گپ رگ سانمباسس هڪ بيماري آهي، جنهن ۾ وڏيون رگن رت جي ڪٽرن ٺاهڻ شروع ڪن ٿا، يا ٿروبي ڪري سگهجن ٿيون ۽ ڪجهه حالتن ۾ موذي نتيجن کي ڏسجي ٿو.
تھامباساس جي روڪڻ جو مقصد اھڙن ويزولر بيمارين جي ترقي لاء خطرو عوامل کي ختم ڪرڻ جو مقصد آھي. سڀ کان پهريان، سگريٽ نوشي کان انڪار ڪرڻ، جسم جي وزن ۾ گهٽتائي، رت ۾ کوليسٽرال جي سطح ۾ گهٽتائي، هائيڊيوٽمنٽ جي خاتمي ۽ اڻ سڌريل زندگي گذارڻ. ان عوامل جي روڪٿام ويزولر بيماري جي روڪٿام ۾ شامل آهي.
تھومباسس جي روڪڻ لاء، گھٽ ۾ گھٽ اڌ ڪلاڪ راندین ۾ سسٽم طور تي مشغول ڪرڻ لازمي آھي، جئين جسماني مشھور خون جي وڻن تي بھتر اثر آھي. سوئمنگ ۾ ڪلاس، ناچ، سائيڪل، گولف جي سرن جي مدد ڪن ٿا. نه صرف ان ۾ حصو وٺن ٿيون جيڪي انهي سان ڳنڍيل وزن جي وزن تي ڪٽ جي وزن تي لڳل آهن. هن بيماري ۾ فعل جسماني سرگرمي جي باوجود، هڪ اڻ وڻندڙ حصو رين جي ماهر لاء هڪ غذا آهي.
غذائي رڳن جي لاء ٿڌڻ لاء
ٺمبڀاس ۾ غذا سخت نه آهي، پر ڪجهه شين کي ختم ڪرڻو پوندو. مثال طور، اهو ضروري آهي ته سڀني خوراڪ جيڪي وٽيامين ڪ کان وڌيڪ مشتمل هونديون آهن. گرين چانور، سائي سائيز، قافلي، قابليت، گوبج ۽ جگر کي ساڳئي شين جي حوالن سان ڄاڻايل آهي.
غذا گندي رگ واسطي جي روبروزي لاء نموني، ٿڪ ۽ مسڪينن واري کاڌ خوراڪ کي محدود ڪرڻ گهرجي، جيڪو سيال جي برقرار رکڻ جي ڪري، رت جي گردش جي مقدار ۾ اضافو وڌائي ٿو.
غذائي خام ميوا ۽ ڀاڄين ۾ غذائي تومبوس لاء غذائيت بلڪل ممڪن هجڻ گهرجي. جيئن ته اهڙيون شيون گهڻو فائبر آهن، جن مان جسم کي فيوسائي فيبر کي ٺهڪيندو آهي، جنهن کي "مضبوط" واري بيزاري ديوار جي ضرورت آهي. سبزي شين جي شين جو ڪاروبار پڻ ڪارائتو آهي.