شروعات ۾، راندين جي تغذي، ۽ حقيقت ۾ راندين، انسانن جو تمام گهڻو هوندو هو، ۽ هي ڪهاڻي اڃا پاڻ کي محسوس ڪري ٿو. هاڻ، اهو ڏکيو آهي ته عورتن لاء هڪ مخصوص راندين جي تغذيت ۽ معياري معيارن کي عام طور تي صرف مردن جي صرف حاصل ڪرڻ جو اشارو ظاهر ڪيو وڃي. بهرحال، هڪ حقيقت اهو نظر انداز نه ٿو ڪري سگهي ته خاتون تنظيمي اهڙي شين کي اهڙي قسم جي مختلف قسمن سان مردن مان هٿ ڪري ٿو.
راندين لاء عورتن جا خاصيتون: خصوصيتون
عورتن جي مڙني جنسن مان، هن قسم جي راندين جو تذڪرو، فاسٽ برن وانگر، گهڻو ڪري دلچسپي رکندو آهي. تعجب جي ڳالهه ناهي: مادي جسم کي تڪڙو ذخيرو جمع ڪري ٿو ۽ بيچيني طور تي ان سان حصو وٺندو آهي. جسم کي چمڙي جي ننڊ ۾ آساني سان ٿي سگهي ٿو، پر جڏهن دٻاء جو وقت اچي ٿو، سڀني مادي کي تازي طاقت سان جذب ڪري رهيا آهن. اهو ئي سبب آهي ته ڊاء جيڪو هڪ بک جي احساس سان ڳنڍيل آهي، ڪنهن قاعدي طور، سٺو نتيجا نه ڏيندا آهن.
اهو ئي سببن جي ڪري آهي ته توهان کي اڳتي وڌڻ جي ضرورت آهي ته راندين جي غذائيت بهتر آهي، خاص طور تي صورتحال ۾ سڀ کان وڌيڪ مناسب.
راندين جو تڪرار: نقصان جي مقابلي لاء صحيح طريقي سان کائڻ کپي؟
سڀ کان پهريان، توهان کي ڪليوري جي ٽوٽ گھٽائڻ جي ضرورت آهي، موٽن کي برن ٺاهڻ ۽ يقينا، شديد جسماني سرگرمي گهٽائڻ جي ضرورت آهي. ڇاڪاڻ ته هڪ اهم ڪلورڪ خساري جو جسم جسماني ذخيري کي ڦهلائڻو پوندو. جيتوڻيڪ، خاتون جسم جي خاصيتن جي ڪري، سڀني کي ابتدائي صحت جي خراب حالت ۽ بک جي وڌندڙ احساس سان ڳنڍيل هوندو. اهو هن وقت آهي ته صحيح راندين تغذي وزن جي نقصان لاء توهان جي بچاء لاء اچي ويندي!
ڇوڪرين کي ٿڌي برنر کائي سگھي ٿو، امينو اسيد - جيڪڏهن مقصد صرف نه وزن گهٽائڻ آهي، پر سهڻي عضون ڳولڻ لاء. ڇوڪرين کي ڪنهن به شيئر يا تخليق نه ڪرڻ گهرجي، اهي مادي مردن لاء وڌيڪ مناسب آهن.
راندين جو پتڻ لاء
انهي صورت ۾، توهان امينو اسڊٽس ۽ پروٽينين ڪڪڙين جو ڪارڻ چونڊيو ٿا، جيڪو طاقت لوڊ سان گڏ آهي، هڪ مضبوط، سمارمي جسم ڳولڻ ۾ مدد ڪندو.
راندين جو غذا: عروض ۽ اتفاق
راندين جي غذائيت توهان کي شديد مشق جي دوران بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ توهان جي غذا ۾ انهن فرقن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا توهان جي جسم تنگ تنگ مشڪتون ٺاهي ٿي. هي انهن جي غير محفوظ فائدو آهي. ٻي طرف، اڃا تائين ڪيمسٽريٽ آهي، ۽ جيڪڏهن توهان کي جگر، گردڪ يا ڳچ سان مشڪلات هوندي آهي، ته اهڙي ڪم گهڻو ڪري سگهجي ٿو.