گھٽ-ڪليوري kefir غذا لاريسا ماڊل وزن جي نقصان لاء 7-ڪلوگرام کان بچائي سگهندي آهي ۽ ڳاڙهن ۽ 25 ڪلو گرام تائين 3 چڪر هوندا. هن غذائي رژيم جي مهرباني، مشهور گلوکار هڪ سرسبز ۽ سجيل خاتون عورت ۾ تبديل ٿي ويو.
لاريسا Dolina جي kefir غذا جي مینو 7 ڏينهن لاء
کیفیر غذا کا مصنف، جس کی مدد سے گلوکار بدل گیا ہے، دمتری سی سیوف ہے، جو اس تنظیم کا پہلا کام ہے. اهو ئي سبب آهي ته غذا جي مکيه پيداوار ڪوفير آهي . اهو صحتمند ستوشي پيئڻ صرف سوادج نه آهي ۽ صحيح طور تي مطمئن آهي، اهو پڻ مڪمل طور تي انسولين جي تڪليف واري مواد کان سڀني کي نقصان پهچائڻ ۽ سڀ کان وڌيڪ نقصان پهچائي ٿو.
بهتر ڪيل غذا جي پيروي ڪرڻ کان پوء، بهترين نتيجو لاء اهو ٻين غذا قاعدن جي پيروي ڪرڻ ضروري آهي.
- تيئن صفر ڏينهن غذا تيار ڪرڻ کي ختم ڪرڻ گهرجي - پاڻيء تي؛
- هڪ کيفير غذا تي کاڌو وٺڻ لاء توهان کي اڪثر وقت جي ضرورت هوندي آهي، هڪ ڏينهن ۾ 5-6 دفعا، سڄي روزاني غذا ورهائڻ جيترو حصص ۾.
- آخري کاڌو 18 ڪلاڪ آهي.
- پيئڻ واري حڪومتي گهٽ ۾ گهٽ غذا تي هڪ اڌ ليٽر صاف پاڻي؛
- روزانه اهو ضروري آهي ته حيرت کي صاف ڪرڻ جي طريقيڪار کي ختم ڪرڻ - انيماس ڪرڻ يا لاقانوني ڪرڻ لاء؛
- اهو غذا ۾ ٻين خوراڪ شامل ڪرڻ ۽ هنڌن ۾ ڏينهن تبديل ڪرڻ جي منع ٿيل آهي.
kefir غذا Larisa Dolina جو سڀ کان وڏو فڪر پيچيده رچناين جي غير موجودگي آهي. غذا جي هر روز لاء هڪ محتاط شين جي شين جي وضاحت ڪئي وئي آهي، ۽ ڪيفير گهربل آهي. هر ڏينهن اڌ ليٽر في ڏينهن (ڇهن ڏينهن کان سواء، ان کي لوڊ ڪرڻ کان پوء). اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته هڪ غذا جي مينهن ڏينهن تي:
- خشڪ يا پڪل آلو (400 گرام).
- گھٽ ٿڌي کاڌو پني (400 گ).
- ميوزيم کان گهٽ ۾ گهٽ کنڊ جي مواد سان. ميڪل، ڳوڙها، نارنگ (400 گرام).
- لوڻ ۽ لوڻ بغير مرچ ۽ مرچ مصالحو (400 گ).
- ٽيون ڏينهن تي ڦر
- 1.5 ليٽر معدني پاڻي لاء روزانو ڪڍڻ.
- ٽيون ڏينهن تي ڦر
واضح فائدا کان علاوه لاريسا ڊالينا جي ڪيفير غذا 7 ڏينهن تائين ڪجهه رڪاوٽ آهي. اول، اهو تمام سخت آهي، جيڪو ڊي اي او او جي قاعدن سان متفق آهي، جيڪو هر هفتي کان 1 ڪلو کان وڌيڪ وزن گھٽائڻ جي سفارش نه ڪندو آهي، ۽ اهو طريقو 7 ڪلو کان وڌيڪ گھٽجي ويو آهي. ٻيو، تڪڙو وزن جي نقصان جي ڪري نشاندهي نشان ظاهر ٿي سگھي ٿو. ٽيون، ممڪن آهي ته ويتامين، معدنيات ۽ پروٽين جي گهٽتائي جو نتيجو آهي، ان جي نتيجي ۾ چمڙي ۽ وار جي ظاهر ۾ گهٽتائي ٿي، مصيبت کي گھٽائڻ. ماڻهن سان گڏ وڏي گھڻن بيمارين جي بيماريء سان ڪتب اچي ويو آهي.
ڪيفير جي غذا لاڙڪاڻي جو ڏينهن 14 ڏينهن تائين
لاريسا ڊالينا جي kefir غذا هڪ ٻيو اختيار آهي، حساب ڪتاب جي لاء نه 7، پر 14 ڏينهن لاء. هن غذا تي وزن گھٽائڻ 10 ڪلو تائين آهي. هن قسم جي غذا جي ضابطن سان گڏ پهريون ڀيرو، 14 ڏينهن جي خوراڪ جي ٻئي هفتي جي حڪومتي 7 ڏينهن جي غذا کي ٻيهر ڏئي ٿو. ۽ پهرين هفتي جو مينهن (500 ملي ڊالر کان سواء، ڏسڻ ۾ اچي ٿو) هي ڏسجي ٿو:
- خشڪ ميون (300 گرام).
- آلو يا ڀريل (600 گ).
- سيپ (1 رپيا).
- ڌڪيل يا پڪل ڪڪڙ جي شڪل (1 ڪلو).
- گھٽ ٿڌي کاڌو پني (1 ڪلو).
- 2 ليٽر معدني پاڻي لاء اپ لوڊ.
- هڪ ننڍي کنڊ جي مواد سان گڏ ميوو (500 گرام).
لاريسا ڊالينا جي فريفي غذا جي بعد حاصل ڪرڻ جو نتيجو حل ڪرڻ لاء، غذائيت پسندن کي سارو غذا کي تيزيء سان وڌائڻ جو مشورو ڏئي ٿو. پهرين ۾ ڀاڄيون، ٿڃ گوشت ۽ مڇيء، کاڌي پني کي شامل ڪيو ويو. اهو مستقل طور تي مڪمل طور تي فائي نقصان واري نقصان وارا ڀاڙي، فاسٽ کاڌي، الڪوحل مشروبات، کنڊ ۽ بيڪنگ مان هٽائڻ لاء تمام ضروري آهي. هفتي ۾ هڪ ڀيرو، ان کي بند ڪرڻ جو بندوبست ڪرڻ ضروري آهي. ان کان سواء، غذائيت پسندين کي وڌيڪ سرگرم ڪارڪردگي ڏين ٿا ۽ گھڻي ۽ گهڻو ڪري مشق.