راندين جي تذڪرن جي قسمن مان هڪ مختلف قسم آهي، ۽ هڪ ائٽلٽ جو جيڪو ڪجهه فائدو وٺڻ جو فيصلو ڪيو ويو آهي، انهن کي اهو چونڊڻ جو سوال آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان پٺي جي ڪاميابي جي ضرورت آهي، توهان کي پروٽين (اڪا پروٽين) يا امينو اسيد تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. اهو مواد جيڪو جسم پروٽين مان پيدا ڪري ٿو ۽ اهو عضلات جي نسب جي عمل ۾ شامل آهي. اهو ويچار ڪريو ته ائٿليس ۽ ائٿليٽ لاء امينو اسيدن جي ضرورت آهي.
اسان کي امينو اسيدن جي ضرورت آهي؟
امينو اسيد، عضوي مرڪب آهن جن مان لاش عضلات جي نسب پيدا ڪري ٿو. اهو ضروري آهي ته نه رڳو مردن جي امداد لاء. ڪنهن به شخص جو جسم خاص طور تي عضلات آهي ۽ ٿانو نه آهي، ٿڪ ۽ ٿلهي ڏسندو آهي. ان کان سواء، توهان جي جسم ۾ وڌيڪ عضون، جسم جي زندگي لاء وڌيڪ ڪئوريريا جي ضرورت آهي، انهي جو مطلب آهي ته توهان تيزيء سان وزن وڃائي ڇڏيندا. ان کان سواء، خوراڪ جي رڪاوٽن جي ڪا ضرورت ناهي.
باڊي بلڊنگ ۾ اسان کي امينو اسيدن جي ضرورت آهي؟
انهن لاء جيڪي مسلسل راندين ۾ مصروف آهن، امينو اسيد جي صلاحيت کي تيزيء سان تربيت ڏيڻ کان پوء انهن کي مشغول بحال ڪرڻو آهي. هنن پئسن کي وصول ڪرڻ جي توهان کي گهڻو ڪري تيز، آسان عضلات درد سان مقابلو ڪرڻ ۽ جلدي تيزيء سان عضلات ڪاميٽي کي وڌائڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
ڇا توهان کي امينو اسيد جي ضرورت آهي، يا توهان هڪ پروٽين چونڊيو وڃي؟
امينو اسيد مادي آهي جو جسم اڪثر طور تي پروٽينين کاڌو پاڻ کي ڪڍي ٿو جيڪو ميوولڪچر جي تعمير لاء مخصوص پروٽين ٺاهيندو آهي. حقيقت ۾، حقيقت ۾، پروٽين ۽ امينو اسيد جي استقبال جو استقبال ساڳيو عمل کي ٽڪرائيندو آهي، پر رڳو امينو اسيد صرف فوري طور تي ايندڙ مرحلن کان شروع ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا.
في الحال، ماهرين اڃا تائين بهترين ڇا بابت ٻڌائڻ وارا آهن. ڪجهه پروٽين جي پاسي کان اٿي، ڇاڪاڻ ته اهو ان جي جوڙجڪ ۾ وڌيڪ فطري آهي، ۽ امينو اسيد ڪيميائي سان ٺهڪندڙ آهي، جيڪا هضمي کي روڪي ٿو. ٻيا دليل پيش ڪن ٿا ته امينو اسيد بهتر آهن، ڇاڪاڻ ته ختم ٿيل مادي جو استقبال جسم جي ڪم کي آسان بڻائي ٿو. اهو اختيار توهان جي آهي، پر ياد رهي ته توهان راندين جي غذائيت تي بچاء نه هوندي: مشهور ڄاڻايل ٺاهيندڙن جي پيداوار رڳو مصنوعات خريد ڪريو، ۽ يقيني طور تي، خاص طور تي.
اهو بهتر آهي ته ٽرينر کي پيش ڪرڻ کان اڳ ۾، تفصيلي پڇڻ گهرجي ته امينو اي سي ڊي اي ۽ ٻين جي ضرورت آهي. صرف ماهرن جي مشوري کان پوء اهڙي طرح جي پئسي حاصل ڪرڻ ممڪن آهي، پر ڪابه صورت ۾ اهو خودمختياري ناهي.