دودھ سبزيبل غذا کي وڃائي وزن ۽ دوا ۾ ٻنھي مشهور آھي. انهي حقيقت سان ڪيترين ئي ڊاڪٽرن کي يقين آهي ته ڪنهن به گوشت کي مڪمل طور تي نه کائي سگهندو آهي، مختلف بيمارين جهڙوڪ ذیابيطس، مريض جي صحت کي بحال ڪرڻ لاء سبزي جي شي کير جي غذا ڏني وئي آهي. هي غذا متوازن آهي، اهو جسم سڀني ضروري مادي سان فراهم ڪري ٿو ۽ تمام گهڻو مفيد پراجيڪٽ آهي.
پروٽين ۽ سبزي جي غذا
پاڻ کي، هڪ سبزيبل غذا آهي، جيتوڻيڪ اهو انسان لاء بلڪل عضوي آهي، اڃا تائين ضروري پروٽين ۽ ڪجهه عناصر نٿي مهيا ڪري، مثال طور، بي ويتامين، جيڪو صرف صرف جانورن جي اصليت مان حاصل ڪري سگهجي ٿو. پر هن جو نسخو، جتي فطرت جي تحفيات کير جي شين سان گڏوگڏ، حڪمراني جي طور تي، ڪو اعتراض نه آهي.
جيڪڏهن توهان اهڙي وزن جي نقصان جي غذا حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، گهٽ ۾ گهٽ 10-14 ڏينهن کي ڏيڻ لاء تيار ٿي. عام طور تي، توهان هن چاهيو تائين جيستائين توهان چاهيو ٿا، جيستائين توهان بهتر وزن تي پهچي سگهو ٿا. اسان هڪ ڏينهن لاء هڪ تقريبن خواهش پيش ڪندا آهيون:
- نيرن : چانهه کير سان، پنيس جو هڪ ٽڪرو.
- ٻيو ناشتو : توهان جي پسند جي ڪنهن به ميوو.
- منجھند جي ماني: سبزي جي سبزيجات، ھڪڙو يا کير جو سوپ، ھڪڙو سبزي سلاد.
- منجھند جو نمونو : ميوا سلاد.
- ڌاڳي : هڪ حصو جو قدرتي ڌڪ سان ٿڪ پچڻو ٿڪڻ واري.
- بستر تي وڃڻ کان اڳ : هڪ گلاس 1٪ kefir.
اهو باقاعده کائڻ لاء ضروري آهي، 1 وقت 2،5-3 ڪلاڪن ۾. اهو طريقو ڪلاباليت بحال ڪندو ۽ جسم کي سڀني ضروري ٽاڻ عناصر سان گڏوگڏ ڪندو، ۽ اهو اسان جي اکين اڳيان اضافي وزن وڌائي ويندي آهي.
ذخيرو ۽ ذوق جو وڌيڪ ڀاڙو
غذا، ذیابيطس جي لاء ٺهيل آهي، جيڪي به موجودي ماڻهن لاء تمام وڏو آهن. مثال طور، عورتن لاء اهو طئي ڪرڻ آسان آهي ته: جيڪڏهن توهان جي گهٽتائي 80 سينٽي کان وڌيڪ آهي - توهان هن بيماري کي تشخيص ڪري سگهو ٿا.
ڏينهن لاء ھڪڙي خواھش ۾ ويچار ڪريو.
- نيرن : قدرتي قافلو، پنيس سان سوليوچ.
- ٻيو ناشتو : چانڊ سان ليمو، گھٽ 50 فوٽن جي گهٽ-ورڇ پنيس.
- مانجھان : ڀاڄين مان ڀريل ٿڪڻ، لوڻ ۽ مصالحو، آلو ٿيل آلو.
- منجھند جو نمونو : ذيلي ذليل، ٺهيل 250 گرام، ڀاٽ يا سيب.
- رات وارو : تازو يا ڀريل ڀاڄين جو 400 گرام.
- بستر تي وڃڻ کان اڳ : ڪافير يا کير.
هر غذا جي اختيارن ۾، هر شيء مٺي، خشڪ، ٿڌي مڪمل طور تي خارج ٿيل آهي. اهو آسان ۽ آسان آسان آهي، اهو توهان جي صحت لاء وڌيڪ مفيد آهي.