اتي مائو غذا جو تمام گهڻو هوندو آهي، جڏهن خاص زور هڪ مفيد پيداوار تي آهي، ۽ پيش ٿيل نسخو ۾، اهو هڪ نارنگي آهي. هن ميوي جي جوڙجڪ مختلف مادي ۾ مالدار آهي، تنهن ڪري غذا صرف وڌيڪ وزن بچائيندو آهي، پر مدافعتي نظام کي پڻ مضبوط ڪري ٿو .
نارنگي غذا سٺو ۽ خراب آهي
هن نارنگي ميوي جي کيمياوي بناوت ويتامين، معدنيات ۽ ٻين مادي ۾ مالدار آهي، پر ليمن جو وڏو فائدو وڏي مقدار جي ويڪربڪ اسيد جي موجودگي آهي، جيڪو جسم ۾ ڪيترن ئي عملن ۾ هڪ اهم حصو وٺندو آهي. ويتامين سي جي مهرباني، هڪ ميوو هڪ طاقتور ايئن آڪسائيڊٽر سمجهي ويندي آهي، جنهن جو اثر رزويء جو اثر بنجي ٿو. وزن جي نقصان لاء نارنگي جو استعمال ميزابولڪ شين جي جسم کي صاف ڪري ٿو ۽ مضبوط غبار سان وڙهڻ ۾ مدد ڪندي، 4 ڪلاڪن تائين خوشحالي جي احساس کي برقرار رکڻ سان گڏ سني فائبر جي موجودگي سان ڳنڍيل آهي.
وزن جي نقصان جي استعمال کي پورو ڪرڻ سمجھڻ لاء، اهو ضروري آهي ته هڪ وڌيڪ ملڪيت، نارنجي ميون جي جسم ۾ ميڙابولزم جي تڪليف ۾ مدد ڪن. سائنسدان سيٽيس ميوا ليموائيڊس ۾ مليا آهن، جن سان غداري خاني جي پروسيسنگ جي عمل کي روڪڻ، رت جي رستن ۽ دل جي صحت جي لوچ کي محفوظ ڪن ٿا. فولڪ ائڊس جلد چمڙي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. کے طور پر اورنج کے کیلورک مواد کے لئے، یہ 100 گرام प्रति 70 g को 70/90 कैलोरीमा कम.
ڪجهه حالتن ۾، هڪ نارنگي غذا جسم کي نقصان پهچائي سگھي ٿو، مثال طور، ڪجهه ماڻهو الرجڪ آهي، خاص طور تي موٽن جو ضروري مادو ڏنو ويندو آهي. جيڪڏهن هڪ ريش ۽ خارش جسم تي ظاهر ٿيو، ته بهتر آهي ته هن وزن جي وڃايل وزن کي وڌايو. هڪ غلط ڪارڻ جستجو جي بيماري جي موجودگي آهي، ۽ هضمي نظام جي بيماري جي صورت ۾، ڊاڪٽر سان ابتدائي सल्लाह لازمي آهي.
نارنگي هڪ موذي ٻوڙي آهي يا نه؟
سائنسدان پنهنجي تحقيقات کي مطالع ڪرڻ لاء تحقيق ڏنيون آهن، تنهن ڪري انهن شين جي جلدي کي جلدي وڌائڻ جي شين کي قائم ڪيو آهي. ھن فهرست ۾ ليمر ميوا پڻ شامل آھن، جيڪو ميهابولزم کي بهتر ڪري ٿو، بکھن کي گھٽائڻ ۽ وزن جي نقصان کي وڌائڻ. ان تي غور ڪرڻ ضروري آهي ته هڪ نارنجي سوز مايعات جي مقدار ۾ چيرته جيڪو گوپ ۾ نه آهي، پر زينت ۾ سوراخ ۾، جو اڇليو وڃي ٿو. جيڪڏهن توهان جسم ۾ نقصان وڌائڻ جي عمل لاء اهم بڻائڻ چاهيو ٿا، ته پوء گڏو گڏ سينو رکڻ سان گڏ سينو رکڻ لاء.
نارنگي غذا وزن جي نقصان لاء
هتي ڪيترن ئي بنيادي اصولن ۾ غور ڪيو وڃي ٿو، انهي ڪري ته وزن جي نقصان جي لاء نارنگي غذا جو اعلان نتيجو ڏئي ٿو. اهو جسم جي شروعاتي صفائي انجام ڏيڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، جنهن لاء هڪ مچائي جو ڏينهن استعمال ٿيندو آهي. توهان پنهنجو پاڻ لاء مناسب چونڊيو چونڊيو ٿا. غذائيات تي غذائي صحيح طور تي ختم ٿي وينديون آهن ۽ اهو لازمي طور تي مڪمل طور تي ٿيل غذا ڏانهن تبديل ڪرڻ ضروري آهي. اهو ضروري آهي ته کائڻ ۾ کاڌو شامل ڪرڻ گهرجي، انهي ڪري روزاني چرورٽي قدر 1200 ڪيڪال کان وڌيڪ نه هجي.
نينگر غذا 3 ڏينهن تائين وزن جي نقصان لاء
جلدي هڪ ڪلوگرام کي اڇلائڻ جو آسان طريقو مان هڪ آهي - ياينگ تي ظاهر ڪيل غذا. اهو استعمال ڪيو ويندو آهي جڏهن توهان ذميوار مشق يا آرام کان اڳ پاڻ کي شڪل ۾ آڻڻ جي ضرورت آهي، يا توهان جي جسم جي وزن ۽ شرط کي معمول جي مٿان اچڻ جي ضرورت آهي. 3 ڏينهن لاء نارنگي غذا 2 ڪلو گم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هن عرصي لاء اهو ضروري آهي ته نقصان واري ۽ بلند-ڪلوري جي خوراڪ کي خارج ڪرڻ لاء، گهٽيلوري کاڌي کي ترجيح ڏني وڃي. هيٺ ڏنل مينيو ڏسو، پيش ڪيل اختيارن مان چونڊيو:
- نيرن : چتر جو هڪ چمچ گهٽ ٿڪ مال / ڳاڙهو نرم جوازا هئڻ جي پني جو. منتخب ٿيل پراڊڪٽ کي پڪڙيو جيڪو توهان کي هڪ نارنگي هجي يا 1 ٽڪڙي پيئي. جوس
- منجھند جي ماني: ٿانو گوشت سان گڏ ٻاڦ جي ٻاھرين مان ٻاھر ٿيل ھواري. نارين غذا جو مطلب ننڍڙو حصو کائيندو، جنهن جو وزن 200 گي کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. اهو طعام ختم ڪرڻ لاء توهان کي نانگ جي ضرورت آهي.
- ڊنر : 150 گرام ڌڪيل فلٽ، سبزيات سان گڏ يا گوشت وارا (بروپيلي، مشروم، گاڏ ۽ سائي سائي). هر شي جي ضرورت جيڪا توهان جي 1 پيچرن کي پيئي وڃي. ڌڪ ۽ هڪ نارنگي کائڻ نه وساريو.
آڱو ۽ نارنگي غذا
وزن گھٽائڻ جو پيش ڪيل طريقو بنيادي بنيادن جي هسٽن جي فهرست ۾ شامل ڪيو ويو آهي، جيڪو وزن جي نقصان لاء مفيد آهي. اهي جسم جي عام ڪم جي لاء اهم مادي شامل آهن. آڱ ۾ پروٽين شامل آهن، تنهنڪري توهان پريشان نه ٿي ڪري ته جسم توانائي حاصل ڪرڻ لاء عضلات جي نسب کي تباهه ڪندو. اهو ضروري آهي ته ياد رکڻ گهرجي ته هڙاڪن کي آسان طور تي جسم ۾ هڻندا آهن. غذا ۽ هنگيل لاء غذا 5 ڏينهن لاء ٺهيل آهي، ۽ هن وقت تائين توهان 3-4 ڪلو گرام کان محروم ڪري سگهو ٿا.
ڪفير-نارنگي غذا
وزن घटानेको एक مؤثر ٽيڪنالاجي جو هڪ ٻيو نسخو، جو 5 दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ र यस अवधिको अवधिमा चार किलोग्राम छुटकारा पाउन सक्दछ. اٽڪل ڇو ته اڀرندڙن کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي، ان کان اڳ چيو ويندو هو، اها ڪوفير جي فائدي کي ڳولي رهي آهي. هي گوشت جو کير پيئڻ واري جسم کان مٽيء جي مصنوعات کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، هضمي نظام ۽ ميهابولزم ۾ بهتري. ڪفير پروٽين ۽ ڪلسيم ۾ مالدار آهي، جيڪو وزن وڃائڻ جي عمل لاء اهم آهي.
اھڙيء طرح ھڪڙو پروٽين جي آرزو سان گڏ ھڪڙو ڏينھن روزانو پنجن کاڌو آھي. هڪ ڏينهن توهان کي ليٽي جو دڙو پيئي ٿو ۽ ٽي سنت پيئڻ جي ضرورت آهي. ناشتو، رات جي ماني ۽ نمک مين مين ساڳيو آھي ۽ 1 tbsp تي مشتمل آھي. کيفير ۽ نارنگي جو حصو آهي، پر ماني ۾ توهان کي هڪ ٿيل جوڙيل پٿريلو يا گهٽ-چشمي مڇيء جو ٽڪرو ۽ ڪيفير پيئڻ گهرجي. صرف ڪيفير سان پنهنجي پيئڻ واري نظام کي حد نه ڏيو، تنهنڪري توهان کنڊ کان پاڻي ۽ سائي چانهه پيئي سگهو.
نارنگي غذا جو نتيجو
ليمن جي ميون جي فائدن کي عطا ڪيو ويو، ڪو به حيرت نه ٿيڻ گهرجي ته اهو بيهڻ انهن جي استعمال تي مؤثر سمجهيو وڃي. نظرثاني مختلف آھن ۽ اسان ختم ٿيڻ جي اجازت ڏيو ته نتيجو سڌو وزن ۾ ابتدائي اشارن تي منحصر آھي، ۽ وڌيڪ اھو آھي، نقصان وڌيڪ ٿيندو. ٽن ڏينهن تائين وزن وڌائڻ لاء انگن جو استعمال ڪندي، توهان اٽڪل 1-3 ڪلو گرام بند ڪري سگهو ٿا. نتيجو ٻين شين شين جي فهرست جي اثر هيٺ آهي جيڪا غذا ۾ شامل آهي، ۽ اسٽرٽ مينيو، وڌيڪ کلوگرام ڦري ويندا.