ويسرل فلا هڪ موذي آهي، جيڪا جسم ۾ صرف جمع نه آهي، پر اندروني ادارن جي ڀرسان جمع ڪري ٿي، جڏهن هن چانهه جي مقدار کي معمول کان وڌي، اهو انساني صحت لاء خطرو بڻجي ويندو آهي. هن آرٽيڪل ۾ اسان ويسالل چربی کي هٽائڻ جي ڪوشش ڪنداسين، ڇاڪاڻ ته اهو ميٽابوليڪ طريقيڪار تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو ۽ هن کي هارمونل پس منظر کي ڇڪايو وڃي ٿو، هن سان هيٺيان بيمارين کي ترقي ڪرڻ جو خطرو آهي.
- ذیابيطس ميليٽس؛
- ويڪيڪس رٻڻ؛
- دل جي حملي؛
- تڪليف؛
- بيمارياتي بيمارين وغيره
ڪئين ساڙيندڙ ٿڌي کي ساڙڻ
تنهنڪري پنهنجو پاڻ کي شڪل ڏيڻ لاء، پنهنجو شڪل خوبصورت ۽ صحت جي مسئلي کي روڪڻ لاء، توهان ويزليل چربی جي رقم کي گھٽائڻ گهرجي، انهي لاء هن جي هيٺين سفارشن تي غور ڪرڻ گهرجي:
- مناسب غذائيت . اهو ٿڪندڙ کاڌي، مٺايون ۽ فاسٽ کاڌي کي فراهم ڪرڻ لاء ضروري آهي. مينيو ۾ پروٽين (مڇي، هڻين، ڍنڍ)، ۽ خوراڪ جيڪي پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ (خشڪ ميوا، ٻرندڙ) ۾ امدادي خوراڪ شامل آهن. کاڌو خوراڪ کي ترجيح ڏني وڃي، اسٽندو يا پکايا، روزانو غذا ۾ تازو ڀاڄيون ۽ ميوو کائڻ جي پڪ سان پڪ هجڻ گهرجي.
- جسماني سرگرمي . جسم جي چمڙي تان پيٽ کان هٽايو يا جسم جي ٻئي حصي کان هٽائي روزاني ورزش ۾ مدد ڪندو. صحت، هلائڻ، ترڻ، سائيڪلنگ، گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ لاء، هڪ مناسب سرگرمي چونڊيو ۽ هر روز ٽريننگ.
- بي حياتي زندگي . شراب، تمباکو نوشي، وقت تي بستري جي ڪوشش ڪرڻ، زندگي جي تمام گهڻيون فعال طريقا ۽ وڌيڪ کولڻ واريون هوا ۾ آهن.
- دٻاء سان ٽڪڻ . آزمائشي جي باري ۾ گهٽ اعزاز حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ڇاڪاڻ ته ڪنهن به شدت سان ميٽابولزم ۾ خراب ٿيڻ جا سبب آهن، ۽ تنهن ڪري چومائي جي جمع ۾ مدد ڪري ٿي. مراقبت ڪريو، مثال طور، آرام، صورتحال کي تبديل ڪريو، ان ۾ توهان جي اعصاب کي مضبوط ڪرڻ ۽ بي مثال ايتري قدر مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ملندي، جسم ۾ ويسليل چربی جي رقم گھٽائي.