جڏهن توهان پنهنجي آئيني ۾ نظر انداز ڪريو ٿا، ۽ توهان هڪ پتلي ۽ شاندار ڇوڪري کي مسڪرايو، نه رڳو مزاج کي بهتر ڪري، خود اعتمادي وڌائيندو آهي، پر توهان اهو محسوس ڪيو آهي ته انسانيت جي مضبوط اڌ جي نمائندن کان توهان کي آزاد ٿيڻ نه ڏيندو. هڪ خوبصورت، آڌارڀيٽي شڪل ٺاهي رهيا آهن، ڪيترن ئي مشڪلاتن جو گهربل نتيجن حاصل ڪرڻ جو مقصد آهي. اهي هر حسن جي طاقت هيٺ آهن - بنيادي شيون بهتر لاء تبديلي چاهيندا آهن ۽ پنهنجي مقصد ڏانهن سخت وڃو.
هر روز لاء هڪ بهترين شڪل لاء
صرف هڪ مهيني ۾ توهان ٻين پائونڊن جي پاسن کان پاسو ڪري سگهو ٿا، ٿورن ئي ويجهو ڳاڙهو ۽ پيرن تي قابل اطلاق سيلوليوٽ. ایک مثالی تنگ شخص کے لئے مشق کے ایک پیچیدہ مشغول کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے، آپ کو ساحل کے موسم اور دیگر چیزوں کے افتتاح کرنے کے لئے انتظار کرنے کی ضرورت نہیں، तपाईं को लागि، पहिलो ठाँउ، आफैलाई، तपाईंको प्रिय को बदलन को आवश्यकता हो.
- ڌڪڻ پنهنجي پوئتي سڌو سنئون سان گڏ ڪريو. سان ڦاڙڻ ۾ ۽ ڌڪيو. متليز - اسان گهٽ آهيون، اسين گڏوگڏ ڪلهي تي گڏجي گڏجي آڻينداسين، ساڳئي وقت اسان اسان جي اڳيان هٿ هٿ ڪيو. توهان جي کاٻي هٿ سان، ان کي قاعدو ڪندي رکو ۽ ان کي کاٻي پاسي ڇڏي. ڪنهن به طريقي سان ڍڪيل نه هئڻ گهرجي. ٻئي پاسي پڻ ڪريو.
- بللي . پوئتي تي لٿو. آئون منهنجي مٿي جي پويان منهنجا هٿ بند ڪريان. اسان جي پيرن کي بچايوسون ۽ انهن کي مٿي آڻيندا. قرض فرش ڀري نه ٿو. پيٽ جي پيٽ کي ڀڃڻ لاء بهتر آهن. جسم کي کڻائڻ، هيٺيون ڦاٽڪ سان، پر چچ نه. ڳچيء ۾ ڳچيء ۾ نه هئڻ گهرجي.
- ٽڪر . پوئتي تي لٿو. گوڏن ڀر ڀرڳڙي، اسان سينه کي ڇڪيو. پوء، فرش کي بغير بغير، ان کي اڳتي وڌايو.
- ٽنگون . اسان کي گوڏن ڀر، ھڪڙي پاسي واري ڪرسي جي پوئتي تي يا فٽ جي لاء بال تي. هڪ مثالي انگيز لاء، هي مشق صرف اڻ سڌريل آهي. پاسي کان ساڄي پاسي پيئي پوڻ، جرابين کي ڇڪڻ نه وساريو. پيٽ جي پوئتي ۽ پوشاڪ جي عضون. اسين مٿي پيئي اٿي بيٺا، منزل تي متوازي. ورجائي کاٻي پاسي لاء.