ڪيترن ئي عورتن لاء، هلندڙ راندين جو شڪار آهي . تربيت دوران، درد واري احساسن کي هلائڻ دوران يا بعد کان ٿي سگھي ٿو. ڪيترا ماڻهو سوال ۾ دلچسپي وٺندا آهن ڇو ته ڊوڙندو رهي ٿي ۽ مستقبل ۾ ان کان بچڻ جي ڪهڙو درد آهي.
درد جو سبب
اهو چوڻ لڳي ٿو ته دردناڪ رانديگر رنڀن ۾ ٻنهي جي شروعات ٿي سگهي ٿو، ۽ ابتداء. ھيٺين سببن ڪري سگھي ٿي.
- جاگنگ کان اڳ خراب گرمي اپ.
- ختم ٿي وئي يا دير سان کائڻ؛
- سمجهه ۾ اچي رهيو آهي.
- هاڻوڪي بيماريون.
اهو قابل ذڪر آهي ته اهو درد جسم جي مختلف حصن ۾ ٿي سگهي ٿو. گهڻو ڪري عام طور تي هلائڻ بعد، ساڄي پاسي ڏک ڪري ٿو ڇو ته جگر کي رت مان پورو آهي. اهو هيٺيان طريقي سان ٿئي ٿو: عام حالت ۾ يا باقي رهي، رت خون رت واري وهڪري جي ذريعي گردش نٿو ڪري، پر ان کي سڏيو ويندو آهي. ورزش دوران، ريزميشن کي اهڙي طرح اندازو لڳايو وڃي ٿو ته رت جو اڪثر عضون ڏانهن وڌندو آهي. پر جسم کان وٺي گرم ڪرڻ جو وقت نه هوندو آهي ۽ رت جي تڪليف جي دائرن کان جلدي ڀڃڻ جي قابل ناهي. تنهن ڪري، جگر جي رت سان گڏ وڌيڪ سنتريشن ان جي وڌاء ۽ سندس ڪئپسول تي دٻاء سبب آهي، انهي ڪري درد جي حملن کي منهن ڏئي ٿو. کاٻي پاسي جڏهن ئي صورت ۾ ڊوڙندو آهي جڏهن ساڳئي طريقي سان اسپين سان ٿئي ٿي.
جڏهن منهنجي پاسي هلائي ويهي رهي ته ڇا ڪريان؟
دليل بعد وضاحت ڪئي وئي آهي، ڇو ته پاسي هلندي ڪهڙو درد ۽ دائمي ۽ دائمي بيماري جي احتساب کي خارج ڪيو وڃي ٿو، ته توهان درد کي گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه رازن جو رزق ڪري سگهو ٿا.
تنهنڪري، مثال طور، هن پاسي ۾ درد سان، توهان بي ترتيب سان روڪي نه ٿا سگهو. هي نه رڳو ناپسنديده احساسن کي رجوع نه ڪندي، پر ان کي پڻ وڌائي سگهندو. اهو هلندڙ رفتار کي گهٽائڻ ۽ سانس ڪرڻ بحال ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ بهتر آهي. انهي حالت ۾، توهان کي پنهنجي نڪ جي ذريعي جذب ڪرڻ ۽ پنهنجي وات سان گڏ پيش ڪرڻ جي ضرورت آهي.
توهان ايراضي تي ٽن آڱرين کي دٻاء ڪندي درد کي گھٽائي سگھون ٿا جتي مضبوط گندي محسوس ٿي ويندا آهن. توهان جي آڱرين کي هٿ رکو جيستائين توهان ناپسنديده احساس محسوس ڪريو.
جيڪڏهن هن پاسي ۾ درد تمام عام آهي، پوء ان سان گڏ ويڪرو سان وڏين لچڪدار بيلٽ خريد ڪرڻ ۽ درد جي وقت تائين، وڌيڪ سختي سان وڌيڪ مضبوط ٿي وڃي. اهو تمام گهڻو سکي ٿو.