Gainer ان جي جوڙجڪ ۾ کاڌي کان مختلف ناهي، ڇاڪاڻ ته اهو گارنر هڪ کاڌي جي اضافي آهي جنهن ۾ پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ جو مرکب موجود آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ويٽامين ۽ امينو اسيد سان اضافو آهي، پر اهو ڪارخانو جي اختياري آهي. اهو آهي، جيڪڏهن توهان هڪ گنير وٺي، عام کاڌي زهر جي صورت ۾، ضمني اثرات ظاهر ٿيندي. گينر کي تڪليف ڪاميٽي جي لاء ورتو ويو آهي، پر داخلا لاء داخلا شرط ايٿليٽ جي بيماري جي غير موجودگي آهي، ڇاڪاڻ ته ڪنهن به صحت واري مسئلي جي اعلي سطحي صحت جي گارنسر کي نقصان پهچائي سگهجي ٿو.
اوطاق
شايد، دنيا ۾ ڪوبه انسان ناهي، جيڪو زهر جو زهر نه رکندو آهي. اهڙي زهر جو سبب ڇا آهن؟ يا ته اهو ڪجهه پيداوار جو ناپسند آهي، يا واڌو گهڻو آهي، يا پيداوار خراب ٿي وئي آهي يا اسٽائل. ساڳيو ئي گنير جي نقصان سان سچ آهي. جيڪڏهن توهان، پروڊيڪل جي سفارشن جي باوجود، گيارن جي هڪ وڌائي وڌائي، حيرت نه ٿي ته ان جا نتيجا هوندا. تنهن هوندي به هن کاڌي جي اضافي ۾ وڏي پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن، تنهن کان پوء، مثال طور، پروٽين جي زهرينگ ٿي سگهي ٿي، جيڪا گردڪ تي هڪ وڏو بوجھ آهي.
سستو گينر
گينر جسماني سازش جي تاريخ ۾ سڀ کان پهرين کاڌي جي اضافي مان هڪ آهي. اڳي کان، اهو باهمي ۽ سستا اجزاء مان ٺاهيو ويو آهي. بهرحال، اڄ، پڻ، توهان geyners ڳولي سگهو ٿا، جيڪي مشڪوڪ گهٽ قيمت سان منسوب ڪيا ويا آهن. جيڪڏهن توهان هن طرفان آزمائي رهيا آهيو، سوال جي باري ۾ وساريو - اتي ئي گارنر کان به نقصان آهي. جڏهن توهان سستو خوراڪ خريد ڪندا آهيو، هڪ فاسٽ فوڊ، ڇا توهان پنهنجي صحت بابت سوچيو ٿا؟ هتي، ساڳي نتيجي ۾، ڪارروائيڊريٽ ميٽابولزم کي ممڪن طور تي اثر انداز ڪري سگھن ٿا، نتيجي ۾، پيشاب جي برقرار رکڻ شايد ٿي سگهي ٿي، پر ماڻهن جي ڏکئي دل سان (۽ اڃا به وڌيڪ هائپرينج ماڻهن سان!) لاء. اهو خطرناڪ آهي.
گينر ۽ عورتون
پر توهان، غالبا، سڀ کان وڌيڪ دلچسپي آهي، ڇا عورتن جي صحت لاء اهو گيري نقصان آهي. عطا ڪيو ويو آهي ته عورتون عضلتون کان وڌيڪ موٽن هونديون آهن، ۽ ٿڪندڙ ٿڪ مردن کان به تيز ٿينديون آهن، هڪ گنير وٺڻ بابت سوچڻ جي قابل آهي. سڀ کان پهريان، جيئن اڳ چيو ويو آهي، اهو هڪ اعلي کليسي ضميمه آهي ۽ جيڪڏهن توهان حقيقت جي باري ۾ شڪ ڪيو آهي ته توهان تربيت ۾ تمام ڪيليس استعمال ڪرڻ جي قابل هوندا، اهو بهتر آهي ته پروٽين جي پنهنجو زوال ختم ڪرڻ. نه ته، توهان کي بهتر ارادو رکندڙ خطرن کي نه ڏيڻ کانسواء، پر اهو تغير آهي.
گينر ماڻهن لاء سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي ٿلهي، تيز تيزاباب جي عملن سان، اهي ٿولي ڪاميٽي کي ملتوي نه ڪنداسين. ۽ ماڻهو سست هضم سان، تڪليف جي لاڙو، اهو بهتر آهي ته حقيقت تي ڀڄڻ يا پروٽين کي روڪڻ بهتر آهي.
نوجوانن لاء گينر
گهڻا والدين دلچسپي وٺن ٿا ته ڇا هڪ نوجوان هڪڙو مرد کي نقصان ڏيندڙ آهي. جواب اهو آهي ته سوال سان گڏوگڏ، ڇا عورتن لاء گيئر نقصانڪار آهي. جوانيء ۾، گهڻائي ٻارن کي تمام تيز رفتار سان وزن کڻندا آهن (خاص طور تي 13-14 سالن ۾ ڇوڪرين)، ۽ پويان اسڊرليٽ جو وقت نه آهي. تنهن ڪري، هن عرصي دوران، گهڻيون ڇوڪرين کان وڌيڪ وزن وٺندا آهن. هاڻي سوچيو ته جيڪڏهن اهي ڪاربوهائيڊريٽ سان پروٽين شامل ڪنديون آهن. فعال تربيت ۽ متوازن تغذي جيڪو توهان نوجوانن جي ضرورت آهي.
گيئر کي تبديل ڪرڻ
جيڪڏهن توهان اڃا تائين اڻڄاتل آهيو ته ڇا فوٽن نقصانڪار آهي يا نه، اسان کي ٺهيل جي باري ۾ خاص ڳالهائڻ ڏيو. گهڻن ٺاهيندڙن کي گيئر ٺاهڻ لاء سويا پروٽين استعمال ڪندا آهن. سچ ڳالهائڻ، اهو توهان جي جسم لاء سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو نه آهي. ۽ ڪاربوهائيڊريٽ بابت، اهي چوندا آهن ته گيئر ۾ ڪجهه خاص ڪاروهائيڊريٽ موجود آهن. ڪجھ به نه. اهي ڪاربوهائيڊريٽ تمام گهڻي هستين سان تعلق رکن ٿا، ۽ انهن جي وچ کان مختلف ناهي. تنهن ڪري، اهو هڪ پروٽين تي رهڻ لاء وڌيڪ منطقي هوندي، جيڪو اعلي معيار جي پروٽين تي مشتمل آهي، پر ڪاربوهائيڊريٽ کي تبديل ڪرڻ لاء، ٿڌي کائي، يا پيچرو ڪاربوهائيڊريٽ کان ڪجهه، مثلا پورر.