فن جو هڪ ڪم جنهن کي نامزد غذا سڏيو ويندو آهي، جنهن جو مطلب رڳو هڪ رنگ جي شين جي روزمره استعمال آهي. اهو غذا ڪيترن ئي ماڻهن لاء مناسب آهي، ڇو ته اهو انتهائي، متوازن ۽ موثر آهي.
رنگدار غذا وزن جي نقصان لاء
تجربا ڏيکاريا آهن ته هر رنگ هڪ شخص جي ذهني ۽ جذباتي حالت تي هڪ خاص اثر آهي. ادائيگي جي شين جي شين جي ذميدارين جي ذميواري، جسم جي ڪم تي اثر انداز ڪندي، ان ۾ وزن جي نقصان جي تڪليف، ۽ علاج جي پروپيائيڪڪڪ اثر آهي. هڪ سارنگي غذا اندروني ادارن کي توانائي جي موج پيدا ڪري ٿو، ان سان گڏ انهن جي ڪم تي اثر انداز ڪري ٿو.
7 رنگن جو غذا
هر طريقه وزن جي نقصان جي فائدي ۽ نقصانات آهي، جنهن جي مقابلي ۾ صحيح چونڊ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هڪ رنگ غذا جي فائدي ۾ کاڌي جي وڏي چونڊ، نرم وزن جي نقصان ۽ هڪ متوازن غذا شامل آهي. مصنوعات جي رنگن ذريعي غذائيت جو ڪجهه انگن اکرنس آهي، تنهن ڪري اهو آيل الرج، ذیابيطس ۽ هضمي نظام سان گڏ مسئلن ۾ استعمال نٿو ڪري سگهجي. جگر ۽ دڪانن جي دائمي بيماري ۾ وزن گھٽائڻ کان منع ٿيل آهي.
هفتي جي پيداوار جي رنگ ذريعي غذا
وزن وڃائڻ لاء، ضابطن جي ڪجهه فهرست ٻڌل. شروعات ڪرڻ سان، توهان کي کاڌي کي نقصان پهچائڻ گهرجي ته ان کي باضابطه نقصان پهچائڻ گهرجي: بيڪنگ، فاسٽ کاڌو، روئي، سلائي، مٺي ۽ ائين. پنهنجو غذا ٺاهڻ، فطري ۽ رنگيل کاڌي کي برداشت نه ڪريو. ست ڏينهن جو رنگ غذا ضمير غذائيت جو مطلب آهي، جيڪو ميٽابولزم برقرار رکڻ ۽ هضمي سسٽم جي مناسب ڪم لاء ضروري آهي. توهان کي صحيح طور تي طعام تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي، هن کائڻ لاء، پچائڻ، اسٽائنگ ۽ پکڙڻ لاء چونڊيو.
رنگ غذا وزن جي نقصان لاء - مينيو
هن ٽيڪنڪ ۾ هر روز پنهنجي رنگ آهي، جنهن تي غور ڪيو وڃي ٿو ته اهو خوراڪ جي شين جو انتخاب ڪرڻ ضروري آهي. ھيٺ ڏنل فهرستن مان، ان کي منظور ڪرڻ جي صلاحيت آهي ته پنجن پوزيشن کان وڌيڪ نه هوندي، جنهن مان روزانو لاء تيار آهن. ھڪڙو رنگدار غذا، مينھن لاء ھڪ ھفتي لاء سخت نه آھي، ھر شخص کي پاڻ لاء وينجن کي چونڊڻ جو موقعو ڏئي ٿو، موجوده قاعدن تي ڌيان ڏيڻ.
- ڏينهن نمبر 1 - اڇو . جسم تي مشتمل آهي جيڪو جسم کي صاف ڪري ٿو ۽ توانائي سان گڏ ٿي ٿو. هن ڏينهن جا گهڻا ئي ڪاروبار ڪاربوهائيڊريٽ ۾ مالدار آهن، تنهنڪري توهان کي بک ڪرڻ کان به پري نه هوندو. اجازت ڏني وئي ته هڪ رنگ غذا تي: چانورن، آلو، شيدو جون شيون، پادريء مان ڪڻڪ، ڪائنات، ڪنگيل، اڇو مڇيء، ڪڪڙين جي گوشت ۽ هٽين پروٽين کان.
- ڏينهن نمبر 2 - ڳاڙهو . هن رنگ جي کاڌي کي سيڪريٽري جو وڌيڪ جلدي وڌائيندو آهي ۽ رت جي گردش کي به بهتر بڻائي ٿو . ان کان سواء، هن جو ڪيترائي فائبر آهي. رنگين غذا انهن ڏينهن کي اجازت ڏين ٿا: ڳاڙهو مڻ ۽ مرچ، ٽيمو، ڌا، راس برنگي، ڳاڙهو گوشت ۽ کاڌا.
- ڏينهن نمبر 3 - سائي . هن رنگ جو کاڌي جي اعصاب سسٽم جي ڪم کي معمولي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، هورمونول جي توازن کي برقرار رکڻ ۽ جسم سان مگسيشيم سان گڏ سٿري ٿو. توهان هي پراڊڪٽس ڳولي سگهو ٿا: گرين، بروڪل، سبز سيپ، ماس، ڪوئي، ڪڪرن ۽ سٽرين شين.
- ڏينهن نمبر 4 - نارنگي . نارنگي رنگ سان کاڌا ميٽابولزم ۽ رت جي گردش کي بهتر بنائي، مزاج کي وڌائي ۽ استحڪام کي مضبوط ڪري ٿو. ان کي کڻڻ لاء: هڪ کدو، ڳاڙهو، ڳاڙهو، ماکي، خشڪ آبي، نارنگي مٺي مرچ ۽ ائين ئي.
- ڏينهن نمبر 5 - جامني . ھن ڏينھن جو مينھن کي مصيبت کي مضبوط ڪرڻ، خون جي گردش کي بهتر ڪرڻ ۽ اعصاب سسٽم جي ڪم ۾ مدد ڪندو. اهڙيون شيون اجازت ڏنل هونديون آهن: هيليپلانٽ، انڌا، انگور ۽ ٻرندڙ، نيب ٻير، ڳاڙهي گوبا، بيز ۽ جامني رنگ.
- ڏينهن نمبر 6 - منجهس هي رنگ مزاج، دماغ ۽ هضم سسٽم ۾ واڌارو آهي، اهو پڻ پينسيئرز، جگر ۽ رت جي رانديڪن لاء مفيد آهي. غذا ۾ شامل ٿي سگھي ٿو: مکڌو، زچيني، پنيس، اناسلي، منجهس پيٽ مرچ ۽ ميڪ، ٻه يار، سرواڻ ۽ ٻيا.
- ڏينهن نمبر 7 - رنگين . هي اوتار، جنهن ۾ توهان صرف عام پاڻي پيئندا آهيو.
رنگ جي ڊيٽ - نتيجن
وزن وڌائڻ جي تجويز ڪيل طريقيڪار استعمال ڪرڻ کان اڳ، توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته ان جي مڪمل ٿيڻ کانپوء نتيجو پورو ٿي سگهي ٿو. مقدار جي ڪٽ جي رقم سڌو سنئين تي ابتدائي اشارن تي منحصر آهي، پر اوسط ۾، 7 رنگن جو غذا 3-7 ڪلو گرام اڇلائي ٿو. ان کان سواء، جسم تي ڪيترا فائدي واري ڪارناما ڪارناما آهن: جلد جي حالت بهتر، دماغي سرگرمي ۽ اعصاب سسٽم جي ڪم ڪرڻ، هضم کي معمول ۽ عضلات واري جوشو مضبوط ڪن ٿا. هڪ رنگدار غذا جسم جي موثر پڙهڻ واريون سلگ مان هلندو آهي.
رنگا رنگ غذا - وينجن جون ترڪيبون
برتن جي ھڪڙي وڏي تعداد آھي جنھن کي وزن گھٽائڻ جي طريقي سان استعمال ڪري سگھجي ٿو. هڪ ڏينهن جي لاء، توهان هڪ ڪميسي چٽ ۾ ڪڪڙ يا مڇي ڪڪڙ ڪري سگهو ٿا، ڳاڙهو، انار جي چاس ۾ بيف، ڪوريائي بيائٽروٽ سلاد ۽ مختلف ڊيسٽس ۾. غذا جي سائين کي سائي رنگ جي اجازت ڏئي ٿي، اهڙا ڪيترائي سلاد، سائي سوڊ، ماسش آلو ۽ مٽيء مان ڪٽيل آهن. نارنجي ڏينهن لاء، هڪ ميوا سلاد، ڪورين گاڏ ۽ ڪدو پيئي اچي ٿو. وايوٽ مينيو: ڳاڙهو ڳاڙهو، ڳاڙهو ڪوبا ۽ ميوا جا سلاڳ.