اسان جو جسم 75٪ پاڻي آهي. ڌيان ڏيڻ: سسج، ماني، رول، قافيا يا مٺاڻن مان نه، جيڪو اسان سڀ کان گهڻو پاڻي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ استعمال ڪندا آهيون. هاڻي اچو ته هڪ تجربو ٺاهيو: گلاس ۾ پاڻي وجهي، هڪ هفتي تائين ڇڏ. ڇا توھان پاڻيء ۾ ھڪڙي کان ھڪڙو فرق ھجڻ کان ھڪڙو ھفتي اڳ ۾ وجھي؟ اهڙي طرح، وقت جي حوالي سان اسان جي جسم ۾ پاڻي "خراب" آهي: اهو مشغول ٿي ويندو آهي، بيجان بنجي ٿو، آخرڪار ظاهر ڪري ٿو. اهو روزانو تبديل ڪيو وڃي، ۽ خاص طور تي، پاڻي کي وزن گھٽائڻ لاء مست ٿي وڃي.
ڇو اهي اهي وزن کان وزن وڃائي رهيا آهن؟
هاڻي اسان توهان کي پنهنجي مقصدن کي ثابت ڪرڻ جي ڪوشش ڪنداسين، جنهن جو چوڻ آهي ته جيڪڏهن توهان پاڻي پيئندا ته توهان وزن گھٽائي سگهو ٿا. هن ڪرڻ لاء، بس ۾ جسم جي پاڻيء جو ڪم فھرست ڪرڻ:
- "شاور" - پاڻي سڀني خاني ۽ نسب کان بچائيندو آهي، انهن جي مٽيء جي شين مان هٽائي؛
- پاڻي جو چمڪندڙ نموني کي چمڪائيندو آهي، جوڙو ٺاهي ۽ لڱينٽ وڌيڪ لچڪدار ۽ موبائيل آهي.
- پاڻي جي جسماني حرارت جي گرمي کي يقيني بڻائي ٿو.
- پاڻي بکھن جي احساس کي ڦيرو ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته اسين اڪثر ڪري بک ۽ اڃ کي غلط سمجهندا آهيون.
- اهو پاڻي پيئڻ لاء وڌيڪ پاڻي پيئڻ جي لائق آهي، ڇاڪاڻ ته پاڻي توهان جي سڀني خاني ڏانهن غذايي مواد فراهم ڪري ٿو، جيڪڏهن توهان نٿا ڪن، توهان وڌيڪ کائي سگهندا، ۽ گهٽ سان گهٽايو؛
- پيئڻ جو پاڻي هضم ۾ واڌارو آهي، ڇاڪاڻ ته سڪي، ٻڪندڙ مڻ وارا اناج ۾ وڃڻ لاء تمام ڏکيا آهن؛
- جڏهن توانائي پيدا ڪئي وئي آهي ۽ پاڻي ٺهيل آهي (1، 4 جي چانڊ = 1 گ جو پاڻي) پيدا ٿئي ٿو، اهو "فلو" پاڻي کي ختم ڪري سگهجي ٿو.
پاڻي ڪيئن پيئي ۽ ڪيئن؟
هاڻي ته پاڻي جي فائدي ۽ ضرورت واضح آهي، اچو ته ڪئين پاڻي وڃائڻ جي وزن ڪيئن پيئي. اچو ته شروعات کان شروع ٿئي ٿو، اهو صبح جو آهي.
گلاس صاف پاڻي سان پنهنجو صبح شروع ڪريو - اهو ميٽابولزم شروع ٿئي ٿو، هضمي پيچ کي ستائي ٿو ۽ بعد ۾ ناشتي تيار ڪري ٿو. جيڪڏهن سڄو ڏينهن کاڌو بهتر ٿي ويندو ته توهان کي صبح جو 1 پيالو پاڻي پيئي.
وڌيڪ پيئڻ جي وچ ۾ پيئڻ: 20 منٽن کان اڳ، ۽ 1.5 ڪلاڪن کان پوء. رستي ۾، فرانس ۾ ڪنهن به درجي جي رستن ۾، اتي ميز تي رکڻ جو هڪ تمام سٺو عادت آهي. جڏهن توهان ڪنهن رستن تي اچي رهيا آهيو ته توهان کي نه پيئڻ چاهيندا آهن، پر جڏهن توهان جي ٽيبل تي پاڻي ڀريو ويندو آهي، توهان کي خوشي سان گڏ انتظار ڪرڻ ۽ تقريبا پيئي پيو. نوٽ: فرانسيسي توهان کي پاڻي لاء چارج نه ڪندو آهي.
ھي فرانسيسي خاطري اسان کي ھيٺين خيال ڏانھن ڏسڻ گھرجي: توھان پاڻ پيئڻ جي پاڻي کي عاجز ڪرڻ لاء، پاڻي ھر جڳھ کي ڀرڻ گهرجي. هن کي ڊيسڪ تي اچڻ ڏيو هميشه هميشه گلاس پاڻي ڀريو ويندو، ڪار ۾ ۽ هڪ هٿيار هڪ ننڍڙي بوتل ۾. ٻي صورت ۾، توهان نئين عادت جي پيروي نه ڪنداسين.
۽ آخري اهم نقطو. وزن گھٽائڻ لاء ڪهڙي قسم جو پاڻي پيئڻ لاء ضروري آهي - اهو ضروري آهي ته اهو پاڻي آهي، ۽ جيڪڏهن توهان کي چشمي ڏيڻ لاء ڪافي خوش قسمت آهي يا نه، اهو ڏهين شين جو آهي. اهو نه وساريو ته چانهه، ڪافي ، سوڍا، جوس نه پاڻي آهن. پاڻي صرف جسماني سببن لاء اسان لاء هڪ مائٽي آهي - غير ڪاربذب ۽ بغير ڪنهن شيشيشن.