تقريبن سڀني هوليو ويلي فلمن جي نظر ۾ هڪ خوبصورت شڪل، پتلي وڏن پيرن ۽ اڻ پڙهيل منهن. ڪيترائي عورتون ٽي وي اسڪرين جي سامهون رکيا ويا جڏهن اهي ٽي وي سيريز "جنس ۽ سٽي"، وقت تي جڏهن اهي جوڙيڪا پارڪر اسڪرين تي ظاهر ٿيندا هئا. هڪ مشهور هيلٽل فلمن کي تمام گهڻو ٽائيم ٽائيم ٽائيم آهي، جنهن ۾ هوء بهترين ۽ وڏي زال آهي، پر ان سان گڏ هن کي گهڻي وقت ۽ توانائي جو جذبو آهي. 160 سينٽي جي واڌاري سان، اداڪار صرف 45 ڪلوگرام آهي. هن جا ڏور ۽ پالش شخص هر عورت حسد ڪري سگهن ٿا. پارڪر جين سان خوش قسمت هئي، ڇو ته هوء ڪڏهن به مڪمل نه هئي، پر هوء اڃا تائين اها شڪل کي شڪل ۾ رکي ٿو.
هالي ووڊ مووي اسٽار لاء طريقه
- ھڪڙو فعال زندگي گذار، راندين ۾ وڃو، گھمڻ، گھڻي ۽ پسند وانگر. جيڪڏهن توهان کي پيرن تي ڪم ڪرڻ جو موقعو آهي، ڪنهن به ٽرانسپورٽ جي بجاء، پوء هي موقعو وٺو ۽ هلن. ٻيو ٽپ - لائيٽ استعمال نه ڪريو، ڇو ته اهو بهتر آهي ته دريائن تي هڪ ڀيري وڌيڪ هلڻ ۽ ڪجهه اضافي ڪئوريرا وڃائڻ.
- صحتمند کائڻ، پر توهان جو پسنديده کاڌو. جيڪڏهن توهان کائڻ نٿا چاهيو، ته توهان پنهنجو پاڻ کي ڪنهن ٻئي شيء کي پنهنجي وات ۾ رکڻ لاء مجبور نه ڪرڻو آهي. توهان کي کائڻ کان حقيقي خوشي حاصل ٿئي ۽ کاڌو لطف اندوز ٿيڻ گهرجي.
- ان ڪري بھوڪا محسوس ڪرڻ جي باوجود، تارو هر 1.5 ڪلاڪن جي سنوار جي سفارش ڪري ٿو. بس دير نه ڪر، پر صرف ناپسند.
مثال غذا ساره جوشڪو پارڪر
وقت وقت کان وٺي، جويڪا منجهيل نالي هڪ غذا استعمال ڪندو آهي. انهي ڪري ته توهان مطلوب نتيجو حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ وزن وڃائي، هوليولو اسٽار جي بنيادي سفارشن تي عمل ڪري سگهو ٿا:
- توهان هفتي ۾ صرف هڪ ڏينهن منجهيل غذا استعمال ڪري سگهو ٿا. پر جيڪڏهن توهان ڪجهه پاؤنڊ تي وزن وڃائڻ جي ضرورت آهي، ته پوء 3 ڏينهن لاء غذا کي ڏسو، بس نه وڃايو وڃي.
- اهو غذا صرف منجمد ڀاڄيون ۽ ميوو کائڻ گهرجي. جلدي منجمد ڪرڻ، تمام مفيد شيون، استعمال ڪرڻ واري ويتامين ۽ مائکروليليشنز جو جسم جي معمولي ڪم لاء ضروري آهن انهن شين ۾ محفوظ ڪيل آهن.
- هر 1.5 ڪلاڪ کائو، پوء توهان کي بکيو محسوس نه ڪندي. جيڪڏهن توهان ان کي ڳولڻ لاء صرف منجهيل ڀاڄيون ۽ ميوو کائڻ چاهيو ٿا، پوء پنهنجي غذا کي کير سوپ ۽ شربت سان الڳ ڪري سگهندا آهيو.
منجمد غذا جو بنيادي ڇا آهي؟
هضم ۽ منجمد خوراڪ جي وسعت لاء، جسم کي عام غذا کان وڌيڪ ٻه ڀيرا خرچ ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن معلومات کان جتنا، توهان اهو نتيجو ڪري سگھو ٿا ته توهان اضافي پونڊس وڃائي سگهو ٿا.
سارو جیسکا پارڪر کان سارو هڪ ٻيو نسخو
هڪ هالي ووڊ اسٽار هڪ ٻئي جو وزن وڌائڻ جو طريقو آهي، جيڪو گهڻو ڪري استعمال ڪري سگهجي ٿو. ھن غذا جو مينيو ھيٺين طرح آھي:
- نيرن جو - ميوو جو سلاد تيار ڪريو. جيڪڏهن توهان هڪ کيا، هڪ ناشپ، ايپل، 2 ڪوئي ۽ هڪ نارنگي وٺي سگهو ٿا. سڀني ميون کي ننڍن ڪعب ۾ رکڻ گهرجي ۽ پليٽ ۾ ورهايو وڃي. سلاما 2 ميچ ڀريو وڃي. قدرتي قوتون جا چمچا. ان کان سواء، توهان هڪ پيالو چانڊ سان هڪ چانڊ چاء پيئي سگهو ٿا.
- منجھند جي ماني - ھڪڙو 100 گي کان وڌيڪ نھ چاڙھندو آھي. ھڪڙو سوئس تيار ڪيل 100 جی ڀريل چانورن ۽ ٽماڪن مان تيار ڪريو ۽ 1 ٽيچ شامل ڪريو. هڪ ننڍڙي جواني ۽ هڪ ننڍڙي جواني. توهان هڪ گلاس جي ٽاما جو رس پيئي سگهو.
- سست - ڪنهن جوس يا هڪ جوس جو گلاس کائو.
- رات جو کير - ڳئون جي هڪ گند ڪاسرول ٺاهي ۽ قدرتي ڳئون 150 گرام کائيندو.
جيڪڏهن توهان بستر ڏانهن وڃڻ کان اڳ بھوتر محسوس ڪيو، اهو بهترين 1 پيفير يا شي کير پيئڻ سٺو آهي. ان کان سواء، سارا جيسيڪا پارڪر راندين کي گذارش ڪرڻ جي صلاح ڏني، مثال طور، سائيڪل هلائڻ يا تلاء ڏانھن وڃڻ لاء. اهو ڪيئن سادي مشاهدو هڪ اسٽار ۾ هميشه شڪل ۾ مدد ڪري ٿي.