هاڻي جڏهن چڱو پراڻي چپ هولا-هپ سڏيو ويندو هو، مساج عناصر يا وزن سان مهيا ڪيو ويو، سوال ته ڪٽ جي مدد سان وزن ڪيئن وڃائي پوء تڪڙو ٿي ويو. روايتي طور تي اها پورهيت کي گھٽائڻ، ڪنارن کي هٽائڻ ۽ پيٽ کي استعمال ڪرڻ لاء استعمال ٿئي ٿي، پر توهان ان کي وڌيڪ شڪل سان تبديل ڪري سگهو ٿا؟
ڇا گپ کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد آهي؟
جڏهن توهان هن موڙ کي ڦيرايو ٿا ته توهان بدن کي هڪ ايروبيائي لوڊ ڏي، جيڪو فعال جل جلائي جيليريز، ۽ زبردست توهان جي هپ، مضبوطي وارو عمل آهي. بهرحال، ڪنهن به ايبيبيڪ لوڊ وانگر، پهرين 20 منٽن جي دوران، هپ جي ڇنڊ فقط صرف ان ڪيوريون استعمال ڪن ٿيون جيڪي کاڌي سان فراهم ڪيون ويون آهن. تنهن ڪري، توهان هڪ گپ سان وزن وڃائي سگهو ٿا، صرف جيڪڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ 30-40 منٽن تائين موڙيندا.
هاڻي اسان کي اهو معلوم ڪيو ويو ته ڪيترو موڙ موڙي وزن گھٽائڻ لاء وزن گھٽائڻ آهي، اهو صحيح آهي ته گهٽ ۾ گهٽ جي گهٽتائي جي گهٽتائي لاء هپ سان گڏ رکڻ لاء گهڻو وقت گهربل ناهي. سائنسدانوں اهو معلوم ڪيو آهي ته اگر آپ کو Hula-hoop صرف ایک 10-10 منٹ کے لئے گھومیں، تو دو ہفتے کے بعد آپ کمر 1 سینٹی میٹر کی مقدار میں کمی کرے گا، اور جسم کے دوسرے حصوں میں آپ کو کل کلو کے بارے میں تقريبا نيم خسار ضائع ہو جائے گا. اهو آهي، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ٿورڙي تي گپ مچايو، توهان وزن گھٽائي ڇڏيو آهي، پر تمام دير سان.
هپ مدد ڪري ٿو وزن گھٽائڻ: اضافي فائدو
سوال سان معاملو ڪرڻ کا ڇا مطلب آهي ت جي وزن کم ٿي، ہوپ مڑو، hula-hoop کے ساتھ مطالعہ کے अन्य फायदे विचार، किनकि उनि यस प्रभावमा सीमित छैनन्:
- هڪ دفعو ٻه سسٽم تي سکيا: ساکري ۽ نفسياتي. جيڪڏهن سرن تي چڙهڻ وقت توهان کي ٿڪ محسوس ٿئي ٿي ته پوء هو پنهنجو اختيار آهي. ڪنهن به قسم جي ايروبڪ مشق وانگر، توهان جي سانسائي ۽ دل کي مضبوط ڪندو، جنهن جو مطلب اهو آهي ته توهان گهڻو وڌيڪ صبر ڪيو ويندو.
- ڪنهن به ايبيبيڪ لوڊ وانگر، لوپ جي چمڙي کي جلائي ڪري ٿو کیلوري. جيڪڏهن هوڏانهن ڳاڙهو آهي ۽ توهان کي جلدي تيز رکو ٿا، اهو انگ 10 منٽ ۾ 50 يا ان کان به 100 يونٽ تائين پهچي سگهي ٿو!
- بحري اوزار جي تربيت. جيڪڏهن توهان وٽ توازن جي مسئلي سان مسئلو آهي، هپ جي طوفان ان کي ڪجهه ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
اهو ياداشت آهي ته هپ اندروني عضون تي ڦيري جي گيري ۾ پريس ڪري ٿو ۽ ان جي سبب ان جي بي گھرڻ کي به وسيع ٿي وڃي ٿو. پر، جيئن اڳ ۾ ئي بيان ڪيو ويو آهي، اهو صرف هڪ مستند آهي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ڳري ڪلپ کي ڦيرايو، پر شروع ڪريو، جيئن ئي هدايتون چوي ٿو ته 1-3 منٽن کان، ۽ پسماندگيء سان سرن کي مضبوط ڪري، ڪجهه به نه توهان تي ڊپ نه ٿيندو.
ڪٽ جي موڙ کي ٽوڙڻ لاء وزن ڪٽ ڪرڻ لاء؟
ڪيتريون ئي مڃڻ وارا آهن ته ڪي سوراخ هجي ها ڪئين استعمال ڪئين. حڪمت، عام طور تي، نه سڏيو ويندو آهي، پر ڪيترائي قيمتي صلاحيتون اڃا موجود آهن:
- اهو سڀ کان وڌيڪ اثرائتو آهي 3 ڪلو وزن وزن وارو وسيع آهي. ٻيو نمبر تي مختلف مساج جا اختيار موجود آهن، صرف ٽيون حصو - هڪ معمول هڻي. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ صفائي جسماني تربيت آهي، ته توهان کي شاندار طريقي سان شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته ٻيا ٻين شايد ڳري سگهجن ٿا، ذرا ذرا ڇڏيندا ۽ جوش ڪريو.
- هپ سان وزن وڃائڻ ۾ بنيادي شيء باقاعدي آهي! اڄڪلهه کان 30 ڏينهن اڳ هڪ ناشتو اڳ يا شام جو 2 ڪلاڪن بعد هڪ ڏينهن کان پوء صبح جو وقت کان وٺي هر روز ضروري آهي. جيڪڏھن اوھين ڏينھن جي دوران گھڻن کي گھرايو وڃي.
- ٿورن ساٿين جي جاء سان ٽن منٽن سان شروع ڪريو، پوء وڏي ڊگهي ڍنڍ تي وڃو. هلڪو ۽ مساج جي اختيارن قطار ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ ڌڪ ٿي سگھي ٿو، پر وزن وارو هپ بهتر نه آهي استعمال ڪرڻ لاء بهتر آهي، خاص طور پر اگر توهان ايتري وقت ٽرين نه آهيو.
اهو نه وساريو ته توهان هپ کي موڙائڻ جي ضرورت آهي، هر حرڪت جي هر 5 منٽ کي گھڙي ڏسڻ ۽ بغير گھڙي طرف، پنهنجي جسم کي سيکارڻ جي ضرورت آهي.