ڪو به اسان کان وڌيڪ بهتر ناهي. صرف اسان سڀني جي مسئلن کي ڄاڻون ٿا ۽ ڏينهن جي ڪنهن به وقت تائين پاڻ تائين رسائي حاصل ڪريو. ٿي سگهي ٿو ته ڪڏهن ڪڏهن هڪ احساس اسان کي اچي ٿو، خود خواري وانگر. هن وقت تي اهو محسوس ٿئي ٿو ته سڄي دنيا قائم ڪئي وئي آهي، نه ته خلاف، پوء يقينا اڻ وڻندڙ. دھیان کا احساس آہستہ آہستہ تمام شعور کو قبضہ کر رہا ہے، مشکل پیدا ہونے کی وجہ سے تلاش کے لئے تلاش کو روکنے.
نفس جي نفسيات
پاڻمرادي مختلف حالتن ۾ ظاهر ٿي سگهن ٿا، ۽ انهن جي مثبت ۽ منفي رنگ ٻنهي جي ٿي سگهي ٿي.
واقعي جي رحم جو احساس ان صورت ۾ مثبت ٿي سگهي ٿو ته هڪ ماڻهو ان ڪيس جي ڪثرت کان ٿڪجي رهي آهي ته هو پنهنجي پاڻ کان يا ڪنهن ٻئي جي مرضي کان وٺي چڪو آهي. انهي حالت ۾، پنهنجو پاڻ کي افسوس ڪيو، هڪ شخص پنهنجي ڪم ڪار لوڊ تي غور ڪري ٿو ۽ ڪنهن به ڪاروبار کان انڪار ڪري سگهي ٿو.
در حقيقت هڪ احساس آهي جڏهن اها تخليقيت نه هوندي آهي ۽ نه سٺو سبب آهي. گهڻو ڪري پاڻ خوداختياريء جو حصو آهي.
اهو عام سمجهي سگهجي ٿو جيڪڏهن ڏکيا يا نازڪ حالتن ۾ خودمختاري ظاهر ٿئي ٿي. هوء ڪيترن ئي ڏينهن تائين هڪ شخص سان گڏ ڪري سگهي ٿي، پر آخر ۾ اهو ضروري آهي ته هن جي جاء تي ماتم ڪرڻ بدران حالات کي حل ڪرڻ ۽ تقاضا آيو.
خود خوشي کان نجات حاصل ڪرڻ
ماھر نفسيات پيش ڪن ٿا ته افسوس کان بازي طور تي هن جو مشق اچي ٿو:
- جيڪو توهان وٽ آهي، انهن جي هڪ فهرست لکو توهان جي آس پاس ماڻهو ڇا حسد هوندا آهن: ڪار، هڪ اپارٽمنٽ، سٺو نوڪري، والدين، ٻارن، صحت، خاندان، هڪ محبت، عقل .
- سوچيو ته انهن ماڻهن جي باري ۾ جيڪي توهان کان وڌيڪ بدتر آهن، گهر ۾، گهرجن، يتيم، ٻارن جي، معذور وغيره. پر شايد شايد توهان انهن کي مدد ڪري سگھو ٿا؟
- انهن پنجن اختيارن کي هيٺ آڻڻ لاء حالتون ڪهڙيون شيون حاصل ڪيون ويون آهن. مثال طور، توهان هڪ ڇوڪرو ڪڍي ڇڏيو. ھن جي صلاح: ھجڻ ھڪڙو بھتر آھي. دير ڪري سگهي ٿو ۽ بعد ۾ ٻار به هجي. ان جو مطلب ظاهر ٿيو هو؛ وري به توهان کي آزاد آهي.
- هر روز سڀ سٺا لکندا،
ڏينهن لاء ڇا ٿيو. اهو هڪ قسم جي راند ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو: ڏينهن جو پنج بهترين لمحو. - پنهنجو پاڻ کي پاڻ ڏانهن معافي ڏيڻ ۽ ٻين جي باري ۾ شڪايت ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ هفتي لاء هن حڪمراني ڏانهن لٺيو، توهان کي خبر پئجي ويندي ته زندگي وڌيڪ مزيدار آهي.
- پاڻ کي پنهنجي پاڻ ڏانهن افسوس ڏي، پر ٻن ڏينهن کان وڌيڪ نه. انهن ڏينهن ۾ توهان پنهنجي دل جي لاء وڏي جوش بندوبست ڪري سگهو ٿا: هڪ ڪئافي ۾ ويهڻ، نئين ڪپڙا خريد ڪرڻ، سڄي ڏينهن بستري ۾ ڪوڙ، وغيره. اصلي شيء اهو آهي ته توهان پنهنجي پاڻ کي مڪمل طور تي ڀڃو ۽ وڌيڪ عمل لاء تيار ڪيو.