Svetlana Fus هڪ معزز غذائيت پسند آهي جيڪو وزن جي گھٽائڻ لاء ڪنهن به غذا جي خلاف سختي سان آهي. هن کي يقين آهي ته وزن گھٽائڻ لاء (هڪ دفعو ۽ سڀني لاء)، صرف متوازن غذا مدد ڪري سگهي ٿي، جيڪو ڪجهه خارج ڪرڻ ۽ ڪجهه بنياد تي نه ٿي سگهندو. Svetlana Fus کان مناسب غذا جو مطلب آهي انساني غذا، پروٽين جي خوراڪ، ڀاڄيون، ميون، اناج ۽ اناج ۾ پنج بنيادي بنيادي گروپن جي موجودگي. اهو آهي جيڪو اسان تفصيل بابت ڳالهائينداسين.
غذائي دريو
توھان جي غذا ۽ ھڪڙي وقت تي، ۽ ساڳئي وقت، ۽ ميٽابولزم کي بحال ڪرڻ لاء، توهان کي گھڻو سمجھڻ ۽ جڏھن ڪجھ کائيندا آھيو سمجھو. انهي ٽائيم سان صرف کاڌو درمي جي مدد ڪري سگھن ٿيون، جنهن ۾ ڪو ماڻهو جيڪو وزن گھٽائڻ يا پنهنجي صحت کي بهتر ڪرڻ چاهي ٿو، هر کاڌي کائڻ کان علاوه ضروري آهي. اڪثر ماڻهو ماڻهن جو چوڻ آهي ته "اهي هوائي کان ٿڌي وٺن"، اهڙين بيانن ۾ هڪ هفتي جي ڊگهي درميان غائب ٿي ويندا آهن.
پاور موڊ
Svetlana Fus کان هڪ صحتمند غذا کي پهريون قدم جيڪو ڏينهن جي راڄ جي معمولي طور تي آهي. غذا جي پاڻ ۾ هر 3-4 ڪلاڪ کائڻ لاء بلڪل جوش سان ڏسي رهيا آهن - صرف تنهنڪري توهان بھوت جي بکري کان بچائي سگهو ٿا. مثال طور، Svetlana Fus ۽ پاڻ پنهنجي خاندان کي ساڻن گڏ کائڻ لاء گڏوگڏ روزانو کائڻ سان گڏ کائيندو هو.
دشمن دشمن
غذا جي پاڻ ۾، هڪ ٽي ڏينهن بٿواٽ مونو غذا شايد وزن وڌائي سگھي ٿو. بلڪل نفسياتي طور، ان جي خبر کان بغير، ٽن "بکيو" ڏينهن کان پوء توهان پنهنجي پاڻ کي ساراهه ڪرڻ چاهيندا، خانداني، ڀڃڻ گهرجي. نتيجي طور، توهان جي پسنديده کاڌي تي چور ڪري ٿو، جيڪو صرف نقصان پهچندو آهي.
سڄو قدر
ان کان علاوه، سوٽلانانا فوس کان هڪ صحتمند غذا ۽ 1500 کان 2000 کان هر سال تائين سائيٽون. مثال طور
- نيرن
- پني سان گڏ پنيس
- چانهن سان پني
- ٻٻر ڦر سان گڏ.
- ڪڪڙ گوشت يا مڇيء سان ٻاڦندڙ ڀاڄين جو سلاد.
- ٻڏل مٽي سان.
- بڪواٽ پٽورن سان گڏ سبزي جي سلاد؛
- سبزي وارو پنو، تنور ۾ پکايا ويندا آهن.
اهو ڪيئن آهي ته غذا کي پاڻ کائي، جيڪو هن کي ٻين جي سفارش ڪري ٿو.
وزن گھٽائڻ لاء عدد
ماڻهو وزن جي نقصان ۾ بند ڪري ڇڏيندا آهن، ڇو ته انهن کي غير معقول طور تي علاج ڪندا آهن. مثلا، جيڪڏهن اسان هاڻي کائي رهيا آهيون، مان مرندس نه. بهرحال، Svetlana Fus مقرر ڪيل مينيو جي طبي نموني طور علاج ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. جڏهن هڪ ارڊولوجسٽ توهان کي بيان ڪيو آهي، ته توهان سمجهندا آهيو ته توهان لاء اهو بلڪل خراب ٿيندو. جڏهن هڪ غذائيت توهان کي هڪ مينيو ٺاهيندي، توهان کي خبر پئجي وڃي ته هي غذائيت جو نظام توهان جي دوا آهي.