اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهي مڪمل طور تي غير مسابقته مفهوم آهن. اناج جي شين ۽ غذا ۾ گهٽتائي. اهو يقين آهي ته توهان پيادا کائي سگهو ٿا ۽ کلوگرام وڃائي سگهو ٿا! اهو مڪمل طور تي ان لاء غير ضروري آهي جو يقين رکون ٿا ته مناسب غذائيت لازمي طور تي بک پگهار، خود غرق ۽ قرباني سان گڏ پنهنجي پسنديده وينجن سان گڏ هجن.
ماڻهو وزن وڃائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، اڪثر شڪايت ڪن ٿا ته اهي "ماني ۽ پاڻيء تي" آهن، ۽ وزن گهٽ نه ٿا ڪم ڪن. ٻئي طرف، غذائيت پسندن جو احتياط، اونهي ڪارب جي شين جي وزن جي گھٽتائي کان وزن گھٽائڻ جو احتياط ڪندي آهي، ته هن معاملي ۾ ٿلهي جي گهٽتائي لاء تمام ڪوششون فضول ٿي ويندا آهن. حق کي ڪيئن سمجهڻ جو حق آهي؟
وزن جي نقصان لاء مفيد ماني
اڃا تائين اسان جي مٿين آبج کي شڪ نه هئي ته ماني جي ماني صحت لاء ڪارائتو ٿي سگهي ٿي. هي غذائي شين جي سڀني قسمن تي لاڳو ناهي، پر بوران، بڪواٽ، ريائي اٽو، بيهي فلو بنياد تي بنا، جسم لاء فائدي ثابت ٿيندو. هپيڪوٽ چيو آهي ته کاڌي ۾ ڪمن جو استعمال صحت جي ايجاد لاء، هن کي صاف ڪرڻ ۽ وزن جي نقصان ۾ حصو وٺندو آهي، تنهنڪري انهن ڏينهن ۾ اتي ئي ڪو سوال نه هو ته وزن گهٽائڻ ۾ ڪهڙي قسم جي ماني آهي.
ماني کائڻ تي
مٿي کان وٺي وڌو، ماني ماني هڪ خاص طريقي سان پکا لڳائڻ جي لاء مهيا ڪندو آهي، جيڪڏهن ڪو ماڻهو پنهنجو صحت بهتر ڪرڻ چاهي ٿو، تڪڙو وزن وڃائي، خوشحالي سان، ۽ وري ٻيهر وزن حاصل نه ڪندا. اهو شرط رکڻ ضروري آهي ته ڪنهن خاص طريقي سان ڪم ڪيو ويندو، جيڪا خمير جي استعمال کان سواء موسو پيس جي اٽو مان بندو استعمال ڪري سگهندا.
اولگا Raz جو روفرو غذا
تجربے کے دوران اسرائیلی ڈاکٹر ڈاکٹر اولگا راز نے ہائی کاربوہائیڈریٹ خوراک کے استعمال کے درمیان تعلق قائم کیا اور رت میں سیرٹونن ("خوشحالی کی ہارمون") کے درمیان تعلقات قائم کیا. پوء هوء هڪ غذا ٺاهڻ بابت سوچي، جنهن جي بنياد جو اناج هجي ها. آخرڪار، ماڻهو پنهنجي خوشي سان وزن وڃائي ڇڏي ٿو، نه ئي هن جي حالت کي عام طور تي ڪا شيء شامل هجي. جڏهن ٿڌي وزن گھٽائي ڇڏيندو جڏهن ته ڪجهه خاص قاعدو ۽ غذا حقيقي خوشي ٿي ويندي.
غذا ماني تي ماني
رائي ماني تمام گھڻا مفيد سمجھي ٿو. ھڪڙي جي شيشي ماني جي ھڪڙي ھڪڙي جي ھڪڙي شخص جي ڪنھن شخص کي ڪابه شيء ڪونھ پھچندو، سواء سٺي ھوندي آھي. ماني رائي ماني تي ماني کاڌو تمام گھڻو مناسب ۽ مفيد سمجھي ٿو. ان جي نتيجي ۾ اھي بيڪھ ڪيترائي فائدي مائڪليٽيون آھن ۽ فائبر جيڪو فضول شين کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هي غذا تيز رفتار سان سنجيده ڪري ٿو، ميڙابوليزم بهتر ڪري ، ڳاڙهي رت جي خانداني سطح جي سطح کي وڌايو.
غاز ڪارو تي ماني
اهو يقين آهي ته ڪارو هڪ روسي قومي پيداوار آهي. پرڏيهيرن هميشه ياد ڪيو آهي ته روسيين گوشت گوشت کي پسند ڪن ٿا. ساڳي ئي وقت، سمورن مان اٽو مان شيون ٺاهي غريب سمجهڻ سمجهي رهيا هئا، نيڪال انهن شين جي اوڳاڙي جون شيون ٺاهينديون هيون ۽ صرف هاڻي اهو قائم ڪيو ويو آهي ته وزن ڪٽيل ڪتب آڻيندو آهي. سڀني ڊاڪٽرن کي غير يقيني طور تي غذا سان اڇا ماني کي ڪارو رکندا آهن. Unas، اهڙي قسم جي شين جون ڪيتريون ئي قسمون آهن - هي بوردوسڪي، ۽ ڊنيچيچي، ۽ اسٽولوچي. انهن سڀني کان بلڪل قدرتي شين مان ٺاهيو آهي.
ماني کائڻ ۽ پاڻي تي
درحقيقت، پاڻي ۽ اناج جي پيداوار تي هڪ غذا جو تڪڙو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون جيڪي ممڪن ڪيترا کلو گرام ڪرڻ جي ضرورت آهن. هن غذا جي ڪري، هڪ شخص هڪ ڏينهن جي ماني جي ٻلي کي کائي ٿو ۽ پاڻيء سان ڳاڙهو رس جو گلاس پيئي ٿو. اهو هڪ تمام گهرو اثرائتو آهي - پاڻي ۽ ڪارو ماني تڪڙو تڪڙو مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر ڊاڪٽرن ان جي باري ۾ ان کي شڪايت ڪن ٿا، اهو چوڻ آهي ته هي طريقه چت ڀڃي نه آهي، پر عضلات نسب.
وزن وڌائڻ لاء نقصان
مناسب ڪاروباري جي ڳولا نه ڪرڻ جي لاء، گهڻيون گهڻيون شيون گھر ۾ غذائي ماني کائڻ پسند ڪن ٿا.
مادي
- جال بادام 100 g؛
- زمين 100 گرام ڦيرايو؛
- ڪڻڪ چوري 4 چمڪيون.
- بيڪنگ پائوڊر جو هڪ گلاس 10 g؛
- لوڻ هڪ چمڙي
- کاڌي پني جو 300 گرام جي گهٽ ۾ گهٽ ٿڪ مواد سان.
- ڳاڙهو ڳاڙهو 7 ٽڪڙو؛
- ڦٽائڻ
تياري:
- اٽو مٽي، بادام، ڦڪو، پکاو پاؤر، لوڻ، چتر.
- هن جو مرکب ڪرڻ لاء، هڻڻ واري پئجي وڃڻ ۽ پني کي شامل ڪيو وڃي، ساڳئي تسلسل ڏانهن وڌو.
- بيڪنگ ماني ۾ ڪاغذ وجهي ۽ اٽو ۽ بکر کڻي ديوار کي ڇڪيو.
- خشڪ ۾ آلو رکي، ٻج ۽ ٻيو پاؤر سان گڏوگڏ.
- اڳوڻي 170 درجا تندور ٿڪڻ، ھڪڙو ڪلاڪ لاء.
- مٽي مان ٺهيل ٿانو ڪڍو، ان کي ٿوري دير جي اجازت ڏيو، ماني ماني کڻي وڃي ديوار ڏانهن نه لهي، ۽ پوء پوري محصول ڪڍي وٺو.
- گڏوگڏ ٽيبل تي رکو ۽ صاف صاف تيليلين يا نيپين سان گڏ ڪپڙا رکيا "آرام".