هڪ صحتمند غذا ڪڏهن به فيشن کان ٻاهر نه ٿيندو. ۽، جيڪڏهن توهان وٽ توهان جي غذا کي سنڀالڻ جو وقت نه آهي، غذائيت پرستن کي ڇڏڻ جي پنهنجي پسنديده ڏينهن منظم ڪرڻ لاء سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڪيترائي ڀيرا سفارش ڪن ٿا، جيڪي هر ذائقي لاء ڪيترائي اختيار آهن.
روزو ڏينهن ڇا آهي؟
- گاڏيون، هڻيون ۽ ٻيڙا کان غير ضروري زهر ۽ ٽوڙي کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. تنهن ڪري، 5 روزانه استقبال لاء ورهايو وڃي: خام ڀري ۾ 400 گجر، 2 پڪي ڳاڙهي ۽ 400 ڀريل بوٽن جا 400 گرام.
- جيڪڏهن توهان پنهنجي جسم کي پروٽين ۾ موجود مفيد مادي پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ چاهيندا ته پوء محفوظ طور تي ان کي ابلي هڻي، ڪڪڙ، مٽر ۽ مڇيء سان لوڊ ڪريو. في ڏينهن 6 کان وڌيڪ استقبال ناهي.
- توهان جي دل جي خواهش وانگر، تازو يا پڪل مانس ۾ 2 ڪلو ميڪو کائو. نه وسارڻ جي باري ۾ 5-6 استقبال.
- ٻيو اختيار: سڄي ڏينهن توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر مفيد ڳفڻي پيئي پيئي. عام طور تي هن کاڌ خوراڪ جي ڏينهن سان متبادل ٿي سگهي ٿو.
- تقسيم ڪندڙ 6 ڪلوگرامون 2 ڪلو گرائونڊ ۾ ورهايو وڃي. اهو ممڪن آهي ته انهن جو ميلاپ ڪنهن به سائيري سان.
- پاڻي تي چانورن کي بٽڻ ڏيو. انهي ڏينهن ۾، کير جي 5 شيشي سان گڏ ٿلهي چشمي سان گڏ ٺهڪي اچي.
- پوئين اختيار جي بدران، چانورن جي بدران، توهان بٿواٽ استعمال ڪري سگهو ٿا. اهو اشارو آهي ته اهو سڀ ميسر جو هڪ ٺهيل جسماني طور تي برداشت ڪري ٿو.
- پنهنجي پسنديده پيئڻ جي پنهنجي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪريو. تنهن ڪري، ڪنهن ڏينهن تائين توهان کي اٽڪل 6 پيالو قافيا يا چاء پيئڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان هڪ قافلو انسان آهيو، ڪافي ڪارو يا ڪترين چاکليٽ جي قافلي سان ذائقو ڪريو. جيئن چانهه لاء، سائيز شاندار آهي، جيڪو ويتامين سي ، آر جي اعلي مواد جي لاء مشهور آهي.
- کلندي جي عاشق لاء. روزانو گهٽ ۾ گهٽ 5 ڀيرا هن مزيدار ٻير جون 400 ڳئون.
- جيڪڏهن توهان وٽ مکڻ جو هڪ ننڍڙو ٽڪرا سان گڏ پڪو آلو 400 گرام آهن ۽ ائين ئي هڪ ڏينهن ۾ 5 ڀيرا، توهان کي لازمي طور تي پنهنجي جسم جي غير ضروري ڪلوگرام ۽ نقصان پهچائڻ واري شيء کي آزاد ڪندو.