7 ڏينهن تائين مينهنٽ، 7 پناليل پڻ سڏيو وڃي ٿو، هڪ خوبصورت سلائيٽ ٺاهڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ۽ وڌيڪ کلوگرام کان نجات حاصل ڪري ٿو. هن غير حاضر ڪيل بيان ڪيل بنيادي غذا کي نقصان پهچائڻ واري شين کي 7 ڏينهن تائين روڪڻ ۽ پروٽينن ڪاربوهائيڊريٽ متبادل جي پيروي ڪرڻ آهي.
اصولن جو مونو غذا 7 پنال
7 پنن جي غذا جو مظاهرو، 7 ڏينهن لاء ٺهيل، 5 ڪلوگرام وڌيڪ موٽن تائين ساڙي ٿو. اهو صحتمند تغذيه اين جوهانسن جي سويڊ ماهر طرفان اهو مرتب ڪيو ويو آهي.
7 پنالل جي غير متحرڪ غذا 7 متبادل متبادل مونو هجي (ٻيون ڪنهن ٻئي شين جي اضافي کان منع ٿيل آهي)، جيڪا سفارش ڪيل آرڊر ۾ مشاهدو ڪيو وڃي ٿو.
- مڇي - مڇي ۽ سماج جي 500 گهي کان، هن ڏينهن تي اجازت ڏني وئي، توهان سوپ، ماسش آلو، برٿ، ڪٽيلٽ ٺاهيندا آهيو. مڇيء کي به پڪل هجي يا وجهي سگهجي ٿو؛
- سبزي - 1-1.5 ڪلو گرام واري غير هاڻ، هن ڏينهن تي سبز ڀاڄيون خام، کائڻ، پڻ گڏ ڪري سگھندا آهن يا گڏ ڪري سگهندا آهن.
- ڪڪڙ، هڪ ڏينهن لاء اهو 200 ڪلو، پڪل يا ڪشادو اڇو ڪڪڙ گوشت مان وٺندو.
- مرل - اجازت ڏيندڙ ڪنھن به اناج جا 200 گ پاڻي يا ابھرائي پاڻيء تي پکايا ويندا آھن، ناشتي لاء اناج، منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني مختلف ٿي سگھي ٿي.
- ڏند، 500 رپيا پنير ۽ کير جو 400 مليل يا شيٽ جو سواء وڌيڪ شيطانن جي اجازت هوندي آهي.
- ميوو، اڄڪلهه، کاڌا ۽ انگور جي.
- پيئڻ - هن ڏينهن تي اهو صرف پاڻي پيئي وڃي ٿو.
شين کي هر روز جي اجازت ڏني وئي وڃي ٽن حصن ۾ ورهايو وڃي. ناشتو، منجھند جي ماني ۽ رات جو ماني. انهن مان توهان هر ممڪن برتن کي گڏ ڪري سگهو ٿا پر ڪنهن ٻئي اجزاء نه استعمال ڪريو. اهو سختي سان تيل، کنڊ، اٽو جي پيداوار، شراب کي استعمال ڪرڻ جي منع ڪئي وئي آهي. ڏينهن ۾ پيئندو ته تون پاڻي، سائي چانهه يا هيبل چان پيئي.
7 پنن مان مونو غذا تي 7 ڏينهن کان پوء
ڳاڙهو ۽ لذت واري عورتن جي ٿلهي مونو غذا، ماڻهن سان جڙي ويندڙ پيٽ جي بيمارين ۽ ٻين اندروني ادارن، دٻاء جي دور ۾، دٻاء وڌائي ۽ دٻاء وڌائي.