ڪڪڙين جي غذا - ماڻهن جي مقبول ترين طريقن مان هڪ ماڻهو "ماڻهن" ۾ وزن گھٽائڻ آهي. تعجب نه ٿيو، ڇاڪاڻ ته ڇوڪريون ڪيترائي فائدا آهن. فائدي تي، احتياط، ۽ يقينا، ڪئاکر تي غذا جي مينهن جي باري ۾، اسين اڄ ڳالهائينداسين.
طريقت
اکثر الفاظ میں وزن کم کرنا چاہتے ہیں، اور حقیقت میں، شکایت ہے کہ کسی بھی غذا بہت قيمت ہے. سڀ کان پوء، حقيقت اها آهي ته ٿورو گهربل آهي، سڀني شين کي اوسط صارفين جي مينڊيٽ کان وڌيڪ قيمتي آهي. سڀ کان وڌيڪ، سست فلور جي تيل تي آلو آلو گهڻو سستا ۽ آرڪيچيڪس تي هڪ عروج نتيجه لاء خرچ ڪرڻ کان نموني سان. قابليت هڪ صحتمند غذا جي سستي جي حفاظت ڪري ٿو. هڪ موثر ڪڪمبر جي خوراڪ جي هڪ ڏينهن لاء، توهان کي صرف 1kg ککريز، 1 ايپل يا ناشپات، ٿوري پتلون، 1 هيڪ ۽ پنيس جو ٿورو.
۽ تندرستي، ۽ گهٽ گھٽائي
پوکرن جون آرٽيڪل پاڻي جو 95٪ ٺهيل آهن، ترتيب وار جي ڪلورڪ مواد 1 ڪلو کان صرف 150 ڪيڪال آهي. پاڻيء جي وڏي مقدار جي ڪري، توهان جي پیٹ کي ديوار ڦهلائي ۽ تغير احساس محسوس ٿيندي.
فائدا
ڇڪيل هڪ وٽيامين بم آهن. ڪڪڙين جو رس ٽرتيونڪ ائڊم ۾ شامل آهي، جنهن جي ڪري باهه ۾ ڪاربوهائيڊريٽر جي بدل سست ٿي ويندي. ڪڪڙين جي غذا جسم جي پاڪائي لاء استعمال ٿيل نه آهي، ان جو رس هڪ طبيعي سورج آهي، ان کان علاوه اهي فائبر آهن ۽ انهن سڀني کي مڪمل ڪري ورتو آهي اسان جي "سست" جي اندرين ايجاد کي تيز ڪري ٿو. جيتري قدر وٽيامين ۽ ٽراڪ عناصر لاء، گروپ B، ويتامين سي، پوسٽوسيم، مگنيشيم، سلکان، فاسفورس، ڪڪرن ۾ ڪلسيم جون ويتامين آهن.
ڪڪڙين لاء چمڙي، وار ۽ ناخن لاء سٺو آهن. چمڙي کي کڪٺڻ جي هڪ ٽڪرا سان لپي سگهجي ٿو، ان کي نمي ۽ گندو آهي. قابليت ڪانگريس، توهان کي ناخن ۽ ڪانن کان وڌيڪ مضبوط ۽ چمڪندڙ بڻائيندا آهيو.
ايڊڊ بيز بيلنس کي عام ڪرڻ جي ملڪيت جي ڪري، ڪينجهر جي ڪينسر جي بچاء آهي. سرطان جي خاني جي ترقي لاء گهڻو ڪري وڌيڪ امڪاني ماحول آهي.
menu
تنهن ڪري، هڪ ڏينهن توهان ڪڪرن جا 1 کلو کائيندا آهن، پر اهو سڀ ڪجهه نه آهي! صبح جو، جاڳڻ کانپوء، 1 گلاس صاف پاڻي پيئي، اڌ ڪلاڪ کان پوء اسين ناشتو ڪري سگھون ٿا. ايندڙ 7 ڏينهن لاء ناشتي توهان جو بنيادي گوشت آهي. توهان ريز کي يا هٽي هڻڻ کائي سگهو ٿا، گهٽ ۾ گهٽ فائيٽي ڳاڙه ڪنمر سان مکڻ ۽ گهٽ فاسٽ پنيس، يا پني جي ٿانو جو حصو پنهنجو پاڻ کي ٽاس ڏياريو. توھان قائداعظم سان قافيا يا چانهه پيئندا آھيو. توهان جو ناشتو 200 ڪيڪال هوندو.
اڳيون، اسان هڪ کڪبر سلاد تيار ڪيو. هن جو بنياد اسان جي 1 ڪلوگرن مان ڪڪرن جو، ڪنهن به ڀاڄين کان علاوه. اچو ته سلام ناهي! توهان مرچ ڪري، موسم جو ليمن جو رس سان گڏ، 1 ٽيچون سبزي جي تيل يا گهٽ-موٽي ساڌي ڪمي. هي سلاد ٽن ڏينهن ۾ سڄو ڏينهن روزانو کائيندو آهي، هر ڀيري رائي ماني جو ٻيلو کائڻ جي اجازت هوندي هئي.
رات جي ماني ۾، ڪجھ ميوو مان کائي، کل کليوري مواد 100 ڪيڪال آهي. ايپل يا ڀت، انگور يا نارنگي. ڏينهن دوران توهان عام طور تي چاهيندا هئاسين، پر کنڊ کان سواء ڇا ٿو ڪري.
مدت
ڪڪڙين جي غذا، جيڪڏهن توهان محسوس نه ڪيو آهي، گهٽ گهٽوري ڏانهن ڌيان ڏئي ٿو. تنهن ڪري، 7 ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين ان کي ويٺل ڪيو ويو آهي. اضافي طور تي، اهڙي گلوبل صفائي کي هڪ سال کان وڌيڪ نه ڪيو وڃي، ترجيح سان موسم جي موسم ۾.
ضابطا
ڪڪڙين جي غذائي بغير ڦهلائڻ کان بغير نٿو ڪري سگهجي. توهان انهن ماڻهن کي ڪڪڙين جي زوال نه ٿا ڪري سگھو جيڪي پيپيٽڪ اللر، گيسريٽس، بيماري کان متاثر آهن.
ان کان سواء، ٻرندڙ ۽ سياري جي شروعات ۾ ڪڪڙين خطري کان خطرناڪ آهن، ڇاڪاڻ ته اهو ممڪن آهي ته اهي نائٽرن مان آهن. سڀ کان وڌيڪ سنسڪرت نائٽريٽ حصا پٽي ۽ ٽپسون آهن. کڪيلين جي 1-2 سينٽرن تي پٽي ڇڏڻ کان اڳ مارو ڪريو ۽ بند ڪريو.
کڪڪار غذا جيڪي وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن، ۽ جلدي لاء مثالي آهي. سڀني تڪليف تائين، يا اهي جيڪي اوچتو مليا آهن ته اهي اڳ ۾ خريد ٿيل شادي واري لباس ۾ نه هوندا آهن - هڪ ککبر غذا ڏيکاريل آهي!