کير جو کاڌو

ڪيتريون عورتون، وزن وڃائڻ جي ڪوشش ڪندي، هن لاء سڀ ممڪن طريقا استعمال ڪريو. جديد دنيا ۾ اتي مختلف قسم جي خوراڪ جي وڏي تعداد آهي. غذا، ڀاڄيون، ميون، مڇي، ڪيفير، بکاري، هر عورت پنهنجو پاڻ کي وزن گھٽائڻ لاء هڪ آسان رستو چونڊيندا هوندا. پر، بدقسمتي سان، انهن جي صحت بابت صرف منصفانه جنسي خيال جي چند نمائندن، پاڻ کي ڊگهي عرصي سان بيهڻ سان گڏ. غذا توهان کي گهٽتائي کان وڌيڪ انچ کان نجات حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، پر ساڳئي وقت، ڪيترن ئي مفيد مادہ جي جسم کي محروم ڪري ٿو. تنهن ڪري، جڏهن غذا کي چونڊيو وڃي، هڪ ئي نه فقط پنهنجي اثرائيت جي طرف هدايت ڪري وڃي، بلکه د هغه ګټو له لاري چې زموږ بدن ته راوړي.

کير جي خوراڪ کي وڌيڪ وزن جي مقابلي لاء انتهائي موثر انداز سمجهي وڃي ٿو. پر ان جو بنيادي فائدو لاچار آهي. ڊيري شين جي شين تي غذا جي تباهي ان جي شدت آهي، ڇاڪاڻ ته، قاعدي جي طور تي، دودي جي شين کي ڊگهي گذارڻ جي تلقين نه ڏيندا آهن، تنهنڪري بک بک جي احساس ڊاء غذا جي هڪ لازمي حصو آهي. انهي کان علاوه، هي غذا ان لاء مناسب ناهي، جيڪي کير ۽ خورد کير جون برادريء کي برداشت نه ڪندا آهن.

کير جا مفادات

اهو معلوم ٿئي ٿو ته کير بالغ ۽ ٻارن لاء ڪارائتو آهي. کير جون شيون فراهم ڪرڻ واري ڪلسيس، پروٽين، انساني جسم تائين مختلف ويتامين ۽ انناسڪ مائڪرو فلورورا تي فائدي جو اثر آهي. کير طور تي غير معمولي الرجرن کانسواء، ڪو به ڦيرو نه آهي. غذا کير تي ۽ کير جو فنگس هضم عام ڪرڻ، ميڙابولزم ۽ گشمي جو متحرڪ. کير جلد چمڪندڙ اثر انداز ڪيو ۽ رنگ کي بهتر بڻائي ٿو. کير جي خوراڪ جي باري ۾ مثبت جائزو وٺڻ لاء، بال، ۽ ناخن جي جوڙجڪ ۾ هڪ بهتر سڌارو آهي.

سڀ کان وڌيڪ مشهور

1. مٽي ۽ کير جو غذا. پر دل جي خوراڪ ۾ کير جون پروٽين وارا - ڪيفير، دنگ، ريزازيڪا ۽ پنير شامل آهن. غذا جي دوران وقف جي وچ ۾ 2-3 ڪلاڪ آهي. کير جي شين جي ڪنهن به ميوي سان متبادل ڪرڻ گهرجي. غذا 7 ڏينهن لاء ٺهيل آهي ۽ توهان کي 6-8 ڪلوگرام اضافي وزن مان نجات حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

هڪ قسم جا ميوا ۽ کير وارا غذا غذا آهن: مانو کير ۽ کير جي کيڏڻ وارا. اهي ڊاڪٽرن صرف وڪيلن ۽ مورن جي استعمال سان گڏ کير وارا کير جون شيون شامل ڪرڻ جي اجازت ڏيندا آهن.

2. کير جو کير جي غذا. هي غذا هڪ هفتي لاء ٺهيل آهي. هن وقت، هڪ ڏينهن ۾ چار ڀيرا پنيس 100 گرام کاڌي پائڻ لاء. پنيس ۾ هن کي شئي، ميون ۽ ٻير شامل ڪرڻ جي اجازت آهي. صبح جو ۽ شام جو هڪ شيشي جي ڪافير يا ڪنهن ٻئي ٻرندڙ ٿيل کير جي پيداوار پيئي.

3. دودھ ۽ سبزي جي غذا. غذا جو اصول پوئين ٻن جي برابر آهي ويڪريون. گڏوگڏ ديدي جي شين سان گڏوگڏ توهان کي سبزي جي ماکيء جو سبزي، سبزي ۽ ميوو سلاد، پنيس کاڌو کائڻ گهرجي. هي پيٽن وارن شين جي ڪم تي سڀ کان وڌيڪ مثبت اثر آهي.

4. کير ۽ ڪفارو غذا. هر طعام کان ست ڏينهن اڳ، توهان کي ڪا شيشي کير يا ڪوف پيئڻ گهرجي. مان غذا مان خارج ڪيو وڃي، گوشت، مڇي، اٽو مصنوعات ۽ مٺايون.

کير جي غذا کي ڦيري واري علائقي ۾ هڪ بهترين مخالف فاسدي علاج آهي. پر اهو ياد رکڻ گهرجي ته وڌيڪ وزن گهڻو ڪري تغذي ۽ گهٽ متحرڪ جي ڪري ظاهر ٿئي ٿي، تنهنڪري ڪنهن به غذا کي جسماني خارج ڪرڻ سان گڏ هجڻ گهرجي. هڪ کير واري خوراڪ جي هڪ اهم قاعدن شراب جي انڪار ڪرڻ کان پوء، شراب جي هڪ جهڙي به هڪ هفتي جي ڪم کي برباد ڪري سگهي ٿو. صرف ستن ڏينهن کير جو غذا وڌيڪ وزن کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو، هضمي سسٽم کي معمول ۽ جسم جي مجموعي حالت کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.