اسان ڪير نه خوابن ۾، تڪڙو تڪڙو مشق سان پنهنجو پاڻ کي ڪجهه اضافو پڪو اڇلائي ڇڏيندا؟
هن لاء، غذائيت رکندڙ ڪيترن ئي موثر مونو آڪسائيٽ ٺاهيا آهن، جن مان هڪ کي وزن لاء بيهڻ جي گهٽتائي جي ڪري هڪ بک جي غذا آهي.
وزن جي نقصان جي لاء مکين جا مددگار
مکيه هڪ تمام مفيد ڪاروبار آهي ۽، جڏهن ته ڪاربوهائيڊريٽ جي وڏي مقدار باوجود، توهان پنهنجي ڊاڪٽرن کان ڊپ کان سواء هن پيداوار استعمال ڪري سگهو ٿا. پکا مکلي جي ڪلوريڪ مواد 123 ڪيڪال في 100 گ آهي، واڌو ۽ 119 ڪلو کان به گهٽ.
مکيه غذا ڪارائتو آهي ڇو ته اهو جسم سان ٻين مانو آتش جي حيثيت ۾ گهڻو زور نه کڻندو آهي. ڪنيڪشن B، K، PP، D، C، E، ۽ مفيد شيون، وتناميم، مگنيشيم، فاسفورس ۽ فولڪوڊ ائڊمڪ جو وتنامن تي مشتمل آهي.
غذا ۾ هن جي پيداوار تي به مفيد آهي صرف وزن کي گهٽائڻ لاء، بلڪه جسم جي صحتمند ڪارڪردگي جي ابتدائي بحالي لاء. مکين جو باقاعده استعمال بهتر ڪارڊ سسٽم جي حالت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ مثبت طور تي اکين کي متاثر ڪري ٿو.
ان کان اڳ هڪ اهم واقعو هڪ 3 ڏينهن جي مکين جي غذا کان پهرين انگن کي آڻڻ لاء بهترين رستو آهي. اهو سڀ ڪجهه توهان جي ضرورت آهي، ٽن ڏينهن تائين رڳو پکا مکڻ آهي. اڃا تائين اجازت ڏني وئي ته چانهه، ڪافي، ليمن سان پاڻي، پر بغير بغير. ڪيميائي فائبر جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي، جيڪا مٽي جي جسم کي صاف ڪرڻ، ميٽابولزم بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جنهن جي بغير نه
عام وزن تي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ گم ٿيل ڪلو جي واپسي کي روڪڻ لاء، غذائيت پسندين کي هفتي ۾ هڪ ڀيرو روزانو هڪ روزو رکڻ جو بندوبست ڪن ٿا. اهو سڄو ڏينهن رڳو ڳريل پيئي ۽ پاڻي پيئڻ لاء پاڻي وٺندو آهي.
ماڻهن لاء وزن وڌڻ جي مشڪلاتن سان مشڪلاتن جو تجربو آهي، انهي ۾ اهو لازمي آهي ته توهان جي روزانه غذا جي شين جي پيداوار مان ٺاهيو وڃي: فيرويل سلاد سان گڏ مکڻ جي تيل، ناشتي ناشتي کائڻ يا هن اناج ۽ اضافي پائون کان اناج مان توهان کي ناپسند ٿيڻ کان شروع ٿي ويندا.