دنيا جي سڀني عورتن جو 90٪ وزن گهٽائڻ چاهي ٿي، هڪ درجي يا ٻئي تائين. ھڪڙي رقم واقعي جو وزن گھٽائڻ شروع ٿئي ٿو ۽ ان کان بھ گھٽ ۾ گھٽ سنگين نتيجن حاصل ڪري ٿو. ڇا اهو سبب آهي جو ڪيترا ماڻهو وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن - اهو واضح آهي، عورتن هميشه پنهنجي ظاهري کي بهتر بڻائڻ جي ڪوشش ڪئي. پر اهو ئي سبب آهي ته ڪجھه عورتن، يقينن، موثر وزن جي نقصان جي رستي تي قدم ٿورا.
پهرين، گهڻائي ماڻهن جي وڌ کان وڌ وزن سان انتهائي ناگزير آهي، ۽ تنهن ڪري هتي ۽ وزن جي نقصان جي لاء گهڻي شدت سان مشغول ٿيڻ شروع ڪيو وڃي، اهي صرف جسماني طور تي ٻاهر نه نڪتا. ان کان سواء، ماڻهو چڱي طرح ۽ سٺو کائڻ لاء استعمال ڪيا ويا آهن. ۽ اهو سخت ۽ موثر ڊاء سان گڏ نه ٿو ڪري سگهجي. يقينن، آخري اهم سبب وقت ۽ پئسن جي خرچ آهي. جيم تي پئسو خرچ ڪرڻ لاء يا سمائيٽرز گهر لاء تمام نٿا ڪري سگهن.
تنھنڪري ڪھڙي طرح سڀني کي چاھيندڙ ھجڻ چاھيندا، پر نه؟ هڪ رستو آهي مرينا ڪورين جي سانسنگ جمنازسٽ جيڪي توهان کي ضرورت آهي ته توهان کي:
- وڏيء جسماني تڪليف کان گھڻو پريشان نه آهي.
- گهر تي پڙهڻ چاهيان ٿو.
- فرصت ڏيڻ جي اجازت نه آهي سمپلٽرس يا ڪنهن ٻئي وڏين پيماني تي خريداري ڪرڻ؛
- توهان کي وزن گھٽائڻ ۽ پنهنجي صحت کي بهتر بڻائڻ چاهيندا.
شايد شايد، تجويز جو اختيار ضرور توهان وانگر. تنفس جمناسسٽن جو قران ڪورين کي مناسب سانس ڪرڻ لاء وڌيڪ ڌيان ڏيڻ گهرجي. جيئن پاڻ مينا پاڻ فرمايو آهي ته آسيجن جي نمائش سان چوميل خاني جي چالو کي چالو ڪيو ويندو آهي، مطلب اهو آهي ته اسان کي هر ممڪن حد تائين تمام مسئلا خطن جي برابر ڪرڻ گهرجي.
اهو ڪيئن ڪم آهي؟
ماريا ڪورين جي سانس لینے مشق هڪ قسم جي غذا آهي. ڪورپين سان گڏ گلاس پاڻي پيئڻ کانپوء هڪ خالي پيٽ تي مشغول ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو. مشق صرف 15 منٽ وٺندا آهن ۽ ڏينهن جي ڪنهن به وقت تي ٿي سگهي ٿو. تناسب جمنسٽسٽنٽ جا ٻه نقصان آهن وزن جي لاء ڪورين:
- آڪسائيزيز؛
- جسماني
سانسنگ جمناسٽڪ جو بنياد جسم فيڪل مارينا ڪورين کي سانسائڻ جي دير سان دير ڪرڻ جو مشورو ڏيڻ آهي. جممنسٽن جي پيٽ سان ڀريل آهي. جسماني ڍڪيل انگن اکرن تي مشتمل آهي:
- هائپر ٽائونشن؛
- پريشاني سان پريشاني.
- حمل.
موڙ ۾، سانسنگ جمنازيمز مارينا ڪورين کي آڪسائيزي ڪرڻ واري لاء بلڪل هر شيء مناسب آهي. هتي، توهان جي سانس کي رکڻ جي ڪا ضرورت ناهي، توهان کي سکڻ ۾ صرف سکڻ سکو ته ڪيئن سحب ڪرڻ سان. پهرين ته، بهتر آهي ته ڪو سک سان گڏ مطالعو بهتر ٿئي، پوء توهان پنهنجي گهر ۾ مطالعو ڪري سگهو ٿا. "صحيح سانسڻ" جو بنياد اهو آهي ته توهان کي سانس ڪرڻ جي ضرورت ناهي، پر توهان جي پيٽ. ان کي سڏيو ويندو آهي، ڊاھي گيريٽيڪس سانس. انهي حالت ۾، نه ته ڪاسرن ۽ نهرلا هلڻ گهرجي.
ڊاپراٽيڪٽڪ سانسنگ نظرياتي کان گهڻو وڌيڪ مفيد آهي، ڇاڪاڻ ته اهو تمام گهڻي آهي ۽ سڀني جسم کي وڏي مقدار سان آڪسجن سان گڏ مهيا ڪري ٿو. ۽ جيڪڏهن توهان اڃان نه وساريو آهي ته وڌيڪ وڌيڪ آڪسجن، تيزيء سان اسين وزن گھٽائيندا آهيون. وقت ۾، توهان ڊاھي گيريٽيڪٽ سانس ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو، ۽ بغير بغير بغير، توهان کي صرف انهي کي سانس ۾ نه صرف تربيت ۾، پر روزانه زندگيء ۾.
اثر انداز
ضمانت جي مدد سان وزن گھٽائڻ جي تاثرات جي ضمانت ڪئي وئي آهي
سيني سان مشغول ڪرڻ صرف هڪ طريقو نه وڃائڻ جو هڪ طريقو آهي. هي سڄي تنظيم جي بحالي آهي. صحيح سانس ڪرڻ جي ڪري، توهان جي کاڌي جي عادت تبديل ٿي ويندي، توهان گهٽ کائيندا، ۽ جسم کي "صحتمند" کاڌي جي ضرورت هوندي. اڪثر ڪري ماڻهو وزن کي وڃائڻ کان روڪي نه ٿا سگھن ٿا، حيرت انگورن جي سگريٽ سان تماڪ ڇڏيندا آهن.