شڪوڪو غذا - چاکليٽ کان مختصر. هاڻي توهان شايد وزن وڃائڻ کان وڌيڪ دلچسپي وٺن ٿا، ڇو ته چاڪليڪ پسند نٿو ڪري؟ ۽ انهي کان پوء اهو وزن ختم ٿيڻ کان ٻاهر ٿيندو. ڪيتريون ئي شڪايتون چوندا آهن ته اهو درست ناهي ۽ انهي طريقي سان وزن وڃائڻ ناممڪن آهي. پر، واقعي ڪيئن؟
نمايان
- جيئن ته هڪ هفتي ۾ صرف هڪ غذا، توهان 5 ڪلوگرام وڌيڪ وزن وڌائي سگهو ٿا.
- مستقبل ۾ مناسب غذائيت جو جائزو وٺڻ ۾ توهان کي ڪجھ وڌيڪ پائونٽ اڇلڻ ۽ توهان جي نتيجن کي بچائڻ ۾ مدد ملندي.
- چاڪليٽ ۾، اتي ڪوکويا جي وڏي انگ هجڻ گهرجي.
- اڇا، دودي ۽ شوگر جي پيٽ ڀريو.
- چاکليٽ جي ٽائل ۾ ورهايل 3 حصن ۾ ورهايو وڃي ۽ 3 رسيدون ۾ کائڻ گهرجي.
- توھان ڪارو قافيا پيئندا، پر ان کي کنڊ شامل نه ڪريو.
- ٻوڙي کائڻ ۽ اضافي کائڻ لاء حرام حرام آهي، مثال طور مکھن.
- انهي ڪري ته توهان اهڙي قسم جي خواهش کان ٿڪ نه ڪيو، پوء توهان هيٺين طريقي سان ان کي مختلف قسمت ۾ ڪري سگهو ٿا: هڪ ڏينهن ۾ توهان سڄي ڀاڄيون کائي سگهو ٿا ۽ ايندڙ ڏينهن تي انهن کان ڪڪڙ يا ماسش پکا.
- Choco غذا کي پيئڻ ۾ تبديل ڪري سگھجي ٿو، مثال طور، گرم چاکليٽ ۽ سڀني قسم جي چاکليٽ ڪڪڙين کي کائڻ.
- توانائي جو شڪريو جيڪو توهانجي جسم کي چاکليٽ ذريعي داخل ڪري، توهان ٿڪ ۽ جلدي محسوس نه ڪنداسين.
- تازو ميون ۽ ڀاڄين مان، توهان کي وٽيامن ۽ فائدي وارو مائڪروئلٽس ملندو، پر جيڪڏهن توهان سوچيو ته اهو ڪافي نه آهي، پوء هڪ وٽيامين معدني پيچرو حاصل ڪريو.
- غذا دوران، پاڻيء پيئي، گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر.
- راندين کي راند ڪرڻ نه وساريو، ڇو ته اهي توهان کي سهڻي شڪل ڏيڻ ۾ مدد ڪندي.
- توهان پادا کائي سگهو ٿا، پر صرف پندرہ ڪڻڪ مان. ڪڪڙين جو پاپکارڪ ۽ سوز، پر نموني، تيل ۽ کنڊ کي ان جي تيار ٿيڻ ۾ استعمال نه ڪريو.
اي سي سي جو چاکليٽ غذا
اي سي سي هڪ غذا آهي جنهن کي تمام سخت سمجهي ويندي آهي، ڇاڪاڻ ته توهان صرف هڪ ڏينهن تي هڪ ڳڻپيوڪر نمبر ڪيئي ٿو. توهان هن غذا کي 50 ڏينهن تائين استعمال ڪري سگهو ٿا. انگ اکر چاکليٽ ۽ ايڇ سي غذا جي متبادل ڏيکاري ٿو، ظاهر ڪيل کیلوري سان، جيڪو هر روز کي استعمال ڪيو وڃي ٿو.
چاکليٽ ڊيٽ جو تقريبا مينيو
نيرن. ٻيرڻ سان پنهنجي پسنديده ميوو يا پورڪيني جي دلال جي ترسيب کي تيار ڪريو، ۽ جيڪڏهن توهان سڀني کي پريشان ڪرڻ نه چاهيو ته پوء تازو تازو ميوو کائي. منجھند جو، گوشت ۽ چٽاسي سان پادا کائڻ، گڏوگڏ سبزي جي سلاد، جو ليمن جو رس سان ماپ ڪري سگهجي ٿو. رات جي ماني لاء، پادا ٽماٽو، لوسن جي چشمي، سبزي جي سلاد سان گڏ، ڀاڄيون ڀاڄيون ۽ تازو ميوا سان گڏ کائو. هاڻي چاکليٽ جي خرچ تي. اھو ناشتي ٿيڻ کان پوء ھڪڙو نموني وانگر کائڻ گھرجي، توھان ان کي ميوي سان پورو ڪري سگھو ٿا. رات جي ماني کانپوء چاکليٽ سان، ميوو مانوس يا 1 گلاس جي گھٽ فائو ميف کائي. رات جي ماني کانپوء، پڻ، چاکليٽ ۽ ميوو .
پرو:
- تمام مزيدار طريقو وزن گهٽائڻ جو طريقو آهي.
- اضافي پائونڊ جو نقصان تمام وڏو آهي.
- مثبت طور تي دماغ جي ڪم کي متاثر ڪري ٿو.
- مصنوعات جيڪي غذا مين مين تي آهن خاص طور تي محدود نه هوندا آهن.
ڪن
- گهڻن تناظر؛
- جسم ۾ ميٽابولزم کي اثر انداز ڪري سگهي ٿو.
- توهان کي پنهنجي صحت جي مسلسل نگراني ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- چاڪليٽ جي غذا نه استعمال ڪريو
- ماڻهو سنگين جگر جي بيماري سان؛
- جيڪڏهن توهان وٽ رتي ۽ همت جا پٿر آهن؛
- پريشر هائپر ٽولپن جي موجودگي؛
- جيڪڏهن توهان چاکليٽ لاء الرج ردعمل حاصل ڪري سگهو ٿا.
- دل جون پريشيون؛
- حمل ۽ شناخت نه ٿي سگهي.
نتيجو
۽ ائين، توهان ڏسو ٿا ته هڪ پسنديده علاج جي شڪرگذار آهي جيڪا توهان اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا، ۽ اهو، يقينا، نه پر خوش ٿيو.