ميٽرڪ ايليو بولسز مشهور معمار ۽ ٽي وي جي پرستش آهي. اڄ تائين، ڪنهن به آمريڪي پروگرام "آمريڪا جي بهترين کڪ" ۾ سندس دلال کي قبول ڪري سگھي ٿو. ھر ڪنھن شخص جيڪو ھن باصلاحيت شخص بابت ٻڌو آھي، ھڪڙي ھڪٻئي سان چوندا آھن: "تنھنڪري اھو اھو وڏو ساٿي ميٽرڪ آھي!" يقينا، سٺو ماڻهو تمام گهڻو هوندو، پر هر شي مناسب طريقي سان هجي. 2013 تائين، مشهور ترين ٽي وي جي پروٽرڪٽر 180 ڪلو کان مٿي وڌائي وئي. ميٽرڪ الييوٽ جي اڄوڪي تصوير جي ڳولا ۾ يقين نه ٿي سگھي ته هو وزن وڃائي، ۽ يقينا، ممڪن آهي. ڇا چوان ٿو، پر مشهور شيف جي مثال، ڪڪرن جا مصنف، ليکڪ کان وڌيڪ ماڻهن کي اميد ڏي ٿو.
شيف ميٽرڪ ايلٽ ڪيترو ٿڌو آهي؟
ڇا چوان ٿو، پر 38 تي، مشهور ٽي وي جي نمائندي جو وزن 85 ڪلوگرام آهي. يقينا، اهو سڀ کان وڌيڪ مشڪلاتي سطحي تغيرات واري آهي. سڀ کان وڌيڪ دلچسپ ڳالهه اها آهي ته صرف 8 مهينن ۾، ميٽرڪ تقريبا 70 ڪلو گرام ڪيو. اها ڳالهه ياد رکڻ گهرجي ته اهي تبديليون جراحي مداخلت کان اڳ ۾ هئا. سو، ايليوٽ هڪ سنگين قدم کڻڻ کا فیصلہ ڪيو. هن کي پيشي کي گهٽائڻ يا بدعنواني کي گهٽائڻ لاء آپريشن ڪيو هو. مشہور شخصيت جا وفاداري طور تي انامام ۾ سندس تبديلين جي نگراني ڪن ٿا. تقريبن سڀني کي تسليم ڪيو ويو ته بحالي کي ڄاڻڻ ڏکيو آهي. جيستائين ماضي جي وڏي ميٽرڪ بابت ٽيٽس وانگر هن جي هٿن ۽ شيشي تي هڪ چمڪندڙ فريم ۾.
گليمر جو ميٽر ميٽرڪ ايلٽ
تاريخ تائين، سليم ۽ سکيا ميٽرڪ هڪ صحت مند غذا تي عمل ڪندو آهي. هن جو گهڻو وقت ڪجهه هن تي ڏنو ويو هو بغير فوت ايليوٽ ڪنهن ڏينهن ۾ نه رهي سگهي. رڳو ايترو ئي خاص غذا جو حامي آهي، جيڪو هيٺيان بحث ڪيو ويندو، تنهنڪري هو هفتي ۾ پول ٽن ڀيرا پڻ ڏسندا. ان کان سواء، صبح جو جاگنگ سان ٿيندي آهي.
شو جي اڳواڻي ۾ "آمريڪا جي بهترين کڪ"، ميٽرڪ ايلٽ، مهينن جي مهيني ۾ وزن وڃائي ڇڏيو، ۽ انهي کي هن کي شائقین سان سهڪار سان سهڪار ڪيو ويو.
ميٽرڪ گراهم هڪ انٽرويو ۾ اعتراف ڪيو ته "يقينن، ميونز، خشڪن، ڪيڪن، کنڊ ڪاس، ڪيپاس، مفين، آلو، کنڊ، سڀ ڪجهه ڊاهي گندو آهي، پر اهو ئي اهي شيون آهي جيڪو اسان جي جسم کي بدترين بدلائي رهيا آهن." يقينن، پهرين تي، تمام ضروري آهي ته ڪنهن کي خوشي واري خوشي کي بچائڻ لاء تمام ڏکيو آهي. پر، جيڪڏهن توهان "هڪ دلچسپ، سمورو جسم حاصل ڪريو" کي ڪڍي ڇڏيو ته پوء توهان هڪ لمحي ۾ مٺايون ۽ بیکنگ بابت وساري سگهو ٿا.
گھٽ کیلوري کاڌي جي هڪ فهرست ٺاهيو. ايليوٽ ڏنل شين جون شيون آهن: گوشت ۽ مڇيء، سڀني قسمن جي سڪن، ميون ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون، ٻير، ٻرندڙ، اناج ۾ گھٽ، ٿلهي ٿڌي کاڌي پنيس، ٻرندڙ شيشي سان ڳاڙهو پيئڻ سان.
حقيقت اها آهي ته جشن وارو مٿين مٿين شين مان ٺاهي وئي آهي، ميٽرڪ پڻ ڪاربان پيتي کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ناهي. جيڪڏهن توهان واقعي معدني پاڻي چاهيو ٿا ته پوء صرف گئس کان سواء. رستي ۾،
پڪ ڪريو ته جزوي غذائيت بابت وسارڻ نه گهرجي. اهو هر غذائيت پسند ۽ تصديق ٿيل نه آهي. آخرڪار، اهو سٺو صحت جو عهدو آهي: هڪ ڏينهن ننڍڙو کائڻ ۾ 5-6 ڀيرا کائيندو، ۽ ان جي وزن کانسواء 200 گر کان وڌيڪ نه هوندي.
جيڪڏهن توهان مينيو بابت وڌيڪ ڳالهايو، پوء ناشتي جي لاء ، مشهور شيف هڪ ٻاڦ املاٽ کائي ٿو يا ملايو نرم ڪوڙي هڙا. ان سان گڏ، هن کي هڪ نرم نرم چانهه پيئي. ٻيء ناشتو ھڪڙو سيب يا ڳوڙھا آھي. منجھند جي ماني تي روشني سبزي سوپ، سلاد جو تيل سان گڏ سادا ۽ ٻاڦ ڪپलेट شامل آھي. ڪنهن به ميوو ميڪ اپ ٺاهيو. رستي ۾، اهي خشڪ بڻجي ويندا آهن، ۽ تند ۾ پائڻ وارا. گهمندڙ معمولي هجڻ گهرجي: ابريل ٿيل ڀاڄيون ۽ ڪڪڙ جي ٿڪ جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو.