ لاء ڪافي؟)، ۽ جيڪڏهن توهان آفيس اسٽاف جي درجي سان آهيو، توهان جي شرح سخت هڪ هزار آهي.
فورسز کي بچاء جي ضرورت آهي، نه تربيت ڏني وئي، ۽ پوء، "بيمارينسٽ" جي آمدني تي توهان وٽ ڪافي هوندو.
ممنوع نه ڪريو - توھان جي ھزارين ھزارن ۾ توھان جو ھر ھڪٻئي جي دماغ ۾ اچي سگھي ٿو. اهو سوچ ڪيترن ئي عورتن کي ڳولي سگهي ٿو، جيڪو ڪجهه سببن لاء هميشه ممڪن خوراڪ تي ٺاهي ٿو.
هڪ غذا تي ويهي نه ڪريو - جهڙوڪ غذا نه آهي. توهان پنهنجي ذخيري لاء شين کي چونڊيو ۽ هر شيء کي ماپ ڪريو. توهان آئس کریم ۽ مٺائي کي برداشت ڪري سگهو ٿا، ته توهان صرف pies سان صرف رول کائي سگهو ٿا، پر توهان جي پروريڪ مواد جي اندر.
ڳڻڻ لاء - هائو، هاڻ، توهان جي پرواهه ڪريو. توهان هڪ مبلغ چاهيون ٿا، وزن، ضرب / ڊيوڊ، لکندو. هڪ سولووچ ٺاهيو، مکھن، سسج، پني، ماني، ڀاڄيون، جڙي جدا جدا، ۽ لکو نه لکندا. اهو ڪجھ به نه آهي ته ڊاڪٽر بورملل جي غذا کي کليپ سڏيو ويندو آهي.
جيئن ته ڪيڪال جي مواد جي لاء، توهان ڊاڪٽر ڊاڪٽر بلالال جي سڀ کان وڌيڪ ممتاز جڳهه (شايد هڪ فرچيٽر) ۾ ڪليوئلين جي ميز تي چاڙهيو ٿا.
پر اهڙي قسم جي غذا تي، توهان جي وزن عام ٿي ويندي جيستائين ويهي ويندي. ان کان پوء، توهان کلياري مواد ۾ تدريسي اضافو سان حفاظت واري مرحلي ۾ وڃو.
ان کان سواء، انهي جي بغير تائيد ڪيو آهي ته توهان غذا جي قاعدن جي ڀڃڪڙي ڪئي آهي يا نه، بورملل غذا تي، توهان کي هفتي ۾ هڪ هفتيوار 2 ڏينهن جو بندوبست ڪرڻو پوندو.
.۽ جيڪڏهن توهان "برانسل" ماڻهن جي صلاح جي برخلاف، توهان جي يوگا يا فائونڊيشن ڪلاس کي نه ڏيڻ چاهيندا، توهان کي روزاني جي ڏينهن تي 200 کیلوري کي شامل ڪرڻ جي اجازت پوندي.
ڪن
افسوس، اهو خيال آهي ته 1000 ڪلوڪاليئر اندر توهان هر روز اڳ ئي چاکليٽ بار سان گڏ کائڻ چاهيندا آهن، اسان جي دماغ کي سمجهه نه اچي. ڳڻپ، ڳڻپيون، گهٽ ۾ گهٽ حصا - اهو هر ممڪن جي طور تي ڏسڻ ۾ ايندي، اهو توهان جي آڱر جي چوڌاري حاصل ڪرڻ بلڪل آسان ناهي.
نتيجي طور، اسان اسان جي شين جي باري ۾ جيڪي پهريان کان اڻڄاتل هئا انهن جي باري ۾ چڙهي وڃڻ شروع ڪندا آهيون، پر هاڻي اسان صرف اهو ڄاڻو ٿا ته اسان نٿا ڪري سگهون.
ان کان سواء، وزن گھٽائڻ جو طريقو اهو متوازن نه ٿو ڪري سگھجي. اسان مان هر هڪ ڪلاباليت جي رفتار آهي، ڇاڪاڻ ته ڪنهن کي 1000 ڪيڪال جسم تي پگهار نه ڇڏيندو، پر ڪو ماڻهو اهو ڪافي ٿيندو.
ڊبليو پي ايڇ کي گهٽائڻ جي سفارش ناهي، ڪنهن ٻئي ڏانهن، 1200 ڪيڪال جي هيٺيان ڪلوريري مواد، ڇاڪاڻ ته هي اها رقم آهي جيڪو جسم جي ضرورتن تي وڃي ٿو - مدافعتي فنڪشن، ريجنيشن، هضم، اعصاب سرگرميو وغيره.
يقينا، هر ماڻهو اهڙي گهٽ گهٽائيري غذا تي وزن وڃائي ويندي. پر اهو ممڪن آهي ته هڪ منطقي سلسلي ۾ صحت سان اهڙي وزن جي نقصان وجهي سگهجي.