وزن گھٽائڻ جو سڀ کان مشهور طريقو آهي. هن طريقي سان وڌيڪ پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ جو طريقو مختلف قسم جي غذا اختيارن ۽ ٿورو وقت ۾ وزن وڃائڻ جي صلاحيت آهي.
بهرحال، هر شيء حقيقت ۾ ايترو گلابي آهي، جيئن اهو ڊاء بابت اشتهارن جي مضمونن ۾ لکيو ويو آهي. ڪيتريون ئي عورتون غريب غذا جي ڪارڪردگي، چمڙي جي ظاهر ٿيڻ ۽ چمڙي جي صحت، خراب ۽ ناهن جي خرابيء جي صورت ۾ منفي نتيجا سامهون اچي رهيا آهن. ان کان سواء، منصفاڻي جنس جي ڊيٽرن جو هڪ حصو اهو ختم ڪري ٿو. گهڻ ڀڃي، غذائيت ۾ سخت پابند رهڻ کان قاصر.
غذا جسم لاء زور نه هجڻ گهرجي، اهو آرام ۽ خوشگوار هجڻ گهرجي، صحت بهتر ڪرڻ، وزن جي گهٽتائي ۽ سٺو مزاج کڻڻ گهرجي. هن حاصل ڪرڻ لاء، توهان صرف انهن آستين جي پيروي ڪرڻ گهرجي جيڪو انفرادي طور تي تجربي طور تي مشغول غذائيت طرفان مرتب ڪيل هئا.
Dietitian Elena Anisimova
Dietitian Elena Anisimova عورتن کي ڏهن سالن کان وڌيڪ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪئي وئي آهي. هوء بيٽيڪڪ جي مختلف مرڪزن ۾ ڪم ڪيو، جتي هوء موهپا جي خلاف جنگ ۾ خاص آهي. هڪ غذائيت ۽ ڪم جي تجربو جي تعليم هن جي اڳواڻي کي اهڙي ڌيان ڏيڻ جي هدايت ڪئي:
- غذايي کاڌي کي هر فرد لاء ترقي يافته ٿيڻ گهرجي، جيڪو وزن گهٽائڻ چاهي ٿو.
- غذا کي صحت جي حالت ۾ آڻڻ جي بنا ڪئي وئي آهي، تنهن ڪري ڊاڪٽرن کي دائمي ۽ بيمارين جي موجودگي جي باري ۾ ڄاڻڻ گهرجي ۽ تجربن جي نتيجن کان واقف ٿي وڃي.
- غذائيت پسند کي گهرجي ته صارف جي مسئلن جي مسئلن کي منهن ڏيڻ گهرجي، جنهن ۾ چاس گڏ ڪيو ويندو آهي.
- غذا جي عمل ۾، توهان کي غذا کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي؛
- هڪ ٿلهي شخص کي غذائيت کان نفسياتي حمايت جي ضرورت هجي؛
- غذا کي ڪلائنٽ جي ذائقي ترجيحات ۾ آڻڻ گهرجي.
- غذا سان ان جي عمل درآمد، مشورو، فزيش مشق ۽ مساج جي سفارشن سان گڏ هجڻ گهرجي.
آل الينا انيسيموفا جي ڊڪن انهن اصولن تي ٺهيل آهن، تنهن ڪري اهي پيروي ڪرڻ آسان آهن، ۽ انهن جو اثر صرف شاندار آهي. اهو هر عورت يا مرد گهربل وزن کڻڻ لاء هڪ غذائيت جو اعزاز آهي. هن ڪرڻ لاء، طريقيڪار جو طريقو ۽ غذا جي اصلاح لاڳو ٿئي ٿي.
انيسيموا مختلف وزنن سان لاڳاپيل وزن کڻندو آهي. نوجوان ڇوڪرين جو ٿلهي وزن هن جي پيدائش آهي. عورتن کي حمل جي دوران وزن حاصل ڪئي، ۽ ٻڍاپي جي عورتون. انهن سڀني کان وڌيڪ مشڪل ۽ صحت مند بڻجڻ چاهي ٿي.
Elena Anisimova کا غذا مینو
درٻار جو مينيو انفرادي طور تي هرڪو لاء ٺاهيو ويندو آهي. بهرحال، انيسيموا ڳولڻ چاهي ٿو ته غذائيت تي سندس سفارشون عام ڊاء نه آهن، پر ڪنهن شخص لاء زندگي جو هڪ طريقو بڻجي ويندا آهن. اهو مناسب غذائيت لاء هرڪو ٺاهي ٿو، نقصان پهچندڙ شين کي ڇڏي ڏيو ۽ الڳ غذائيت جي اصول کي متعارف ڪرائڻ.
اهڙي طرح ڊاء ۾ اهڙي طرح پيدا ڪيا وڃن ٿا ته انهن جي ٿڪڻ جو لاش بکيو نه آهي، ۽ ان ۾ ان ۾ غذائي جي گهٽتائي ناهي. لوڻ وزن سان جلدي تيز
جڏهن ڊاڪٽرن جو وزن وڌائڻ لاء، توهان کي پنهنجي جسم جي خاصيتن کي تبديل ڪرڻ گهرجي. بهرحال، بهترين اختيارن کي ڊاءٽ جي پيروي ڪرڻ لاء، انفرادي طور تي هڪ تجربي جي تجربي جي چونڊيل آهي.