ڊپريشن سرمائي ٽون ۾ دنيا جو خواب آهي ۽ حقيقت ۾ دنيا پاڻ ۾ نه سٺو آهي ۽ نه خراب. اهو اسان کي ان کي رنگائڻ گهرجي. خودڪار طريقي سان روشني، خوشگوار رنگن ۾ دنيا کي خوبصورت بڻائڻ ۾ مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪندي مثبت جذبات جي نفس جي مدد سان.
اهو ڏسي ٿو ته اعصاب جي تڪليف جي دوران، روح جي گهٽتائي، صرف هڪ طريقو اهو آهي ته توهان جي دنيا جي خواب کي تبديل ڪرڻ، آٽو ٽريننگ ڊپريشن لاء بهترين طريقي مان سمجهي سگهجي ٿو، اضافي طور تي، ماڻهو هن ٽيڪنڪي کي خود ۽ عملي، سڀني جي زندگي کي بهتر ڪري سگهي ٿو.
آٹو تربيت جا اصول
توهان جي شعور جو هڪ آٽو تربيت ۽ جذبات جي انتظام جي اثر هيٺ هڪ بهترين مقابلو آهي. تصور ڪيو ته يارڊ ۾ اسفالٽ وجھي. اسفالٽ جو مادي طور تي محڪم آهي، جڏهن ته، هاڻي گرم ۽ نرم آهي. توهان ان ۾ اڪيلي کان ٽچ ڇڏي سگهو ٿا، توهان ڪفن سان نموني کي ٻاهر ڪڍي سگهو ٿا. تربيت جي ٻن مرحلن دوران توهان جي دماغ سان ساڳي شيء ٿئي ٿي.
- پهريون مرحلو آرام جي لاء خود تربيت آهي. توهان جي ذهن نرم ٿي وئي ۽ تبديل ڪرڻ لاء.
- ٻيو مرحلو خودڪار تبصرو آهي. توهان نموني کي اسفالٽ تي اڇلائي، جنهن کان پوء هن کي مضبوط ڪيو ويندو. عملي طور تي، اهو آٹو ٽريننگ جو منحصر خاص فارمس جهڙو آهي جو توهان جي دماغ سيٽنگون طور سمجهندي
خودڪار تربيت مان ڪڍڻ
خودڪار طريقي سان صرف ڊپريشن ۽ مختلف ذهني مشڪلاتن جي فائدي ۾ ٿي سگھي ٿو، اهو اسان جي هر روز زندگيء جي روزمره جي لاء لاڳو ٿئي ٿو، خوشحالي، خوشحالي. مثال طور، عورتن لاء سڀ کان وڌيڪ مفيد آور ٽريننگ خود پنهنجي تعريفات جو روزانه بيان آهي. اهڙيون شيون خود اعتمادي ، تعصب، جنسي ۽ ڏاڍائي وڌائين ٿا. انهي سان گڏ، خودڪار ٽريننگ ٻيهر استعمال ڪرڻ لاء، يا خراب عادتن کان نجات حاصل ڪري سگهجي ٿو.
سيٽنگون
آٹو تربيت جو هڪ لازمي حصو مثبت رويي آهي. انهن کي ننڍڙو ۽ بلڪل ضروري هجڻ گهرجي، نه "نه" ڪڻڪ سان. مثال طور: ڳالهائڻ بدران
آرام سان
پر، سڀ کان پهريان، خودڪار تربيتي اثرات کي آرام ۽ استحڪام سان. مثال طور، جيڪڏهن توهان هڪ دٻاء واري صورتحال ۾ آهيو، جتي توهان صرف توهان جي مداخلت جي روش کان خالي ڪرڻ چاهيو ٿا، ته توهان پنهنجو پاڻ کي چئي سگهو ٿا "ڀڃو!" يا "آخر!"
خودڪار طريقي سان ذهن ۽ جسم جي آرام سان حالت ۾ ڏني وئي آهي. تربيت شروع ٿئي ٿو ته توهان آرام ڪيو آهيو، پوء، ڌڪڻ کان مٿانهون، جسم جي هڪ حصي کي آرام ڪريو. "منهنجون آڱريون آرام وٺن" (۽ فوري آرام واري محسوس ڪر)، "منهنجا پير ٿڪل آهن" "۽ پوء هن تي.