غير حاضر ٿيندڙ غذا

هفتي کان پوء يا موڪلڻ کان اڳ، اهو پاڻ کي ترتيب ڏيڻ لاء سمجهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اندر صفائي ٻاهران مثبت تبديليون جي برابر آهي. ڪفير جي جسم تي فائدي واري اثرائتي جي باري ۾ ڳالهائڻ ۽ انهن نوجوانن جي ايڪسڪسير جي بنياد تي غير معمولي غذا تي.

kefir تي اڻڄاتل غذا جي فائدي

هفتي کي هستين ٺاهڻ لاء بهترين مصنوعات آهي. "تازو" (ٽن ڏينهن کان وڌيڪ نه بڻايو) - ضعيف ۽ قبضي واري صلاحيت، ۽ "پراڻي" جي خلاف، انهائري سان مدد ڪندي. ڪفير دنيا جي سڀ کان وڌيڪ مفيد مصنوعات جي لسٽ تي آهي.

هي ليڪٽڪ جينس ايذيما کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، جيئن اهو هڪ درويشي اثر آهي. ان کان علاوه، کيفير انهن لاء مناسب آهي، جيڪو عضلات ڪاميٽي حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن ۽ نه موتي سگهندا: گهٽ موتي چاهيندا پيئي، توهان پروٽين ۽ ڪافي ٿڌائي موٽن ٿا.

ڪيفير جي خوراڪ قاعدن

غير متحرڪ غذا جي ڪلوريڪ مواد 1400 ڪيڪال اندر هجڻ گهرجي. ها، اهو ڪافي ناهي، پر اسين "صاف" آهيون. انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ ته ميابابوليزم سست نه ٿئي، توهان کي هفتي هڪ غير هاڻ لوڊ ٿيل غذا تي ساٿ ڪرڻو پوندو. ھن مدت تائين ڪافي آھي:

• پيٽ جي مقدار کي گھٽايو.
• ننڍي حصن ۾ استعمال ڪيو ويو؛
• بحيري مائڪرو فلورا کي بحال ڪريو.

بنيادي اصول ان کي مفيد سان وڌيڪ ڪرڻو نه آهي. اسان جو جسم خوراڪ کي چيڀاٽڻ تي فوري طور تي سوئچ نه ٿو ڪري سگهي، تنهن ڪري بيفير تي وزن جي نقصان جي لاء اڻڄاتل غذا خالص طور تي هفتي نه آهي. ڪيفير جي شين جي مختلف قسمن سان گڏ ملندي.

menu

انهي ڪري، اچو ته ڪافير تي هڪ موثر ائونڊنگ غذا بابت تفصيل شروع ڪريون.

• ناشتو - سڄو اناج ڳاڙهو ڪڻڪ سان گڏ ٺڪرايو؛
• ٻيو ناشتو - هڪ گلاس ڪيفير؛
• منجھند جي ماني، آڪاشڪا ڪيفير، جوش ٿيل گوشت، زيتون جو تيل سان سبزي سلاد؛
• صبح جو سوير جو هڪ گلاس ڪافير آهي.
• رات جو ماني يا مڇي مارڻ وارا؛
• بستر جي ٻاھر نڪرڻ کان اڳ ھڪ شيشي جو دارو پيئي.

ڪفير، جيئن توهان محسوس ڪيو، اهو گهٽ ۾ گهٽ additives، کائڻ جي وچ ۾، هر قسم جي ناڪڻ کي بدران کائڻ لاء وڌيڪ مفيد آهي.

هن روح ۾، توهان کي "صاف" غذا کي گهرجي. ڪفير ايڪوڪوڪو روزانو کائڻ جي ضرورت ناهي، اهو سبزي سوپ سان تبديل ٿي سگهي ٿو. ناشتو تي، توهان تخيل سان ڪم ڪري سگهو ٿا: ريزري جي بدران (دنيا ۾ تمام گهڻو ڀاڻيل آهي، هڪ هڪ هفتي لاء ڪافي هوندو)، توهان کي پنيس ڪيڪ ٺاهي سگهو ٿا، هتان جي کنڊ کان سواء ڪوڊ تي پئجي سگهي ٿو، پينڪڻ ​​سان ريو اٽو وغيره.

هي ڪفير غذا تنگ نه آهي، وزن جي نقصان 20kg نه هوندي. وزن جو حصو واپس وڌندو آهي - پريشان نه ڪريو، ڇو ته انفريب کيفير تقريبا نموني آزاد آهي، جو مطلب آهي ته ماخذ پر مائنس پڻ مائع جي نقصان وي.

پر اهو خاص دل آهي ته هڪ هفتي ۾ توهان مڪمل طور تي کاڌي تي پنهنجو رويي تبديل ڪري سگهو ٿا، توهان جي ذوق، ختم ٿيڻ جي عادت کان نجات حاصل ڪري.