حقيقت ۾ بهار!
قدرتي ايماندار،
سهڻي سهڻي طرف،
خدا جي صبر سان.
سريري ڊاري
اهو وقت گهٽ ۽ ٿڌي سياري مزاج جو وقت آهي. چشمي طور تي تمام زندگي ننڊ مان نڪرندو آهي، ۽ زندگيء جي چوڌاري سڀني کي ڀريندو آهي.
هاڻي اهو وقت آهي ته سوچڻ کان پوء آرگنائزم کي ڪيئن ڪئين ڪئين ڪهڙا واقعا ۽ پيهڻ کان وڌيڪ پوند وڃائي ڇڏڻ جي باري ۾ سوچڻ، وقت، اونهاري جي ڪنڊ جي چوڌاري آهي، باقي وقت ۽ آرام لاء وقت آهي. آرڊر آڻڻ لاء چشمن جي غذا ۾ مدد ڪندي.
جيئن ته بدن کي گڏوگڏ غير ضروري ڪلوگرام کان بچائڻ لاء سال جي وقت تائين خاص طور تي ٿي ويندو آهي، غذا روشني ۽ گهري سگهندي هوندي. توهان جي غذا تي رهڻ دوران، توهان ڪجهه مهينن ۾ 10-15 ڪلوگرام اضافي وزن وڌائي سگهو ٿا. گم ٿيل کلوگرام جي رقم پڻ عضوييت جي انفرادي خاصيتن تي ۽ ابتدائي وزن تي منحصر آهي، ڇو جو ماڻهو عام طور تي عام وزن भन्दा नजिकको वजन कम हुन्छन्. غذا کی بہار کی تاثیر تاثیر ہے کہ نہ صرف ایک خاص غذا، جس میں تازہ پھل र सब्जिहरु، तर यसको अवधि पनि. گهڻي وقت تائين ننڍن ڊيمن جي آخري مختصر مدت جو نتيجو ڏيو. غذا جو بهار توهان کي متوازن غذا تي استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪري، زهر جي جسم کي صاف ڪرڻ ۽ جسم ۾ ميٽابولزم کي معمول بڻائي ٿو. نتيجي طور، گم ٿيل پاؤنڊ توهان جي ڊگهي وقت تائين ڇڏي ويندي.
تنهن ڪري، ڏسو ته ڏسو ته ڪهڙا غذا دوران دوران استعمال ڪرڻ لاء بهتر آهن. چوماسي غذا جي مينهن، انهن ترجيحن تي منحصر ڪري، انهن کي ترجيحن جي بنياد تي شامل ڪرڻ گهرجي: تازيون ۽ ڪوسيل ڀاڄيون، ابريل ٿيل سبز ۽ ڪڪڙ جي گوشت (مصوبت کي مضبوط ڪرڻ لاء پروٽين جي پروٽين)، ٿورڙي موٽن جي مڇيء جو مڇيء، ڊيٽي شين جي گهٽتائي مواد سان گڏ. ڀاڄيون به مختلف سلاد ۽ وينگريٽس جي صورت ۾ پڻ استعمال ڪري سگھجن ٿيون، توهان هڪٻئي کي ڪتب آڻين ۽ کائڻ ڪري سگهو ٿا، سبزي کا سوڊ پکان. ھڪڙي گلاس جي روزمره استعمال جو تازو ميوو سان سنواري ڪاريگر تمام گھڻو مددگار ٿيندو. سورڪ، ليما، گوشت، چوماسي، نموني ۽ خشڪ ڪشميات کان وٺي.
روزانو کا شمار 4-5 ڀيرا هجڻ گهرجي، تقدير جي احساس کان اڳ جي ضرورت هوندي آهي، پر کائڻ نه آهي. جسم کي پنهنجو پاڻ لاء فيصلو ڪرڻ گهرجي ته ڪيترو ضرورت ڪيتري آهي. اهو معدني غير ڪاربان ٿيل پاڻي ۽ تازو نچوض ٿيل رس پيئڻ جي سفارش آهي.
غذا جي بهار جي ويتامين ڊاء ڏانهن اشارو ڪري ٿي ۽ ان کي صاف ڪرڻ جو اثر آهي.