فرانسيسي عورتون هميشه پنهنجن پتلي ۽ پرکشش ظاهري لاء ٻاهر نڪتا، تنهنڪري ڪيترائي عورتون پنهنجن رازن کي ڄاڻڻ چاهيندا هئا. ڪيترائي فرانسيسي غذا دوڪين جي لڳاتار مينهن ڄاڻن ٿا، پر اهو وزن جي نقصان جو واحد طريقو ناهي، جيڪو هن ملڪ جي غذائيت جي طرفان پيش ڪيل آهي. اسان هڪ ٻن هفتن لاء ٺهيل هڪ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ غذا تي ڌيان ڏيڻ جو مشورو ڏئي ٿو. سڀني قاعدن سان، توهان 5-10 ڪلو گرام وڃائي سگهو ٿا.
فرانسيسي غذا 14 ڏينهن لاء
نتيجن حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي موجوده مينڊي جي پيروي ڪرڻ لازمي آهي، ڪنهن به تبديلي سبب ڪلوگرام ڦري ويندا آهن.
14 ڏينهنका فرانسيسي غذا جي اصول:
- هر کائڻ کان اڳ، ڇهن ڪلاڪن تائين، ان کي 1 ٽيچ پيئي ٿو. پاڻي جنهن ۾ توهان ليمن جو رس شامل ڪري سگهو ٿا.
- فرانسيسي غذا جي مينيو مان خارج ٿيل لوڻ، کنڊ، الکولي مشروبات ۽ پيٽرن کي گهرجي. غذا کي گهٽائڻ کان بچڻ لاء، توهان پاڻ کي هڪ ننڍڙي ٽاڪرو چاکليٽ جي ننڍڙي نموني سان ڇڪڻ جي اجازت ڏني آهي.
- کاڌي کي ٿوري دير سان چوديو وڃي ٿو، ننڍن ٽڪر ٽڪر حصو کان حصو وٺندو. هن جي مهرباني، هڪ شخص جلد ئي ستيٽي محسوس ڪندي، جنهن جو مطلب آهي ته هن کي وڌيڪ کاڌو نه هوندي.
- آخري کاڌي کي شام ۾ ستن کان پوء نه هجڻ گهرجي.
- اختتام واري عرصي جي اختتام کان پوء، اهو تيزيء سان غذا مان حاصل ڪرڻ ضروري آهي، ۽ اهو بهتر طور تي مناسب غذائيت کي تبديل ڪرڻ بهتر آهي.
- ورجائي ٻيهر ٻيهر ڇهه مهينن کان وڌيڪ نه هوندي آهي.
فرانسيسي غذا مینو 14 ڏينهن لاء
ڏينهن 1 ۽ 8:
- صبح جو کنڊ کان بغير ڪو پيالو؛
- رات جو ماني: سلاد، جنهن ۾ هڪ جوڙيل ڪوڙا هڻڻ، ٽاما ۽ ٻڪريون پتي شامل آهن.
- شام: غذائي لال گوشت ۽ سلاد جي پٽي مان 100 گرام.
ڏينهن 2 ۽ 9:
- صبح جو: رائي مانيء جو ھڪڙو روئڻ ۽ ڪافي؛
- منجھند مان: 100 غضب ڪيل غذائي لال گوشت جي 100 گرام؛
- شام: 100 گڻ جي سٿري ۽ سلاد جا پنو.
ڏينهن 3 ۽ 10:
- صبح جو اڳئين ڏينھن تي.
- مانجھان: ٽماٽو، گاڏيون مکڻ ۽ سٽرس؛
- شام: 100 گڻ جي سٿري، سادا پٽي ۽ ٻڪرين جو ڪوڙا هڻڻ.
ڏينهن 4 ۽ 11:
- صبح جو نالو ساڳيو آهي.
- منجھند جي ماني: سخت پنيس جي 100 گرام، گاڏين ۽ ڳاڙھو هڏيون.
- شام: 1 ميچون. گھٽ ٿلهي ۽ ميوو.
ڏينهن 5 ۽ 12:
- صبح جو گاڏيون ۽ ليمن جو رس؛
- منجھند جي ماني: 100 قابليت واري سسج ۽ ليمر جو.
- شام: ڳاڙهو ڳاڙهو گوشت مان 100 گ.
ڏينهن 6 ۽ 13:
- ناشتو: ڪافي؛
- مانچھان: 100 گ گلون ۽ سلاد پٽي؛
- شام جو مينيو ساڳيو آهي.
ڏينهن 7 ۽ 14:
- صبح جو: نين چانهه بغير نشي.
- مانچھان: ڳاڙهو جي 100 گرام ۽ گوشت
- شام: 100 گ قابليت واري سوسن.
سٺي نتيجن حاصل ڪرڻ لاء، اهو باقاعده جسماني سرگرمي سان گڏ ڊاڪٽرن کي گڏ ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. تربيت لاء، ڪنهن به مناسب هدايت جو انتخاب ڪريو.