توهان پنهنجي زندگيء کي تبديل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، پوء توهان کي ڪئين صحيح ڪرڻ شروع ڪرڻ سکڻ جي دلچسپي رکندي. مون کي اهو سمجهيو ته اهو سمجهڻ بلڪل آسان ناهي، ڇاڪاڻ ته گهڻو نقصان پهچائڻ واري عادت آهي، جيڪو هڪ ئي نفسياتي سطح تي قائم آهي. شروع ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجي لاء سمجهڻ جي ضرورت آهي ته توهان کي کائڻ جي ضرورت آهي، توهان کي ڪيئن محسوس ٿيندو ۽ انهي جي پويان. آخرڪار، نا مناسب غذا جي سبب اسان وٽ ڪيتريون ئي پريشانيون، مثال طور، بال اڇليندا آهن، ڪاروڊ ويٺل ظاهر، ناخن پف ۽ ائين.
هاڻي اچو ته ڪجهه صحيح ۽ صحت مند ڪئين کائڻ تي ڪجھ تناظر نظر اينديون.
- هڪ ننڍڙي ڪاميابي سان شروع ڪريو. مثال طور ماني جي ڪري گهٽ ۾ گهٽ هڪ نقصان جي پيداوار واري واپار جو انڪار ڪريو. پهرين ته اهو توهان لاء سخت ٿيندو، پوء اصلي شي طاقت ۽ وڏي خواهش آهي.
- توهان جي فرش جي ڳولا جو انتظام ڪريو ۽ سڀني نقصان واري شين کي ختم ڪريو ۽ آزاد پناهه تي توهان کي نئون، ۽ سڀ کان اهم مفيد پراڊڪٽس ، مثال طور، ڪارو ماني، ڀاڄيون ، ڀاڄيون، ڪڪڙ، گهٽ فاسدي مرچ جي مصنوعات. هاڻي توهان جي گهر ۾ مٺي، ميروزي، نيم ختم ٿيل، روڊن ۽ تمباکو نه هجڻ گهرجي.
- انهي کي ڪيئن سکڻ ڪئين بلڪل سادو آهي. پاڻ کي هڪ اسٽيمر خريد ڪريو ۽ ڪم کي سهولت فراهم ڪيو ويندو. هن ڊوائيس جي مهرباني، توهان جيتوڻيڪ مفيد اجزاء کان پڻ وڌيڪ لذيري شين جو کڪ ڪري سگهو ٿا. تون تندور ۽ مائڪرو ويڪرو ۾ پڻ کائيندا هوندا.
- توهان جو مفت وقت مزيدار طور تي لڳندا آهن، ۽ سڀ کان اهم، مفيد پاليسيون جيڪي توهان جي پسنديده هئڻ گهرجي. انهي ۾ توهان انٽرنيٽ، رسالي ۽ ڪيڪ ڪتابن ۾ مدد ڪنداسين.
- توهان کي خوراڪ جي تعداد وڌائڻ جي ضرورت آهي، پر حصن جي سائز کي گهٽايو، ۽ سڀ کان اهم طور تي بستر کان کائڻ کان روڪي.
منهنجو خيال آهي ته توهان گهٽ ۾ گهٽ ٿورو ڌيان آهي ته ڪيئن پنهنجو پاڻ کي ڪئين کاڌو کائڻ لاء، ۽ هاڻي سڀ ڪجهه پنهنجي هٿن ۾ آهي، ڇاڪاڻ ته هر شخص آزاديء سان پنهنجي مستقبل کي چونڊيندو آهي.