جريڙو - ھڪ پراڊڪٽ تمام گھڻو مفيد ۽ گھٽ گھٽئوري آھي. سلن واري سائيٽن جي 100 گرام ۾ رڳو 13 ڪيڪال. اها هڪ پيداوار منفي ڪلوريڪ قدر سان آهي، ڇاڪاڻ ته جڏهن اهو عمل ڪيو ويندو آهي، بدن کي وڌيڪ توانائي جي ڀيٽ ۾ وصول ڪندو آهي. ان کان سواء، اهو مڪمل طور گوشت، مڇي ۽ ڀاڄين سان گڏ هوندو آهي. هيٺيان توهان سلاد سيلز سان ڪيترائي دلچسپ رزقون ڳوليندا آهن.
سليل سان گڏ، ميڪل ۽ ڪڪڙ سان
مادي
- ڪڪڙ پٽڻ - 1 ٽڪرا؛
- سائو ايپل - 1 پيس؛
- مرجان (petiole) - 1 ٽڪرا؛
- واهٽيون - 50 g؛
- ليم جو رس - 1 چمچ. چمڪيو
- mayonnaise؛
- قدرتي جو مزاج.
تياري
پکا جيستائين ڪڪڙ جو اڇو . مٽي ڪٽي ويو ۽ ٿورو سڪي ڀريل ٽنگ ۾ ٿورو خشڪ ٿي ويو. ڪڪڙ جي پٿرن ۾ ڪڪر ٽڪر ڪيو ويو آهي. هڪ ڪٽيل سيب ڪڍيو ۽ ان کي ليمن جو رس سان ٽڪرايو، تنهنڪري اهو نه ٿو ڳاڙهو. ڪڪڙ جي پليٽ پڻ ڪڪر يا سوراخ ۾ کٽيو ويندو آهي. اسان ڊزائننگ تيار ڪريون ٿا: ميزيون مينيوز ۽ قدرتي ڌڪ هڪ 1: 1 تناسب ۾. اسان سڀني اجزاء جوڙيو، چاس شامل ڪيو، ذائقي نمڪ ڪرڻ ۽ گڏ ڪرڻ.
سلاما آوکودا ۽ جلور سان گڏ
مادي
- ڪنگائي گهڻائي - 70 گ؛
- ايڪوڪوڊس - 1 ٽڪرا؛
- ڪبو ميز - 200 g؛
- جوش
- بلغاريا مرچ - 1 ص.؛
- ٽماڪن جو 250 گ.
- پنهنجي جوس ۾ اڇو ڌڪ - 250 گ؛
- ٻٽيل - 20 g؛
- ڪنڊيڊر - 20 g؛
- سبزي جي تيل - 40 مليڪ؛
- بيالميام سرگر - 25 ميل؛
- ماکي - 40 g؛
- لوڻ 2-3 گلو؛
- سامونڊي لوڻ - ذائقو ڪرڻ.
تياري
ايسوکودا مٽي، اڌ ۾ ڪٽي ۽ پٿر ڪڍو. مرچ جو ٻج مان صاف ٿيندو آهي. ٽامي، مرچ ۽ پيشيل آوسودا ڪبرن ۾ ڪٽي ويندا آهن . ڪٽيل ننڍڙي ٽڪر ۾ وڍي. آنرن جي اڌ بجت ۾ ڪٽي ٿي. گڏوگڏ سامونڊي لوڻ سان ڍنڍ هڪ مارٽر کي گورو جي حالت تائين زمين آهي. چٽ تيار ڪريو: سبزي وارو تيل، بالامامڪ انگورن واري، ماکي، ساٿين، لہسن ۽ سٺو گڏيو. اسان سڀني اجزاء سان ڳنڍيندا آهيون ۽ تيار ڪيل لباس سان پاڻي گڏ ڪريو.
ڪپڙو، ميڪل ۽ گاڏيون سلاد
مادي
- گاڏين. 200 g؛
- سلائي جي شاخ - 2 پي سي.
- مٺي ۽ ڳاڙهو سيپ - 1 ص.؛
- ڳاڙھو ڪارو - 2 چمچ. چمٽا
- ڪبو رس
- لوڻ جو مزو؛
- سج وگندڙ ٻج - 1 پيچ. چمڪيو
- داڻا جا ڳوڙها، منجهيل، سلائيرو، ذائقو ڪرڻ.
تياري
گاڏيون صاف ڪيا ويا آهن ۽ ٽي ننڍن گرٽر تي. چپ ۽ ٻرندڙ هڪ ننڍڙو گرام سيب تي ٽي ۽ جلدي ان کي ليمن جو رس سان ڍڪيندو آهي، تنهنڪري اهو گندي نه ٿو اچي. اسان سڀني اجزاء جوڙيو، نموني نموني کي وڌايو، ڳاڙهو ڪڻڪ سان ترڪي، ۽ مٿي تي ٻج ڇڪايو.
سلاد جو تلاء ۽ انناس واري لئي سان گڏ
مادي
- ڪڪڙ جي سيني - 1 پي.
- ڪڻڪ انگورن واري - 250 گ؛
- آڱر جي شاخ - 3 پي سي.
- ميزيوز - 150 گ.
تياري
ننڍي اڪري جي شاخ ۽ ننڍن ڪعب ۾ ڪٽي. ڇڪيل ڪڪڙ ۽ ٻڏل اناسب پڻ ڪوبن ۾ کٽي ويندا آهن. اسان اجزاء کي گڏ ڪري، ميزيونز ۽ ميڪس شامل ڪريو. سڀ ڪجهه، سلاد تيار آهي، تمام جلدي، بس ۽ ساڳئي وقت مزيدار!
سلاد ۽ سلائي جي شاخ سان گڏ
مادي
- ڪيئي ميوو - 2 پي سي.
- درخت جي شاخن - 200 g؛
- 25٪ ڪڪڙ جو مواد - 100 ملي لامحدود؛
- سويا ساس - 1 چمچ. چمڪيو
- سنجڪ - 1 ميچ چمچا.
تياري
پهرين اسان لباس کي تيار ڪريون ٿا: اسين سگريڪ، ڪمن ۽ سويا ساس کي گڏ ڪندا آهيون ۽ چڱي طرح سان گڏ. اسان نتيجي ۾ ٺهيل هڪ ننڍڙي باھ ۽ ورق تي ٺهيل هئاسين، ساوڪ ۾ اڌ جي ساوڪ کان وٺي. پر ڌيان ڏي - توهان کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت نه آهي. ان کان پوء، چاس جو چشمي کي ڍڪڻ سان ڍڪيو ۽ ايستائين ڇڏي وڃي جيستائين ٿڌي ٿڌي.
ساڳئي وقت ۾، اسان کٽيء کان کائي صاف ڪريون ۽ ان کي ڪوب ۾ ڪٽي ڇڏيو. ساڳئي طرح، اسان کي اجماع جي پاٽي ڪٽي ڇڏيو. سلاد جي ٿانو ۾ ڪيئي جو پرت اڇو، چاس وجھو، پوء چمڪندڙ پرت کي، چاس جو پاڻي ورييو، پوء وري ٽيبل کي ٻيهر ڏيارڻ.
ڍنڍ ۽ خوشبو سان سادگي
مادي
- ٽريل ٽنا - 300 g؛
- ڳاڙھو - 3 ٽڪر؛
- زيتون - 150 g؛
- سموري (ساڙ) 3 پي سي.
- جوش
- بلغاريا مرچ - 1 ص.؛
- ميزيونز - ذائقو ڪرڻ.
تياري
ٿڪيل مائع کي صاف ڪريو، ۽ ٿيء ڇڪ سان مڇي مڇي. ٽنهي ۾ هڪ ڳاڙهو هڻيون ڪنوار ۽ ڪارو زيتون جا عملا کٽيا ويندا آهن. مرچ ڳاڙهو ٿوري پٽي. اسان سڀني اجزاء کي گڏ ڪنداسين ۽ ميريز کي ذائقو شامل ڪريو. اٿي ۽ ميز تي سلاد جي خدمت ڪريو.