گم ٿيل نفسيات جي نفسيات

اي ايمانداري طور تي ڳڻڻ جي ڪري توهان ڪيترا غذا تي ڪيترا ڀيرا ويا هئا ۽ جم جي سبسڪرپشن لاء پئسا ضايع ڪيو، جنهن کي استعمال نه ڪيو ويو آهي. پنهنجي پاڻ کي ڪوڙ نه ڪريو، فرقو هجڻ ۽ انهي بابت سوچيو ته اهو سڀ ڪجهه وقت آهي جيڪو توهان غلط ڪري رهيا آهيو. وزن وڃائڻ جي نفسيات کي اندروني ڪچهري سان شروع ٿيڻ گهرجي.

حرڪت

سڀ کان پهريان، اڳتي وڌائڻ جو سبب آهي ته تڪليف جي کوٽ جي ڪري: توهان جو پهريون تربيت توهان جي شروعاتي جي ابتدا سان خوش ٿي چڪي آهي، توهان توهان کي پسند ڪيو، پر ڪم جي خوشبوء کانسواء ٻن ڏينهن کان سواء پنهنجي ٿڪائي ڪئي آهي، توهان کي پنهنجو ڪم ختم ڪرڻ ۽ رات جو ماني کائڻ گهرجي. مهرباني ڪري ايندڙ وقت وڃڻ لاء.

هي ڇو آهي؟ وقت جي وقت - ڪوڙ ۽ ٺڳيو پاڻ کي. جيڪڏهن توهان وزن جي نقصان کان سوچي ڇڏڻ لاء ڏاڍو سست آهيو، ته وزن کي وڃائڻ لاء نفسياتي مزاج صحيح طريقي سان نه چونڊيو ويو.

ان جي باري ۾ سوچو ۽ آخرڪار طئي ڪيو ته توهان هميشه لاء وزن وڌائڻ چاهيندا آهيو؟ جيڪڏهن توهان ڪي 5 رپيا ڇڏيندا آهيو ته توهان جي زندگي ۾ ڇا ٿيندو؟ صحيح طور تي تشخيص ڪامياب علاج لاء اهم آهي. آن لائين پڙهڻ آن لائن يا ڪا ميگزين ۾ نه ٿي پڙهي سگهي، توهان دوستن کان "نه" بند ڪري سگهو ٿا، اهو توهان جي ڊرائيونگ ميزمزم هجڻ گهرجي.

نفسياتي "فيض"

توهانجي غذا جي نفسيات جي تجزيه جي ڪري وزن ڪٽ ڪرڻ بابت بابت ڳالهايو. اتي ڪيترائي عام غلطيون آھن جيڪي صرف وزن حاصل ڪرڻ ۾ حصو وٺندا آھن، پر فرد جي اندروني مسئلن بابت پڻ بحث ڪندا آھن.

ٽي وي اسڪرين جي اڳيان، مانيٽرنگ، نيٽ ورڪ لاء، نيٽ ورڪ، فلمون يا خبرون فيڊ ڏسڻ. توهان عمدا طور کائڻ نه ٿا چاهيو، يا بلڪه، هر وقت توهان کي کائڻ لاء حد تائين وڌائڻ چاهيو ٿا. جڏهن ته مختلف قسم جا اسڪرين ڏسڻ ۾، توهان ڪڏهن به کائيندا آهيو جيڪي توهان کائيندا آهيو، ۽ جڏهن توهان ميز تي ڪاٺيون ڏسڻ نه ٿا ڏين، توهان کي ياد نه ڪندا ته جيڪي توهان کي پڪاريو. آخر ۾، توهان پنهنجي پٺي جي پويان کپي، پختي طور تي. هن مسئلي جو حل مصالح، ساس، مختلف قسم جي مينيو استعمال ڪري سگهجي ٿو. صحتمند خوراڪ سوادج ڪر ۽ پاڻ کي پاڻ کي نقصان پهچائڻ جي اجازت ڏيو. جڏهن توهان کائي، کاڌي جي ذائقي محسوس ڪندي، توهان کي اهو احساس ٿيندو ته ان نقصان جي حالتن ۾ توهان کي ضرور ضرورت ناهي. ۽، يقينا، اهو احساس ٿيڻ گهرجي ته کائڻ هڪ غير رسم رسمي آهي.

ڪڏهن به نه کائيندو، پر هميشه چئو. جيڪڏهن توهان ماڻهن سان واسطو رکن ٿا ته هر کيسي، شيلف، پرس ۾ ڪا شيء ڪجهه ڳولي سگهو ٿا، توهان کي وزن گھٽائڻ لازمي آهي. Constant jovka چوي ٿو ته توهان پريشاني سان عذاب ڪيو آهي، تنهنڪري توهان پاڻ کي پريشان ڪيو. نفسيات جي مدد سان، توهان وزن وڃائي سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته پريشاني ختم نه ٿيندي، ۽ کاڌي وڌيڪ ڪاميابيء سان توهان جي ڪنارن تي گڏ ڪيو ويو آهي.

جيڪڏهن توهان ڊوڙي تي کائيندا آهيو، پوء توهان پنهنجو جسم هڪ مشين ڏانهن اشارو ڪيو جنهن کي موٽڻ ۽ مرمت ڪرڻو پوندو. توهان جي جسم کي مسلسل حرڪت ۾ هجڻ گهرجي، ۽ توهان لاء ڪنهن کي روڪيو بيڪار آهي. تنهنڪري توهان رانديگيرن تي هلندڙ لياقت تي چڪر ڪريو. جسم سان ذيلي رابطي گم ٿي وئي آهي، جذبات ۽ حساس گونج هئڻ. توهان زندگي جي خوشي جو تجربو بند ڪيو. وشنو، يوگا ۽ ڪانگونگ ٽريننگ، اهو آهي، ٽيڪنالاجي جو مقصد جسم ۽ جسم جي وچ ۾ لاڳاپا ٻيهر ڏيڻ، توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي.

توهان هڪ ڪمالور آهيو ۽ هڪ ماسڪوسٽ جي خوشي سان گڏ عام سببن جي فائدي لاء لنچ جي ٽوڪ ۽ نموني مان خود بخود محروم ٿي رهيا آهن. ان کان پوء، رات جو دير سان گهر واپس اچي، پڪڙڻ. توهان سوچيو ٿا ته خود قرباني طرفان، مهربانيت ۽ ملازمن جي عزت جو حقدار آهي، سرپرست. حقيقت ۾، توهان صرف معزز ڪيو ويندو جڏهن توهان ذاتي ۽ ڪم ڪندڙ وقت الڳ ڪرڻ جي قابل آهيو، توهان جي حقن جو دفاع ڪريو ۽ "نه." کي سکڻ جي ڪوشش ڪريو. ان کان سواء، ڪم ۾ عارضي رڪاوٽون توهان کي نئين پيداوار خيالن سان متاثر ڪري سگهي ٿو، توهان جي صحت ۽ انگن جي فائدن جو ذڪر نه ڪرڻ.

جيڪڏهن توهان پاڻ مٿين پوائنٽن وانگر ساڳي شيء ۾ ڳولي سگهو ٿا، توهان کي وزن گھٽائڻ جي ضرورت نه آهي، پر توهان کي صرف پنهنجن ننڍن نفسياتي مسئلا سان مقابلو ڪرڻو پوندو.