مٽي جي خوراڪ بلڪل غير جانبدار آهي، جيڪو انهي کي اڪثريت سان مقبول ڪري ٿو جيڪو وزن وڃائي ٿو. ان کان علاوه، مئل پروٽينين ۾ امير آهن، تنهنڪري اهي جيڪي به رانديون (يقينا، بيڊ بائيڊرز، پر فطرت جي طبقن جي عام عيوض پريمن وانگر) شايد اهي وڌيڪ غذا لاڳو ڪري سگھن ٿيون. بس تصور ڪريو - توهان غذا تي وزن کائڻ سان گڏ کٽيندا آهيو ۽ ساڳئي وقت ضروري امينو ايڊز سان جسم کي مضبوط بڻائي سگهجي ٿو. ليوسائن، مٿينائن، ٽائيروسائن، وٽينامين اي، ڪ، اي، بي 1، بي 2، بي 6، پي پي، سي ۽ وڏي پيماني تي مائڪليليشنز. ڪلاسس، پوٽوشيم، مانگاني، فاسفورس.
3-4 ڪلو گرام ڪرڻ کان پوء، ھيٺ ڏنل غذا تي ھڪ ھفتي خرچ ڪرڻ ڪافي آھي. انهي حالت ۾، غذا ۾ مئل روزانو حاضر ٿيندا. اهو ننڍي حصي ۾ کائڻ جي صلاحيت آهي، ۽ اڌ کان اڳ ڪلاڪ اڳ، هڪ اڌ گلاس يا صاف پيئڻ جو پاڻي پيئي ٿو. توهان جي تقسيم تي هفتي لاء متبادل غذا جا اختيار:
اختياري هڪ
- نيرن: ٻات، چانهه.
- ٻيو ناشتو: ڊڄندو.
- مانجھان: ڪلاس پائو سوپ.
- منجھند سوير: ھڪڙو پيٽ.
- ڌاڳو: سائي رنگ جا سوراخ جيڪي ڪري سگهن ٿا، پائينگ گوب ۽ گرين.
ٻه ڪلاڪ
- نيرن: کاڌو پني کڻي ڪيانا، چانهه.
- ٻيو ناشتو: نوڪري.
- منجھند جي ماني: ڪوڙو ترسيب سان ڀريل حصو.
- منجھند جو نمونو: نارنگي.
- ڊنر: پير پائيدار خدمت ڪري رهيو آهي.
آپشن جا ٽي
- نيرن: هڪ ٿوري مئل کير واري کير سان.
- ٻيو ناشتو: 5 پي سي. اپيل.
- منجھند جي ماني: ميون سوپ سان.
- منجھند جو چمڪندڙ: ھڪڙي واري مڇي مڇي.
- ڌاڳو: نصاب هڪ ڪپڙو پنيس جو.
عام طور تي، مئل کي غذا سان سٺي برداشت ڪري رهيا آهن، پر جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي گيسس يا معدنيات ۽ درد سان پريشاني ڪئي وڃي، اهو اهڙي قسم جي غذا کان انڪار ڪرڻ بهتر آهي. مئل سڀني کي مناسب نه آهي، ۽ اهڙي مقدار ۾ ان کي استعمال ڪريو صرف جيڪڏهن توهان کي سٺي رواداري آهي.