ويتامين اي جي ڪري

پهرين وقت لاء، ويتامين اي گاڏين کان الڳ ٿي ويو، تنهن ڪري هن گروپ کي پنهنجو نالو ڪارتوينوڊ مليا - انگريز لفظ "گاجر" مان ورتل آهي، جنهن جو مطلب آهي گاڏيون. اڄ اهو هڪ روشن نارنگي، گاڏين رنگ سان، ويتامين اي اسان سان لاڳاپيل آهي. اچو ته ويتامين اي جي کوٽ جي باري ۾ ڳالهايو آهي ۽ اهو ڪهڙي سبب آهي.

گهٽتائي جي علامات

پهرين علامه "رات جو اندريون" آهي. اونداهي ۾ روشني سان روشني سان ڪمرو داخل ڪريو ۽ ڏسو ته توهان جي اکين ۾ ڪيترا ئي اداس جهڙي ٿي سگهي ٿي:

• ٻيهر سيڪنڊن ۾، ريٽولول سان توهان سڀ صحيح آهيو.
• اٽڪل 10 سيڪنڊن جي علامه هڪ ويٽامين اي جي کوٽ آهي.
• 20 سيڪنڊ يا وڌيڪ - توهان کي صرف ويتامين سپلائٽين کڻڻ جي باري ۾ سوچڻ جي ضرورت ناهي، پر توهان کي اوڪيسٽسٽ سان گڏ ملاقات ڪرڻ گهرجي.

هن تجربي مان ظاهر ٿئي ٿو ته ويٽامين اي جي کوٽ جي غير معمولي نظر جي حالت طرفان طئي ٿيل آهي. ساڳئي قسم جو سٺو ڊڪٽر پڻ چمڙي سان وار آهن. گهڻن عورتن کي سڪل معيار جي سنڀال جي پيداوار جي مصنوعات يا عمر سان لاڳاپيل تبديليون لاء سڪل چمڪندڙ ۽ ڪنگر وار. حقيقت ۾، جسم صاف طور تي ويتامين ڪونهي.

پر صرف نه ئي چمڙي جي نرمي لاء، ريپينول. ڪو به جامد ٽائيم سندس ذميواري هيٺ. تنهن ڪري، توهان کي اندروني ادارن جي شيل، بشمول برونل ٽائپس شامل آهن، ۽، مطابق، برونائٽس ۽ آتما جي exacerbations.

جيئن ڪنهن ٻئي ويتامين جي گھٽتائي سان، ويتامين اي جي عدم هجڻ جي نشاني آهي:

• انهي جي حساسيت؛
• تڪليف، ڪمائي جي صلاحيت گهٽائي؛
• جنسي خواهش جي کوٽ.

اسان وٽ ويتامين اي توازن کي متبادل بڻايو وڃي

خراب ڳالهه ٻولهه نه پر هڪ خطرناڪ فيصلو، اسان کي تبديل ڪنداسين ته اسين وٽيامينٽ جي عهدي کي ڀريندا آهيون. سڀ کان پهريان، اسان کي ٻين مائڪليڪنٽس سان گڏ ان جي ميلاپ بابت ڳالهايو.

لوھ ۽ زنڪ ويتامين اي مثالي صحابتون آھن. ان لاء ويتامين اي ھڻڻ لاء، پنھنجي ڪاروتن کي ٺھرايل ۽ سيلن تائين پهچايو آھي، ان ۾ وٹامن اي جي زنڪٽر.

ويتامين اي - انهن ٻن ويتنامن جا ڪم ساڳيا آهن، اهي علامتون پڻ ساڳيا هوندا. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان پڪ سان نه آهيو ته توهان بلڪل وڃائي رهيا آهيو، ويٽامين اي ۽ اي جي وڏي پيماني تي وٺو.

مصنوعات

ويتامين اي جو بهترين ذريعو مڇي جگر ۽ مڇيء جي تيل آهي ، انهي سان گڏ گوشت جي جگر، هيڪيو مال، کير، کاڌو پني، مکڻ، ڪمي ۽ پنيس ۾ تمام گهڻو رينگول آهي. پروٽينامين اي - جوروئن ٻوٽي جي خوراڪ ۾ مليو آهي، ايڇيون، پيچرن، مٽي، رينا، گاڏين، مڻ، مٺي مرچ، بروپيلي.

بهرحال، وٽيامين اي مصنوعات جي وٽيامين اي جو اڀياس ڪرڻ لاء، اهو خام فارم ۾ خوراڪ کا استعمال ڪرڻ ضروري آهي.