پريس لاء پمپنگ ۽ رليف، ٽپشن ۽ منٽ لاء

هڪ خوبصورت پريس ڪرڻ آهي ڪيترن ئي عورتن جي مختلف عورتن ۽ مردن جو خواب آهي. تنهن هوندي به مطلوب مقصدن حاصل ڪرڻ لاء، تمام ضروري ڪوشش ڪرڻ ضروري آهي. ڇا اهو ممڪن آهي ننڍي وقت ۾ وزن وڃائڻ ۽ پنهنجي شڪل کي مثالي بڻائڻ؟ پريس کي دٻائڻ لاء ڪوب ۽ کاڌي کان اڳ کاڌي کي ڇا ڪرڻ گھرجي؟

ڇا پريس لاء توهان کي غذا جي ضرورت آهي؟

مشڪلتي ائٿليسس يقيني بڻائين ٿيون ته پيٽ کان وڌيڪ سينٽر ميٽرن کي آخري جاء ۾ وٺي ويندي. مطلوب اثر حاصل ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته صحيح طريقي سان جسماني سرگرمين ۽ مناسب غذا کي پريس لاء گڏ ڪن. جيڪڏهن توهان باقاعده جم ۾ مشغول آهيو، پر هڪ ئي وقت تي نا مناسب طور تي کائڻ جاري آهي، اهو ممڪن ناهي ته هڪ خوبصورت پريس جو مالڪ بڻجي وڃي. شروعاتي طور تي، توهان کي گھٽ واري علائقي ۾ ننڍڙو ٿڌو پرت ٺاهڻ جي ضرورت آهي، ۽ انهي کان پوء هڪ شاندار امداد ٺاهڻ شروع ڪيو.

عورتن جي پريس لاء غذا

درٻارين يقين رکيا آهن ته پريس لاء غذا خوبصورت تصوير ٺاهڻ تي ڪم ۾ مکيه جزو آهي. غذا ۾، جيڪو پنهنجي مثالي عورت جي شڪل بنائڻ چاهيندو آهي، اتي ڪو مٺايون، بيڪري جي شين، مٺي ڪاربان ٿيل پيئڻ، ٿڌي، تمباکو نوشي، ڀريل ۽ خشڪ برتن نه هجڻ گهرجي. فاسٽ کاڌي کي پڻ ختم ڪرڻ گهرجي. اهو صحتمند کاڌو کائڻ ۽ صحيح پيئڻ جي حڪمن کي ڏسڻ لاء اهم آهي. پريس لاء ڊاڪٽري هن مينڊيٽ ڪري سگهي ٿو:

1. نيرن : آلو، سيب جو هڪ گلاس جوس رس يا ڳاڙهو هيڊ ۽ تازو ميوو (مان چونڊڻ).
2. ٻيو ناشتو : هڪ ليمو ميوو.
3. منجھند جي ماني : تازو ڀاڄين کان ٻاھر، سوپ سبزي جي وٿين تي، ٿورڙو موتي گوشت (ڪڪڙ ڀري، خرابي) جو ھڪ حصو.
4. سنڪي - ڪيفير ۽ گريبان (يا خشڪ ميون).
5. گهاٽي : مٽي، سبزي وارو ترکار.

پريس پمپ لاء

پريس کي ڦهلائڻ لاء خاص طاقت فراهم ڪئي وڃي. مشڪل جسماني ڪارڪردگي غذائيت ۾ اهڙين قاعدن کي نصيحت ڪرڻ مشوره ڏيو:

1. باهه جي غذا کي محدود ڪريو. اهو ضروري آهي ته سمورين ۽ سبزي جي ڀاٽن ۾ ترجيح ڏي.
2. سمورن کاڌي جا ٽيون حصو پروٽين (جور جي شين، گوشت، مڇي) جي ٻنھي حصي، ٻن ٽين-ڪاربوهائيڊريٽ (اناج، پادا، آلو)، باقي ڀاٽا ۽ ڀاڄيون، ميوو هجڻ گهرجي.
3. اهڙا ننڍا حصا ۽ اڪثر آهن.
4. تندرستي غذائيت.
5. پيئڻ جي حڪومتي صلاحيت سان.
6. کاڌو کاڌو سست ۽ منحصر آهي.

رليف لاء راحت پريس

نه فقط مرد، بلڪه عورتون خوبصورت سهولتن جي باري ۾ خواب ڏسي رهيا آهن. پريس کي خشڪ ڪرڻ لاء حقيقت ۾ ٿوري خاص غذا محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪنداسين. هي غذا پروٽين جي شين تي مشتمل آهي. اتي انهن ۾ هڪ ٽيون حصو هجڻ گهرجي. باقي ميز تي ڪاربوهائيڊريٽ کاڌو آهي. زيتون ۽ سمندري، مڇي، مفيد چٽن ۾ نظر انداز نه ڪندا آهن. هي ڏينهن هڪ ڏينهن ۾ ڇهه ڏينهن مهيا ڪري ٿو. انهي صورت ۾، سست ۽ ننڍن حصن ۾ ضروري آهي. پريس لاء ڊاڪٽري لاء اڄوڪي مينڊيٽ ڪري سگهي ٿو:

1. نيرن - پروٽين جي ڪٽي جو هڪ گلاس.
2. سڪل - خشڪ ڀاڄيون ۽ مڻڻ مکھن.
3. منجھند جي ماني - ڪڪڙين جو گوشت، اناج ماني، سيپل، ھڪ شيشي جي گھٽ موٽن کير جو.
4. بادل، بادام، ٻير.
5. ڊنر - گوشت بال، اناج ماني، ميوزلايل پنيس.
6. سنيڪ هڪ پروٽين ڪٽي آهي.

انسانن جي پريس لاء غذا

اهو انسان کي پليپ ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو ناهي، جيڪڏهن توهان بنيادي مشق ۽ خاص ڊاء کي گڏ ڪيو. ان صورت ۾، مردن جي پريس لاء مناسب تغذيو آهي ته ڪي خاص قسم جي خوراڪ جي رد عمل، مناسب خوراڪ جي استعمال ۽ راڄ سان عمل ڪرڻ. اهو اڪثر ڪري کائڻ ضروري آهي، پر هميشه ننڍن حصن ۾. جسم تي خوبصورت ڪعب حاصل ڪرڻ لاء اھو انھن شين کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آھي:

• کاڌو؛
• گراهڪ؛
• گهرن
• ٻڪرين
• ٻرندڙ؛
• کير جون شيون؛
• ڪڪڙ گوشت؛
• زيتون ۽ مونگ جو تيل؛
• ٻير
• پروٽين ڪٽي
• اوٽوبني ماني

مردن جي پريس مينيو

1. نيرن : دال جون دانهون، ڪيٽي ڪيڪيل، ڀريل هڻڻ.
2. مانجھان : ڪٽيٽل بيري-kefir.
3. منجھند جي ماني: ترکاريون پيدا ڪريو، ڪڪڙ سان ڪڪڙ ورٿ.
4. منجھند جوڪڻ : ڪوٽا-پيلي جي شيشي جو.
5. ڌڪڻ : کاڌي پني سان ٻير، ٻاڦ بڪواٽ ڪٽيل، ڪارو چانهه.