چمڪندڙ رسالي جي صفحن مان اسان کي ڏسڻ ۾ ايندي، جو اهو محسوس ٿئي ها، زچگي گهر کان ٻاهر نڪرڻ جو وقت نه هوندو هو جيئن اهي وزن وڃائي رهيا آهن ۽ انهن جي گم ٿيل پيٽ کي پمپ ڪندا هئا. جيتوڻيڪ ڊاڪٽرن کي ڊيڄاريو: فيڊنگ دوران ترسڻ کانپوء محفوظ وزن نقصان هر مهيني جي ڀيٽ ۾ ٻه ڪلوگرام کان وڌيڪ نه هوندي آهي. ٻي صورت ۾، ليڪشن کي مداخلت ڪري سگهجي ٿي، جنهن کي ٻار جي شروعاتي مرحلن تي تمام گهڻو نقصان ٿيندو. پر اهي ٻه ڪلو ان جي وزن سون جي قيمت ڪن ٿا. تنهن ڪري، اچو ته نڪتو!
اسان "بي معني"
توهان جي تڪڙو تڪليف، يقينا، شاديء جي حوالي سان، پر ليٽنگ به ڪيليريا ۽ گهڻو ڪري وٺن ٿيون. ٿڌي نه کائو، ڇاڪاڻ ته توهان جي کير کان وڌيڪ غذائي ڪنداسين. مان غذا کي ٻار لاء تمام ضروري ۽ ضروري نه هئڻ گهرجي، ۽ وزن کي وڃائڻ جي عمل کي به نقصان پهچايو وڃي.
- اڇو اٽو ۽ کنڊ - ڪتب آندو ويو آهي، صرف ڪيري؛
- ڀريل ۽ ٿڪڙو، توهان کي ٿڌو هجي، ٻي صورت ۾ اعصاب وارو نظام (۽ اهو ئي اڳڪٿي) پريشان ٿي ويندي، پر اهو صرف نه پر ريگ مرغ ۾ آهي، پر مڇي، زيتون جو تيل ۽ مٽي پڻ آهي.
- نيم تيار ڪيل مصنوعات ۽ محافظ ڪارڪنن مان، انهن مان، نه رڳو وڌ وزن ٽائيپ آهي، پر نوان زيادتي جي الرج پڻ آهي.
- سوڊ ۽ پيڪلي جي رس ۾ ڪيترائي کنڊ شامل آهن، انهن کي ڦر سان گڏ پيئڻ سان گڏ، صاف ۽ صاف پاڻي؛
- اسان ڌرتي غذائيت جي اصولن جو مشاهدو ڪندا آهيون، تنهنڪري اسان اسان جي ميهنابولزم کي به عام ڪري سگهون ٿا.
موومينٽ
ٻڌائڻ جي ڪئين کي وزن گھٽائڻ ۽ جسماني سرگرمي جو ذڪر ڪرڻ ناممڪن ناهي.
اهو مسئلو ڪيترا خوشگوار مصيبتن سان توهان مصروف آهيو، بلڪل هر عورت کي 15 منٽن تائين چارج ڏيڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو ۽ راند سان گڏ رڌل ڪري سگهن ٿا. ان کان سواء، ٻنهي ٻار ۽ مائرون تازي هوا ۾ ڊوڙڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. ۽ جيڪڏھن توھان سڀني قسمن جي جسماني سرگرمي، کلوگرام، مون تي يقين رکو ٿا، پگھرڻ شروع ڪنداسين.