عورتن پاران گھڻي وقت گذاريا ويندا آهن مختلف طريقن جي ڳولا ۾ ڪيئن ڪئين ۽ سهڻو ۽ ترجيح ۽ گهٽ ۾ گهٽ ممڪن ٿي سگهي ٿو. ڇا اهو سوچيو ويو آهي ته مختلف قسمن، تربيت ۽ خاص غذائيت جي معجزتي نظام، مخالف سيليوائيٽي vibro-massagers، موٽن، جلندڙ بيلٽس ۽ شارٽس، "جادو" کريم، ۽ ڪيترائي قيمتي کاسمیٹولوجي طريقا. پر سڀ کان وڌيڪ اداس شيء آهي ته مٿين مان گهڻا اثر انداز نٿو ڪري، يا اهو اثر ڊگهي نه آهي. هن مضمون ۾، اسين توهان کي وزن گھٽائڻ (۽ سڀ کان اهم، نتيجن کي مضبوط ڪرڻ) جي لاء ڪيترن ئي موثر طريقا پيش ڪندي ڪوشش ڪندا، جيڪي حقيقي عملي تجربو طرفان تصديق ٿيل آهن.
پتلي ٿيڻ جو ڪيترو تيز؟
ڪجهه وقت آهن، مثال طور، توهان کان اڳ اهم واقعو ڇڏي يا ان کان اڳ، جڏهن توهان کي جلدي ڪجهه اضافو پونب اڇلائڻ جي ضرورت آهي. اهڙين حالتن ۾، کاڌي ۽ مشق ۾ ڪجهه پابنديون اڃا به ڪري سگهن ٿيون.
هتي ڪيترائي طريقا آهن هڪ هفتي ۾ سليم بنجي وڃن. انهن مان هڪ کي، اهم عنصر پاڻي (گڏوگڏ عام طور تي ڪنهن به صورت ۾، جيڪڏهن توهان کي سٺو جلد، وار ۽ انگ اکر هجڻ گهرجي). ان کي 2 ڏينهن 2-2 ليٽر پيئڻ ضروري آهي. اهو اثر انتظار ڪرڻ لاء ڊگهي نه ٿو ٿئي. اضافي طور تي، توهان پاڻ کي نقصان جي نقصان لاء هڪ سسي پاڻي ٺاهي سگهو ٿا. اهو اڪثر ڪري سڀني قسمن جي ڊاڪٽرن سان ڳنڍيل آهي، پر، وڏي ۽ وڏي طرف، گيسروئيٽرينل پيٽ تي پرسکون اثر آهي، ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ، جسم مان زهر ۽ وڌيڪ مايع کي ختم ڪري ٿو. ۽ پڻ، جيڪو "ايمرجنسي سلنگ" ۾ تمام ضروري آهي، اهو انهي کي هڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو توهان کي موجوده ڏينهن ۾ حاصل ڪيو آهي. ھن پائي لاء پڙھيو ويندو آھي:
- انٽيگريٽ کي ڏسو (اٽڪل 1 چمڙي چڙهي).
- ٻلي جي پتلي سلائيس 1 ليم.
- پيٽ ۽ ڪٽيل ونڊرن ۾ ڪٽي ٿو.
- هي سڀ هڪ جاگ ۾ رکيل آهي ۽ 2 ليٽر پاڻيء سان ڀريل آهي.
- اسان ٽائيم ذائقو شامل ڪريون (تقريبا گرام 30-50).
- ٿورن رات ۾ چڱي طرح گڏيو ۽ جڳھ.
۽ پوء ايندڙ ڏينهن ۾ توهان کي نتيجو پيئڻ پيئڻ گهرجي. ۽ پوء 4 ڏينهن لاء. وڌ ۾ وڌ اثر لاء، اسين جسماني مشق (هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 15-20 منٽ شامل آهن، توهان صبح جو پنهنجو پاڻ کي ننڍڙو مشق شروع ڪري سگهو ٿا، ۽ گهٽ ۾ گهٽ 20 ساعتو ۽ ڪجهه مشق سان بستري کان اڳ ۾ وڃي ٿو). هنن سادو ضابطن کي کڻڻ، توهان حيران ٿي ويندا ته ڪيئن آساني سان ۽ تڪڙو توهان تعمير ڪري سگهو ٿا!
هڪ مهيني ۾ سست ٿيڻ ڪيئن آهي؟
فاسٽ وزن جي نقصان، يقينا، ان جي منتقلي لاء بهترين آھي، پر ان جا نتيجا. اهڙي عرصي دوران "ظاهري" کي لازمي طور لازمي نه آهي، ڇاڪاڻ ته اهو جسم لاء دٻاء آهي ۽ منفي طور تي جلد حالت (خاص طور تي عمر جي) تي اثر انداز ڪري ٿو. جيڪي هڪ دفعو کان وڌيڪ جلدي کلوگرام ڀريل هئا، پڪ سان پڪ ڄاڻو ته اهو ڪيئن "ڀڃي" ڪرڻ ۽ ڪلوگرام موٽڻ ڪيترو آهي، وڏي مقدار ۾ پڻ! اهو حقيقت اهو آهي ته اهڙي طرح جاڳڻ بعد، جسم خود بخود وڌيڪ موٽن کي ذخيرو ڪرڻ لاء پروگرامن جي صورت ۾، ساڳيء طرح "بکتر حملي" ۽ شديد بوجھ جي صورت ۾. تنهن ڪري، اهو تدوين وزن گھٽائڻ جي سفارش آهي. توهان شروعاتي هڪ مهيني تائين ترتيب ڪري سگهو ٿا. مان توهان کي هڪ سسٽم تي حد رکڻ نه چاهيو، پر جسم جو شاهد ثابت ٿيو آهي "۽ اهو اثرائتي ۽ تدريسي وزن جي نقصان لاء مڪمل آهي. مثال طور، انهي جي تعمير جي لاء، مثال طور، 30 ڏينهن، 90s ۾ واپس، گرين هائيرز، اصل ۾ هڪ عام عورت، زال، ماء ۽ گهريلو، اڀياس ڪئي وئي، ۽ بعد ۾، مشهور جسم جي لسٽ سسٽم جي خالق، جنهن جو بنياد اهو ئي صحيح سانس ۽ قبول آهي هي ڪجهه پيارا آهن. ان سان گڏ، توهان پنهنجي ڪتاب کي "15 ڏينهن لاء خوبصورت انگيز" محفوظ طور تي سفارش ڪري سگهو ٿا. " تمام متاثر ٿيو، مثبت رويي کي پيدا ڪري ٿو ۽ پنهنجو پاڻ تي اعتماد وڌائي ٿو ۽ توهان مطلوب نتيجو حاصل ڪري سگهو ٿا. طريقو، هزارين ماڻهن پاران آزمائشي، اضافي طور تي، اسان جي معلومات جي عمر ۾، پنهنجي طبقي جي هڪ رڪارڊ ملڻ تي نيٽ تي ڳولڻ ڏکيو نه ٿيندو! مثالي طور تي، هڪ صحيح ۽ متوازن غذا ۾ شامل ڪريو، ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار جي گھٽتائي ۽ وڌيڪ پروٽينن کاڌي شامل ڪريو. ۽، گھڻي عورتن لاء ھڪڙو ٺھيل بلاڪ آھي، رات ۾ کائي نه ڪريو! اهو مشغول ناشتو ۽ لونڊي خانو رکڻ لاء مشورو آهي، ۽ ان لاء گدائي جي حد تائين محدود ڪرڻ لاء (ٽڪڻ يا ٻاڦندڙ چکن، يا دانو گوشت، مڇي،
آکاڻين کي ڪيئن سليم بنجي وڃي؟
مزيدار کاڌي جي عاشق ۽ منفيات لاء، هن ٿورڙي ڌيان جي باري ۾ ڊاڪٽرن کي سليم بنائڻ جي لاء. ها، اهو بلڪل ممڪن آهي! بس، هن حالت ۾، توهان کي باقاعده ورزش (يا مٿي ڏنل جسم وارو پلڪس سسٽم) ڪرڻ جي ضرورت آهي، سيلاب جي پاڻيء جو گهڻو پاڻي پيئندا آهن، ۽ سيلولائٽ مساج ۽ گهمڻ واري (گهرو) ڪريو ٿا. ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ کي ڪنهن به شيء جي حد تائين محدود نه ٿا ڪريو، گهٽ ۾ گهٽ ڏينهن جي حڪمن جي پيروي ڪريو - هر هڪ وقت ۾ پنهنجو پاڻ کي منظم ڪن، سو ننڊ ۾ پئجي وڃي ۽ ٿورڙو ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو. سڀ کان پوء، دٻاء جي خرچ تي اڪثر ڪريل ڪلوگرام لکيا ويا آهن! ان ڪري، توهان هميشه لاء بهترين ۽ مناسب شڪل ۾ هوندا.