حمل جي دوران 20 ڪلوگرام جي وزن ۾ مشهور اداڪار ماريا ڪوزوينوفاوا کي گول ڪيو. ڪجهه وقت کان پوء، هوء هڪ پتلي شخصيت حاصل ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي. نتيجي جي طور تي، اداڪار جي ڪيترائي معتبر هڪ جائز طريقي سان هئا: پيدائش کان پوء ماريا ڪوزويڪينووا ڪيترو وزن ڪئين.
پيدائش کان پوء ڪزويڪينووا ڪٽي ڪٽي؟
اداڪار اهو محسوس ڪيو ته وڌيڪ وزن حمل جي دوران هن جسم ۾ هارمونل تبديلين جو نتيجو هو. ان کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، هوء غذا سيئر جو بنياد بنايو. اهو رنيگر مختلف ستارن لاء غذا ٺاهي رهيو هو، پر ماريا ڪوزويڪينوا عالمي آفاقي غذا جي پيروي ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، جيڪو هن پنهنجي غذائي اصول مان هڪ طرز زندگی ڏانهن گذري ٿو. هن غذا جو نتيجو اهو نه رڳو هو ته ٻيو ڄمڻ کان پوء ماريا ڪوزويڪينووا وزن وڃائي ڇڏيو، پر انهي جي باوجود هوء هن کي ٻيهر سهڻي شڪل ڏني وئي جيڪا هوء حمل کان اڳ هئي.
اهو غذا، جنهن بابت وضاحت ڪري ٿو ته ماريا ڪوزويڪينووا وزن وڃائي، اهڙي اصولن تي مشتمل آهي:
- ان لاء ضروري آهي ته پنج خواهش آهن، جن مان ٽي بنيادي ۽ ٻه اضافي آهن.
- انهن کي هڪ جاء تي رکڻ گهرجي.
- حصو ننڍي ٿيڻ گھرجي، پر پورو ٿيڻ لاء، اهو سست هوندو هجي.
- غذا کي پوکي کاڌي جي تسلط هجڻ گهرجي؛
- استعمال ٿيل کاڌي کي گهٽ گوليميمي انڊسٽري هجڻ گهرجي.
- انهن کي لازمي طور تي تمام ضروري غذائيت شامل ڪرڻ گهرجي جنهن کي بک جي مسلسل لڳائڻ کان بچڻ ۾ مدد ملندي؛
- کي هڪ فعال طرز زندگي گذارڻ گهرجي، انهي ڪري ته ڪيليريا کي جسم تائين پهچائي نه سگهندي فاسٽ ذخيرو نه ٿي.
- اهو ضروري آهي ته وڏي مقدار جي پاڻي پيئي، جيڪا جسم ۾ برتن کي برداشت ڪرڻ ۽ هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
رستي ۾ ڪوزويچنواوا وزن وڃائي، اتي ڪو خاص راز نه آهن. جيڪڏهن مٿي مٿي ڏنل مشورو فائدو وٺندي ته ڪو به عورت وزن وڃائي سگهي ٿو.