تازو وقتن ۾ تمام گهڻو مقبول ٿيو، क्रेملين غذا، يا ان کي اهو پڻ چيو ويندو آهي "آمريڪي خلڪلين جو ڊيوٽ" کي هڪ دلچسپ ۽ موثر غذا آهي. ٻين غذا جي برخلاف، جيڪي گهڻو کاڌو ممڪن آهن - اهو حقيقت ۾ ڪجھ به ممڪن ناهي.
ڪرملين جي غذا جي ذات جو توهان جي غذا ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جو گھٽ وڌائڻ آهي. ڪاربوهڊريٽ جسم جي لاء توانائي جو ذريعو آهن، ۽ انهن جي کوٽ سان، جسم انهن کي فٽ جمعن مان ڪڍڻ سان گڏ ڀرڻ شروع ٿيندي آهي.
غذا جي خاصيت اها آهي ته غذا جي دوران استعمال ٿيل سمورن خوراڪ جيڪي رواجي يونٽ يا پوائنٽ جي ذريعي ظاهر ڪيا ويا آهن، انهن جو ڪاروبار ڪاربوهائيڊريٽ جي حساب سان آهي. مثال طور، پيداوار جي 100 گرام ۾ 1 گرام ڪاربوهائيڊريٽ 1 کاٻي، 1 نقطي يا 1 نقطا ظاهر ڪري سگهجي ٿو. اسان اسان جي ميز ۾ ڪرملين غذا جي ڪاربوهائيڊريٽ جي پوائنٽن ۾ نامزدگي استعمال ڪنداسين.
هن غذا جو هڪ ٻيو فائدو ان جو مينيو آهي. جنهن ڏينهن توهان پاڻ کي ٺاهي سگهو ٿا کرملين غذا جو مينيو، انهن جي صلاحيتن ۽ ترجيحات جي بنياد تي. ۽ توهان سڀني کي ڪرڻو آهي جيڪي ڪرملين غذا جي نقطي جي جدول مان توهان کي گهرجن ٿا. بنيادي شيء اها آهي ته پوائنٽن جو تعداد توهان جو مقرر ڪيل مقصد سان ملندو آهي. جيڪڏهن توهان وزن وڃائڻ چاهيو ٿا، پوء پنهنجي مينيو کي اهڙي طرح ٺاهيو ته روزانه غذا 40 پوائنٽس کان وڌيڪ نه هوندي، جيڪڏهن توهان مستحڪم وزن برقرار رکون ٿا، 60 پوائنٹس भन्दा बढी नदिनुहोस्، र यदि तपाईं वजन प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ भने، तपाईले केवल 60 अंक भन्दा बढीमा दैनिक औसत भन्दा बढी हुनुपर्दछ.
کرملين غذا جو نتيجو هر هفتي ۾ گھٽ ۾ گھٽ 5 ڪلوگرام ۽ هڪ مهيني لاء ٿي سگهي ٿو. وڏي پئماني تي ٽيبل جي ٽيبل
يوگن چننيخ کان هڪ هفتي لاء ڪرملين غذا جي مينيو
ڪيترائي سال اڳ، کرملين کا غذا اخبار اخبار Komololskaya پروواه - يوگني Chernykh جي مبصر جي طرفان رکيو ويو. هن پنهنجو پاڻ کي غذا جي ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو هو، جيڪو مشهور معزز سياستدان طرفان استعمال ڪيو ويو هو، جنهن ۾ هو ماسڪو، يوري لوزوهف جو ميئر. بهترين آسٽريليا روس جي صحافي جي مدد ڪئي ته هن غذا جي تنقيدي کي سمجهي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ ڪيترن ئي درجنين ڪتابن، پروڊڪٽ جي ميز، ڪرملين غذا لاء وينجن جون شيون پڻ تيار ڪيون ويون آهن.
Yevgeniy Chernykh से हप्ता के لئے کرملین کا غذا کے تخمینہ مینو اس طرح لگتا ہے:
| هفتي جا ڏينهن | نيرن | منجھند جو | رات وارو |
|---|---|---|---|
| سومر | ٻرندڙ هڻڻ وارا اسباق ۽ بيڪن سان گڏ 2 پوائنٽس، گهٽ فاسٽ پنيس (110 گرام) - 1 نقطا، کنڊ کان ڪافي ۽ چانهن - 0 баллов | Celery soup (260 g) - 8 پوائنٽ، ٻيلو مشروم سان (سالگره) 6 پوائنٽس، اسٽيڪ 0 پوائنٽس، اڻ وڻندڙ چانهه - 0 پوائنٽون | اخلاقيات (60 گرام) - 6 پوائنٽس، اوسط ٽماٽو - 6 پوائنٽس، آبي ڪڪڙ گوشت (220 گرام) - 0 پوائنٽون |
| اڱارو | ٽڪريء جي پوزيشن (160 g) - 4 پوائنٽ، اڻڄاتل چانهه - 0 پوائنٽس | گوشت جي ڀاڄيون (120 گرام) - 4 پوائنٽس، گوشت سان سوپ (270 گ) - 6 نقاشي، شيش ڪببار مان سورڪ (150 گ) 2 نقطا | ڪولائي گهرو (150 g) - 7 پوائنٽون، مرڪي ڪڪڙ جي سيني - 0 پوائنٽس، پنيس (250 گ) - 3 پوائنٽس، چانڊ بغير چانهه جو چانهه |
| اربع | گندي سوسائٽي (3 ٽڪر) - 0 پوائنٽون، سوئر ڪيو پيو وڃي (150 گرام) -7 پوائنٽ، اڻتيل چانهه - 0 баллов | مٽي سوپ سان پوندڙ پنيس (250 گرام) 6 پوائنٽ، بيف چوپ (250 گ) - پوائنٽ، ڳاڙهي گوبا کان (100 گرام) - 5 پوائنٽس، قافلو قافيا کان سواء ڪافي | تيار ٿيل مڇي (300 گرام) - 0 پوائنٽس، اوسط ٽماٽو - 6 پوائنٽس، 15 زيتونون - 3 پوائنٽس، ڪيفير گلاس - 6 پوائنٽون |
| خميس | خشڪ سوسيز (4 ٽڪر) - 3 پوائنٽس، ونڊيل گودام (130 گرام) - 5 پوائنٽس، اڻ وڻندڙ چانهه - 0 پوائنٽون | چکن ورٿ (250 گرام) 7 پوائنٽس، ملتان کان قمبار ڪاباب (200 گ) - 0 پوائنٽس، سبزي جي سلاد (150 گ) - 6 پوائنٽس، بغير ڪوه قافيا - پوائنٽ | روئي مڇي (300 گرام) - 0 پوائنٽس، پنيس (200 گرام) - 2 پوائنٽس، ذخيرو (150 گ) - 4 پوائنٽ، اڻ وڻندڙ چانهه - 0 پوائنٽون |
| جمعو | اورليلي گرڊ پنيس سان - 3 پوائنٽس، اڻ وڻندڙ چانهه - 0 баллов | گاڏيون ترکاريا (100 گرام) - 7 پوائنٽس، ڪاٺي سوپ (250 گرام) - 8 پوائنٽس، ايڪوليپي - 0 پوائنٽون | ٻاڦي مڇي (250 گ) - 0 پوائنٽون گوبي سلاد (180 گ) - 4 پوائنٽ، پنيس (150 گ) - 2 پوائنٽس، ڳاڙھو سڪل شراب واري ھڪ شيشي - 2 پوائنٽس |
| ڇنڇر | سسڻن سان ڀريل ٻڪيون (2 پيس.) 2 نقطا، پگھريل پنيس (100 گرام) - 1 نقطو، کنڊ کان ڪافي يا چانهن - 0 баллов | ڪن (260 g) - 5 پوائنٽس، پڪل ڪڪڙ گوشت (270 گرام) - 5 پوائنٽس، سبزي جي سلاد (100 گرام) - 6 پوائنٽون | بوڪندڙ گوشت (250 گ) - پوائنٽ، ٽماٽو - 6 پوائنٽس، ڪيفير جو هڪ گلاس 10 پوائنٽ |
| آچر | خشڪ سوسائيز (4 ٽڪر) - 3 پوائنٽ، ايگلانٽ ڪيذار (100 گرام) - 8 پوائنٽون | کاگزر ۽ چماڪي جي سلاد (100 گرام) 3 پوائنٽس، گوشت حليبٽ (200 گرام) - 5 پوائنٽ، ڪڪڙ ششڪي (250 گ) - پوائنٽ، اڻ وڻندڙ چانهه - 0 پوائنٽون | بيڪيد مڇي (250 گ) - 0 پوائنٽ، بخشي (200 g) - 4 پوائنٽس، سخت پنيس (100 g) - 1 نقطا، ڪيفير گلاس 10 پوائنٽس |