جسماني طور تي وزن جي ڪري نقصان جي ڪري اڪثر اڪثر اميدوار طور تي وزن گڏ ڪري، جيتري وزن جي گھٽتائي، عورتن جي پيدائشي يا سيزائنن سان گڏ، ۽ انهن سڀني ماڻهن کي جيڪي وڌيڪ جسماني سرگرمي ۾ نه هوندا آهن، انهن کي فعال طور تي انهن اضافي پائونڊ وڃائڻ جي ضرورت آهي.
لوڌي وزن جي جسم سان
"جسم جي مدد سان وزن گھٽائڻ جي مدد ڪري ٿو؟" - توهان پڇيو. يقينا اهو مدد ڪري ٿي! bodyflex جي پيچيده ساليج جمنسٽسٽن جو ھڪڙو نظام آھي جنھن ۾ گھڻي قدرتي غنيمت کي جسم جي ھر سيل جي آکسيجن سان وڌايو ويندو آھي، جنھن سان ميٽابوليڪ عمل وڌيڪ سرگرم ٿي ويا آھن ۽ مجموعي طور تي صحت وڌائي ٿي.
نتيجي طور، bodyflex توهان کي جسماني وزن کي مؤثر طور تي گهٽائڻ، مناسب غذائيت جي پيروي ڪرڻ ۽ ڏينهن ۾ صرف 15 منٽ استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
ڪيترا کیلوري ڪيترا بيهي لڳل آهن؟
هن حساب تي، في ڪلاڪ 300 کان 3000 ڪروڙ کان مختلف رايا آهن. بهرحال، سڀ کان وڌيڪ حفيظ رانديگرن کي هڪ ڪلاڪ ۾ 3000 ڪلوڙرن جي طور تي اشارو نه ڏيندا آهن، ڇو ته اهو هڪ منطقي طور تي هن جي راء کي وڌيڪ منطقي سمجهيو وڃي ٿو.
اهو يقين آهي ته اهو توهان گهڻي آهي، جلدي جلائي ساٿين جو تيز رفتار. ٺهڻ جي لحاظ سان 20 منٽن لاء، توهان کي هڪ عام 50 کان 100 ڪروڙ وڃائي ٿو.
جسماني طور تي: نتيجا کان اڳ ۽ پوء
ڪجهه ڪيسن جي مقابلي ۾ جسماني طور تي غير معتبر طور تي بيان ٿيل آهي. مثال طور، روزاني ورزش سان، هڪ عورت هڪ گهٽتائي ۾ گهٽتائي ۽ ڪجهه سينٽر ۾ صرف هڪ هفتي ڪم ڪري سگهي ٿو. يقينن، اهڙي جلدي نتيجا صرف ممڪن آهي جيڪڏهن مشڪلاتون صحيح ۽ باقاعده طريقا ڪم ڪيا وڃن. جيڪڏهن توهان هر روز 20-30 منٽ پيچيده ٻيهر ورجائيندا، نتيجو واقعي جلدي قابل ذڪر ٿيندو.
جسماني ڍنڍ: مشق جو هڪ سيٽ
تجربن جي نقصان جي لاء جسم جي لفڪس انهن جي واضع هدايت هدايت ڪئي آهي، ڪجهه ڪجهه پيرن جي شڪل کي بهتر بڻائي، ٻين لاء - بٽڻ لاء، ٽيون - هٿن لاء. مسئلن وارن علائقن لاء تمام گهڻو مشاهدو ڏسو، جنهن سان تقريبا هر عورت ٻڏل آهي.
- جسم جي ڪپڙي لاء ڪپڙو (ران): ساوڪ. سڀني چئن تي اٿو. ساڄي پيئي سڌو سنئون ۽ پاسي واري پاسي تائين 90 درجا بندي جي ڪنڊ تي وٺي. توهان جي پيٽ ۾ وڌو، توهان جي سانس ڪريو. ساڳئي ٽنگ اڳتي وڌي، منزل کان وٺي جسم جي سطح تائين کڻڻ - اهو 8 سيڪنڊن اندر ٿيڻ گهرجي. ان کان پوء ابتدائي تلاء وٺي، مفت سان سھڻي. هر ٽنگ لاء ٽي دفعا ٻيهر وريو.
- هن جي پيرن لاء جسماني طور (خاص طور تي ران جي اندروني): ٻيڙيء جو. جئين ممڪن طور تي منزل تي ويٺا ۽ تنهنجي پيرن کي وڇائي. فرش تان هڻڻ نه ڪر ۽ توهان جي پيرن جي انگن کي ڌڪڻ لاء، انهن طرفن کي اشارو ڪندي. توهان جي هٿن سان، توهان جي قابليت کي بغير ڪرڻ، باقي پنهنجي پاڻ تي منزل تي. هن پوزيشن ۾، جذب جي سوراخ جزو کي انجام ڏيو: زبردست مڪمل ڌڪڻ، حد تائين وات سان ڇڏڻ، هڪ طاقتور جلدي، ٿڌ جي ڊگهي صلاحيت، پيٽ ۾ مضبوط ڪارڻ. پنهنجي هٿن ۾ توهان جي اڳيان منتقل ڪريو، انهن ڏانهن ڌڪڻ، فرش جي خلاف ڇڪڻ. پنهنجي هٿن کي فرش تي اڇلائي ۽ هيٺان دٻايو. وڌ ۾ وڌ پوزيشن، پنهنجي سانس ڪر ۽ اٺ تائين ڳڻيو، پوء سانس ڪن ۽ ابتدائي پوزيشن جاري ڪريو. ٽي دفعا ٻيهر ڏيو.
- جسم واري پير ۽ پير لاء پيٽ: ٻلي. سڀني چئن تي اٿي، پڪ سان توهان جي هٿ سڌو سنئون، سڌو سنئون اڳتي ڏسو. ڪلاس کي ساڙڻ جي مشق تي عمل ڪريو ۽ هيٺيان پوزيشن وٺو: پنهنجو سر ٽٽي، پنهنجي پوئتي کيڏڻ، ماڙيء جي مرڪزي مرڪز کي وڌايو. پنهنجي سانس ڪر ۽ پنهنجو پاڻ تي ڳڻيو. 10. اصل تلاء وٺو ۽ ساهڻ شروع ڪريو.
جمناسٽڪسٽن جي وزن خراب ڪرڻ لاء جسماني سسٽم ايترو سادي آهي، جيڪا ڪنهن به شخص طرفان ٿي سگهي ٿي. اهو خاص صلاحيتون يا ترقي يافته جسماني ڊيٽا جي ضرورت ناهي، انهي ڪري اهو ئي مقبول ۽ ميسر آهي.