غير روزانو ڏينهن لاء ڪيترن ئي اختيارن ۽ ڊائڪٽرن کي صاف ڪرڻ آهي، جيڪي صرف ڪجهه اضافي پونڊ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد نه ڪندا آهن، پر ميابابولزم کي معمولي ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڏين ٿيون، آنت کي صاف ڪري، معدي کي تڪليف محسوس ڪري ڇڏيندا. ھڪڙو لفظ ۾، گھڻن کي صاف ڪرڻ لاء جسم ۾ حڪم بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آھي، ۽ نتيجي طور، پنھنجي ظاھر کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو.
چانورن ۽ صفائي
چانورن وانگر، تمام اناج وانگر، جادوگر جي شين جي حوالن سان. اها فائبر مان ٺهيل آهي، جو، سپنج وانگر، هر شي جو جذب ٿيل نه آهي ۽ توهان جي جستجو جي پٿر ۾ نه پکايا جاذب ڪري ٿو. اهو تعجب نه ٿيو ته چانورن جي پالتو جانورن کي ترجيح ڏين ٿا.
اسان مشورو ڏيون ٿا ته توهان 10 ڏينهن جي صفائي جي خواهش تي ويهندا آهيو، جنهن ۾ توهان کي 3 کان 4 ڪلو کان نجات حاصل ڪندا.
غذا جو مينيو
غذا دوران، توهان کي هر ٻن ڪلاڪن کي کائڻ جي ضرورت آهي، جيئن ته شديد بھوڙ محسوس نه ڪرڻ. مين کاڌو چانورن جو آهي، جيڪو هڪ رات پکا ڪرڻ کان اڳ ۾ پوندڙ هجڻ گهرجي، لوڻ کان سواء ڌوڙ ۽ ڪڍيو وڃي.
هر طعام دوران، توهان ٻرندڙ چانورن جي 100 گرام مان آهن ۽ هيٺ ڏنل سپاڪن مان هڪ کائو ٿا:
- 100 گرامر جي
- 100 ملي مڇيء جا مڇي؛
- 100 گرام اسڪواڊ جو؛
- 100 جو کير جو 100؛
- 100 جو ڳير؛
- ٿڌڙا ٿڌيون پيون.
- گريٽ جون 30 گرام؛
- 1 ڪوڪ؛
- 1 ڊڄندا آهن.
- 2 کائي ميوو؛
- 100 ڪڪڙ جو سينو.
ان کان سواء، جيڪڏهن توهان کي هر هڪ شيء جي باري ۾ صرف هڪ ڏينهن جي باري ۾ محفوظ آهي،
هن حالت ۾ پيئو ته توهان کي چاکن جي چادر سان پاڻي جي ضرورت آهي، ۽ خوراڪ جي پهرين نسخ سان گڏ، هتان جي چانڊ کان سواء اڃا تائين پاڻي.
احتياط
توهان کي چانورن جي غذا کي رزق نه ٿو ڪري سگهو، جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس، گاسٽرس، الاسر، هضماتي محنت جي ڪم ۾ ڪا غير معمولي، ۽ ڪنهن به بيمارين جي تڪليف ۽ بيمارين جي وصولي جي دوران دوران صاف ڪرڻ سان پاڻ کي سفارش ڪرڻ نه ڏني وڃي.