ڪيترائي ڇوڪرين کي يقين آهي ته انهن سان گڏ وزن جا مسئلا ميابابوليزم جي خرابين جي نتيجي ۾ آهن. حقيقت اها آهي ته هي ڪو به عام ذريعو نه آهي، پر ميهابولزم جي بهتري ڪنهن کي به نقصان نه پهچايو آهي. عمر سان، جسم ۾ سڀني عملن جي رفتار گهٽتائي آهي ۽ توانائي جو استعمال ڪيو ويندو آهي، جيڪا زندگي کان اڳ ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان ڪلابوليزم کي تڪڙو وڌايو، اهو عمل بند ٿي سگهي ٿو.
metabolism جي بحالي لاء تياريون
جسم ۾ ميبابولوزم جي سخت بحالي صرف گهربل هجي، جيڪڏهن توهان رسمي طور تي هايپوتايرايډيزم سان تشخيص ڪيو آهي. انهي حالت ۾، طبيب ۾ شامل ٿيڻ جا امتحان هلندو ۽ توهان لاء دوا پيش ڪندي. آزاد طور تي يا ٽئين پارٽين جي مشوري تي دوائن وٺڻ لاء سختي سان منع ٿيل آهي!
جيڪڏهن توهان کي امتحان دوران ڪنهن به سنجيده تڪرار نه آهي، ته پوء توهان ميٽابولزم کي بهتر ڪرڻ لاء ڪنهن به دوا نه کڻڻ جي ضرورت ناهي.
ميڪابولوزم جي بحالي لاء مصنوعات
جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان جي ميهنابولزم سست ٿئي ٿي، توهان جي غذا ۾ وڌيڪ کاڌو شامل آهي، جنهن ۾ فطرت خود ميهنابولڪ پروسيس کي وڌائڻ جو ڪم آهي. حرڪت اهو ئي نٿو ڪري، پر توهان جلد جلد محسوس ڪنداسين. اهڙين شين جي فهرست هيٺ ڏنل شيون شامل آهن:
- آڱر ريز؛
- آڱر، منڊي
- بغير بغير چانهه ۽ قافلو؛
- ترڪي، جگر؛
- قدرتي ڌڪ؛
- ڳاڙهو زرد؛
- گرم مرچ؛
- بادام؛
- نيريberry؛
- اڇو؛
- سامونڊي
توهان جي غذا ۾ اهڙيون کاڌو به شامل آهن، توهان ضرور ضرور ياد ڪنداسين ته توهان عام طور تي معمولي وزن وڌيڪ وڃائي ڇڏيو آهي.
metabolism بحال ڪرڻ لاء غذا
2-3 هفتي اندر، توهان خاص طور تي مٿين بيان ڪيل شين کي استعمال ڪري سگهو ٿا، ۽ پوء روزاني کاڌي جي منصوبي ۾ صرف 1-2 پوزيشن شامل آهن. جڏهن به توهان کائي، ميٽابولزم کي شروع ڪيو ويندو آهي، تنهنڪري توهان کي اڪثر کائڻ جي ضرورت آهي، پر ٿورڙو ٿورڙو (ان جي ابتڙ، بربادي جي ميهابزم کي گهٽائي). اهو غذا اهڙي ٿي سگهي ٿو:
اختيار 1
- نيرن ، پوزي، سائي چانهه.
- ٻيو ناشتو انگور آهي.
- لنچ - سوپ سپاھي سان، اناج ماني.
- سنيڪ .
- کاڌو - سبزي وارو ترڪ سان ترڪي.
- بستر تي وڃڻ کان پهرين - هڪ گلاس ۽ انگن سان گڏ٪ 1 جو گلاس.
اختيارن 2
- نيرن جو ، ڀريل هاڻوڪي، ڪافي.
- ٻيو ناشتو هڪڙو گلاس نيب ٻيرين جو اڌ آهي.
- لنچ مان ڀاڄين جو هڪ حصو آهي.
- سنسڪ - بادام جو هڪ هٿدار.
- رات جو جگر - جگر سان بروشي سان گارنش.
- بستر تي وڃڻ کان اڳ - دشمني.
اختيار 3
- نيرن جو ھڪڙو سینڈوچ نموني سامونڊي، ڪافي.
- ٻيو ناشتو تپن ۽ انگور سان چانهه آهي.
- مانل جي ڪنڊ سان سري سوپ سان گڏ آهي.
- سنيڪ - نيري بيري جلي.
- رات جو ڀائيندڙ
- بستر تي وڃڻ کان اڳ ، سائي کنڊ جي بدران.
روزانو هڪ ڏينهن ننڍي حصن ۾ ڇهه ڀيرا، توهان پنهنجي ميٽابوليزم کي بهتر بڻائي سگهنداسين ۽ اهڙي طرح، صحيح ۽ مزيدار مينيو سان توهان جي ميهنابولزم کي شاندار ٿي ويندي. اهو سمجهڻ ضروري آهي ته حصا گهٽ ۾ گهٽ هر وقت آهي، رڳو هڪ ننڍڙو پليٽ آهي.
ميڙابولزم بحال ٿيڻ ڪيئن؟
ڪجهه حالتن ۾، صرف مناسب غذائيت واضح طور تي بهتر سڌارو حاصل ڪرڻ لاء ڪافي ناهي. اهو صحتمند ميچابولزم جي ٻين قاعدن کي ياد ڪرڻ جي قابل آهي:
جيڪا شين جي شين، ذائق، ذائق وڌائڻ وارا، استحڪام ۽ ايمائيليفئرس شامل آهن.- ڪنهن به حالتن ۾ هيٺ نه ڪريو.
- گهٽ ۾ گهٽ 1.5-2 ليٽر پاڻي پيئي.
- هڪ ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪن تائين هڪ پنڌ کي ڏيو يا هفتي ۾ 2-3 دفعا تربيت ۾ شامل ڪريو.
انهن سادو قاعدن کي استعمال ڪندي، توهان آساني سان قدرتي ميلاپ ۽ بحال ڪري سگهو ٿا.