ڪالهه هڪ ناقابل خيال فصيح جو ميوو اڃا تائين محسوس ٿيو، اڄ ڪامياب ٿي سگهي ٿو. اهو سچ ناهي، وزن گهٽائڻ جو خواب، ۽ توهان کي جلدي ڪم ڪرڻو پوندو. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو ٿي سگهي ٿو، جڏهن پاڻ کي بک سان نه نڪرندو آهي، پر ٿورڙي طور تي، بستر وڃڻ کان پهرين ڪجهه کائيندو. يقينا، اسان اسان کي فلو جو سور ۽ خشڪ آلو جي هڪ پين جي باري ۾ ڳالهائڻ نه آهي.
رات جو مون کي وزن گھٽائڻ لاء ڇا کائڻ گهرجي؟
اهو ظاهر ٿيو آهي ته اڄ هن موضوع تي تمام گهڻو پيش ڪيل آهن:
- رات جو وزن گھٽائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي، سيب ۽ مٽي ميوي جي ميون سادا ۽ انهي سان گڏ کلندو آهي، پر گهڻو ڌيان سان ۽ گھٽ مقدار ۾.
- جيڪڏهن توهان کي رات جو دير سان تڪڙو وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي، توهان بٿواٽ سان گڏ ڪاري استعمال ڪري سگهو ٿا. جسم تي انهن جي مثبت اثر ڪيترا دفعا چڪاس ڪيا ويا آهن ۽ حقيقي نتيجن جي تصديق ڪئي وئي آهي. بوبواٿ ويڪريز ۽ اندرين کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ ڏورت پنهنجي مفيد مائڪرو فلورا کي بحال ڪري ٿو ۽ هضمي واري رستي جي سرگرمي کي معمولي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- جيڪڏهن توهان کي 2 ڪلو تائين رات جو وزن گھٽائڻ جي طريقي سان طريقيڪار ڳولڻ جي ضرورت آهي، ته توهان ڏينهن ۾ سخت سنگين جي ضرورت آهي. اهي آهن: فٽنيس، چلڻ، طاقت جي تربيت، گڏوگڏ گهٽ GI ۽ گھٽ پوري مواد سان استعمال ڪندي سڄي ڏينهن اندر سخت سخت غذا. رات جو گهٽ گھٽ فٽ دڪ، سبزي لالو، ڪينسر يا ابھر ٿيل مکڻ استعمال ڪريو. بهرحال، اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته جسم تي اهڙي تڪليف هڪ ڀيرو استعمال ڪري سگهجي ٿي، ڇو ته اهڙي طرح تي حڪومتي جسم کي دٻاء جي حالت ۾ داخل ڪري ٿو .
- جلدي نتيجو جو هڪ تجويز ڪيل واڌارن مان هڪ کيفير-کنڊ ڪڪيل جو استعمال آهي جيڪو ٺوڪيل ۾ ڪٽيل هوندو آهي ۽ 0.5 ليٽر جي ڊيگهه 2.5٪ چورن تي مشتمل هوندو آهي ۽ هڪ شيشي جي چمڪندڙ شيڪري وارو. ھن پڙھندڙ ليکڪ 1 ڪلو تائين رات جو وزن گھٽائڻ جو وعدو ڏئي ٿو، پر ان جي اثرائتي ھرگز ثابت نه ڪيو ويو آھي.
- جيڪڏهن توهان ڪي رات جو وزن گهٽائڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، سبزي ڪيهار جي بستري کان علاوه يا بيگپلٽن کان گهٽ تيل جي مواد سان گڏ کائڻ کان اڳ. انهي سان گڏ سبزيبل سلاد جيڪي اڻ کٽيل سبزي جي تيل سان مليا آهن يا ليمن جو رس سان ٿورڙي ٿوري گهڻي ڪلوگرام کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪندو آهي.