اسان جي ڌرتي جي هر ستاره رهندڙ قد جي چوڪ ۾ پٿر کان سواء نٿا ٿين. ۽ هي بزرگ جي بيماريء جو ذريعو نه آهي، اڪثر وقت "3-3 سينٽي ميٽر" واري ڊيگهه ۾ نوجوانن ۾ شامل آهن. رستي جي ذريعي، هورمونڊو عملن جي ڪري عورتن کي پٿر ٺهڻ کان وڌيڪ فخر آهي. نتيجو پاڻ کي ظاهر ڪري ٿو: هڪ ڊگهو پٿر ۾ پٿر کڻي بي گهرڻ وڙهڻ، اسين اسان کي غذا سان شروع ڪريون ٿا.
حياتيات جي ڪورس کان
هضم لاء هڪ ضروري مادي آهي، جيڪا جگر ۾ ٺهيل آهي، ۽ ان ۾ ذخيرو ۽ گڏوگڏ پٿريلي ۾. هاپيڪل بلبل کان بلب جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ تعدد آهي. ۽، عام طور تي، هڪ ڏينهن اسان لاء هر هڪ 1200 کان بائل تائين ٺهيل آهي. کٽ تي ٿڪ ڪرڻ، ڪمزور مادي کي ختم ڪرڻ (مثال طور اينٽي بايوٽيڪٽ،)، آنتي پيٽسٽولس وڌائي.
ڪجهه سببن لاء، ٿلهو ۽ کوليسٽرول جا وارث سان ڳنڍيل آهن. اهو سبب سادي آهي: اضافي بائل ۽ کوليسٽرل گالسٽون ۾ گڏيل آهن. کوليسٽرول پڻ جگر ۾ ٺهيل آهي - اهو هن لاء اسان جي ضرورت 80٪ آهي، باقي کاڌو سان شامل آهي. کوليسٽرول جنسي هارمونون، هضم، سيل جھليس ۽ ويتامين جي انمملوزيشن جي لاء لازمي آهي. ان جي وڌ کان وڌ دل جون دڪانن تي ڇڪيون آهن.
غذائي ذريعي کوليسٽرول جي سطح تي ضابطو رکڻ، توهان گالسٽون مان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا.
مناسب غذائيت
ڀاڄين ۾ لڳ ڀڳ ڪڏهن به ڪوئي پٿر نه آهن، ۽ ان جي باوجود، اهي حقيقت ۾ هميشه حقيقت ۾ پروٽينين غذائيت جي اضافيات ۾ آهن. تيز پروٽينن جي خوراڪ جي اعلي کوليسٽر مواد سان گڏ پٿر جي ضمانت آهي.
پٿريلي ۾ چارئي پٿر سان غذائي ۾ وڌ ۾ وڌ سبزي ۽ سبزي جي تيل هوندي. سبزي پروٽين جي ڀاڄين جي ڪري ڀاڄيون اضافي کوليسٽرول جي ويڙهاڪن کي متحرڪ ڪن ٿا، ۽ سبزي جي تيل کي آنتي موزيابي کي بهتر بنائي ٿو، مثلث کي گهٽتائي ۾ योगदान، او په نتيجه کي د حائل د جمع کولو مخه نيسي.
ڪافي جو گلاسٽون ٺاهڻ لاء ڪافي محتاط آھي. جيڪڏهن توهان وٽ ئي پهرين ئي آهي ته، پٿر جي پٿر کي پٿر سان گڏوگڏ بلڪل ڪافي ڪافائي کي ختم ڪرڻ گهرجي، سواء بغير ڪنهن به قسم جي ڪافين سان. فقط هڪ اڌ کاڌي قافلي کي گالبلڊر جي غير ضروري ۽ بي گهر جي گھٽتائي کي محتاج ڪري ٿو.
ڇڪيل بجلي
جيڪي انهن جي وچ ۾ وقف ڪري وٺن ٿا، 14 ڪلاڪن کان به وڌيڪ وڏن خطرن جو خطرو آهي. ان کان علاوه، خطر گروپ ۾ شامل ناپسنديده ناهن، ۽ انهي سان گڏ عورتن جو بکيو آهي. باقاعده تغذيت جي گھٽتائي سان اهو حقيقت آهي ته GIT گهيل اسيد جو ضروري مقدار آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اضافي کوليسٽرول ڀڄي نه وئي ۽ پٿرن جي شڪل ۾ وڌايو ويو آهي.
غذا
جيڪڏهن توهان 10 ڪلو کان وڌيڪ وزن سان گڏ، گالسٽون جي خطري کي شڪ ٿو ڪري! پر ساڳئي وقت، توهان تڪڙو تڪليف سان گهٽ وزن وارن مواد سان وزن نه وڃائي سگهو ٿا. هن کان بچڻ لاء، پٿر لاء هڪ غذا ۽ وزن جي نقصان جي لاء، هر طعام ۾ اڻڄاتل زيتون جو ٽائيپون شامل ڪرڻ گهرجي. سبزي جي موٽن جو گلاس پٽائيندڙ کي متحرڪ ڪري ٿو، اها ان کي مدد ڪندي انهي کي بائل اسٽاس کان بچڻ لاء. جمود سان، ٽائل سڌو سنئون اندر گھڙندو آهي، ۽ هن کي سنئون سڌو طور تي ٺهڻ جي ڪري ٿي. توهان جو وزن نقصان جيترو ممڪن ۽ سست ٿيڻ گهرجي. تيز رفتار سان نقصان وڌڻ سان، ترقي پذير جو خطرو
شراب
وچولي شراب جي استحڪام کوليسٽر هضم ۾ واڌارو ڪري ٿو ۽ گهٽتائي ٺهڪندڙ 40٪ کان گهٽجي ٿو. تنهن هوندي به، دوز جي وڌ کان وڌ بچاء جو اثر وڌائي نٿو سگهي، ۽ سڀ کان وڌيڪ نقصانڪار روزاني جي شرح ½ پي شراب يا شراب آهي.
عورتن جو
عورتن جي لاء، گالٽون جي اڪثر گھڻي، پٿر جا گهڻا گهڻا عورتون نه آهن جن ۾ مسلسل پنهنجي غذا ۾ شامل آهن: اناج، ڍنڍ، گريٽ ۽ گنگا.